Penundaan adalah fenomena psikologis umum yang memengaruhi efisiensi kerja dan kualitas hidup seseorang. Banyak orang yang pernah mengalami pengalaman ini: ketika dihadapkan pada suatu tugas penting atau sulit, mereka selalu ingin menundanya hingga menit terakhir, atau bahkan tidak mengerjakannya sama sekali. Perilaku ini tidak hanya menyebabkan penurunan kualitas tugas, tetapi juga menimbulkan stres dan rasa bersalah pada diri sendiri. Lalu, bagaimana cara menghilangkan penundaan? Pada Konferensi Tahunan Pemimpin Bisnis Tiongkok, pendiri Sohu, Zhang Chaoyang memperkenalkan cara dia mengatasi penundaan melalui metode yang sederhana dan efektif.
Alasan penundaan: kurangnya pemahaman terhadap tugas
Zhang Chaoyang mengatakan bahwa dia dulunya adalah orang yang suka menunda-nunda dan sering memaksakan tugas hingga menit-menit terakhir. Dia kemudian menemukan bahwa alasan utama penundaannya adalah kurangnya pemahaman terhadap tugas tersebut. Ketika dihadapkan pada suatu tugas yang memerlukan menulis atau berbicara, ia merasa takut dan cemas karena tidak tahu bagaimana memulai dan menyelesaikannya. Dia berkata: ‘Misalnya, jika Anda memiliki artikel yang harus diselesaikan minggu depan dan Anda perlu menulisnya, atau jika Anda harus mengajar kelas fisika dan perlu melakukan persiapan, Anda mungkin berpikir, ‘Lupakan saja, tunggu sampai yang terakhir. hari untuk menulisnya. Saya akan menulisnya hari ini. Anda ingin istirahat, tetapi alasan mengapa Anda ingin menunda-nunda adalah karena Anda khawatir tidak akan bisa menulis ketika Anda sedang menulis karena tidak memahami isi tugas.
Cara menghilangkan penundaan: Pikirkan dan persiapkan
Untuk mengatasi masalah ini, Zhang Chaoyang merujuk pada artikel BBC tentang penundaan dan mencoba metode yang disebutkan dalam artikel tersebut. Cara ini adalah dengan melakukan beberapa pemikiran dan persiapan sebelum memulai tugas. Secara khusus, berjalan-jalanlah untuk menenangkan diri, lalu pikirkan tentang tujuan dan pentingnya tugas yang ingin Anda lakukan, serta isi dan pendapat yang ingin Anda ungkapkan. Dalam proses berpikir, Anda juga harus mengumpulkan beberapa informasi dan materi yang relevan, serta pemahaman dan analisis Anda sendiri terhadap informasi dan materi tersebut. Melalui pemikiran dan persiapan seperti itu, Anda dapat memperoleh pemahaman tugas yang jelas dan komprehensif. Zhang Chaoyang memberi contoh: ‘Anda harus berbicara pada diri sendiri tentang masalah ini, ‘Untuk menyelesaikan masalah ini, Anda memerlukan ini, Anda memerlukan itu…’, ‘Apa hubungan antara ini dan itu…’, Anda Bicaralah dan pikirkanlah, pada akhirnya otak Anda akan memanas, neuron Anda akan dimobilisasi, dan Anda akan menjadi akrab dari ketidaktahuan.”
Singkirkan akibat penundaan: dari penolakan terhadap keinginan
Zhang Chaoyang mengatakan bahwa melalui metode ini, dia berhasil menghilangkan penundaan. Dia menemukan bahwa ketika dia cukup memahami tugas tersebut, dia tidak lagi merasa takut dan cemas, namun malah merasa bersemangat dan bersemangat. Ia akan secara aktif mencari lebih banyak informasi dan materi, serta cara berekspresi yang lebih baik. Ia bahkan tidak ingin menunggu hingga tenggat waktu untuk menyelesaikan tugasnya, melainkan ingin menyelesaikannya secepat mungkin. Dia berkata: ‘Penundaan dan penolakan kita dalam banyak situasi disebabkan oleh ketidaktahuan. Ketika kita memikirkannya, hal itu menjadi akrab. Begitu kita terbiasa dengannya, kegembiraan kita menjadi tidak terkendali, kita akan bersemangat, dan kita akan memiliki emosi. Anda ingin melakukannya, tapi pada akhirnya kamu tidak mau menunggu sampai lusa, kamu hanya ingin menyelesaikannya malam ini.”
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita mempelajari bagaimana pendiri Sohu Zhang Chaoyang mengatasi penundaan dengan metode sederhana namun efektif. Beliau menceritakan kepada kami bahwa akar penyebab penundaan adalah ketidakbiasaan terhadap tugas, dan cara untuk menghilangkan penundaan adalah dengan melakukan pemikiran dan persiapan sebelum memulai tugas sehingga Anda memiliki pemahaman yang jelas dan komprehensif tentang tugas tersebut. Ia juga membagikan hasil dan perasaan yang ia capai melalui metode ini, memungkinkan kita melihat kemungkinan dan manfaat mengatasi penundaan. Faktanya, kita juga dapat belajar dari pengalaman Zhang Chaoyang dan menggunakan pemikiran dan persiapan untuk mengatasi penundaan, meningkatkan efisiensi dan produktivitas, serta mencapai tujuan dan impian kita.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang penundaan, Anda bisa mengklik link di bawah ini untuk mengikuti tes psikologi untuk mengetahui apakah Anda termasuk orang yang suka ‘menunda-nunda’?
Tes Psikologi Online Gratis
Uji diri Anda: Apakah Anda termasuk orang yang suka “menunda-nunda”?
Alamat tes: www.psyctest.cn/t/Bmd7VqxV/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/l8xOyEGw/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
