Вы когда -нибудь говорили себе: «Почему я такой глупый?»
Вы не одиноки.
Когда работа не идет хорошо, эмоциональные проблемы и социальные разочарования, многие люди не могут не «кусать себя». Но чрезмерное самоотримование не только не сделает нас лучше, но и постепенно разрушает нашу уверенность и самооценку, и даже вызовет долгосрочную тревогу и депрессию.
С точки зрения личности MBTI, разные типы людей будут иметь разные степени и способы «самокритики» при столкновении с неудачами и неудачами. Некоторые люди настолько строги, что они почти самим, а другие спокойны на поверхности, но находятся в состоянии души.
Эта статья не будет иметь большого смысла, но поможет вам найти решение, которое вам подходит. Не забывайте, что вы можете заполнить бесплатный портал личности MBTI на официальном веб-сайте Psyctest Quiz (psychtest.cn) , понять, к какому типу личности вы принадлежите, и дополнительно изучите, как возникла ваша «модель самокритики».
Самокритика ↓ самоотделение
Конечно, нам нужно размышлять и расти. Но «размышление» с нежной честностью, в то время как «критика» часто является суровым суждением. Когда вы рассматриваете «совершенство» как единственный критерий, каждая ошибка становится причиной, чтобы отрицать себя.
Тогда вопрос в том, почему вы так резко относитесь к себе? Почему вы никогда не даете себе немного терпимого, понимания и поддержки другим?
Чтобы взломать этот «цикл психологической атаки», мы можем начать с понимания нашего типа личности MBTI. Люди с разными личностями наступают на «самоотреченную ловушку», на которую они наступают, также разные.
Тип аналитика MBTI (NT Class): логическая ловушка перфекционизма
Типы аналитиков MBTI включают: INTJ , Intp , Entj , Entp
Ключевые слова: логика, рациональность, самостоятельно управляемая, высокие стандарты
Аналитическая личность MBTI часто считает, что «любая проблема может быть решена», если вы достаточно умны. Но когда реальность не дает лица, и результат не так, как ожидалось, их первая реакция часто бывает: «Что я сделал не так?» Или даже: «Я вообще не могу сделать это».
Для них самоотримование не эмоционально, а «результат рассуждений». Точность их вычета логики отказа часто означает, что они могут достичь своей точности.
Если у вас есть личность NT:
- Обучение принять «неконтролируемые факторы» не означает неудачу;
- Спросите себя: «Я так резко по отношению к своим друзьям? Тогда зачем вам быть нулевой терпимость для себя?»
- Попробуйте практиковать «безусловное самоутверждение», даже если это звучит как псевдофилософия.
MBTI Idealist (NF Category): самая тяжелая область эмоционального внутреннего трения
Типы идеалистов MBTI включают в себя: INFJ , INFP , ENFJ , ENFP
Ключевые слова: идеальное, сочувствие, самопожертвование, стремление к значению
MBTI NF Личность естественно нежна и доброй, и ее легко воспринимать эмоции других людей, но она также несет слишком большую ответственность. Они отрицают себя не из -за неудачи, а потому, что чувствуют себя виноватыми за то, что «не делают все возможное» или «не заботятся о других».
Это люди, которые, скорее всего, скажут себе: «Я недостаточно хорош».
Если у вас есть личность NF:
- Постарайтесь признать, что «несовершенные люди могут делать теплые вещи»;
- Не используйте «сочувствие» на других, вы заслуживаете собственного понимания и комфорта;
- Замените недостижимые «идеальные обстановки» более реалистичными целями.
MBTI Guardian Type (SJ Class): скороварка с перегруженностью
Типы опекунов MBTI включают: ISTJ , ISFJ , ESTJ , ESFJ
Ключевые слова: ответственность, порядок, стабильность, исполнение
MBTI SJ Personality часто является самым надежным членом команды, и они всегда несут бремя и серьезно выполняют задачи. Но как только задача потерпит неудачу, у семьи возникают проблемы, и план сорвался, им легко взять на себя всю ответственность за себя - даже если ошибка не на себя.
Они ненавидят «неудачу» и еще больше «разочаровывать других». Со временем они стали самыми безжалостными боссами для себя.
Если у вас есть личность SJ:
- Различать границы между «ответственностью» и «самообвитанной»;
- Признание того, что давление существует, не означает, что вы уязвимы, но что вы человек;
- Дайте себе немного места и позвольте другим научиться быть независимыми.
MBTI Explorer Type (категория SP): «свободный диапазон» под внутренними колебаниями
Типы исследователей MBTI включают: ISTP , ISFP , ESTP , ESFP
Ключевые слова: свобода, настоящее, сенсорное опыт, отрыва от правил
MBTI SP-подобная личность кажется шикарной, но на самом деле они также попадут в «плавучих чувств самостоятельно». Особенно после трех минут работы, частых сменов работы и разрушения отношений у них будут сомнения в том, что «я ничего не сделал».
Они не любят быть связанными правилами, но из -за этого они боятся, что их помечают как «не отвечающие», поэтому они отрицают себя в противоречиях.
Если у вас есть личность SP:
- Не используйте стандарты других людей, чтобы оценить свой собственный темп жизни;
- «Постоянство» - не единственная мера, и «попытки» и «исследование» одинаково достойны гордости;
- Суммируйте свой список достижений, может быть, больше, чем вы думаете.
В дополнение к личности, этот ключевой момент влияет на ваше самоотречение
В дополнение к типу MBTI, будь то «слишком чувствительный» или «всегда чувствует, что вы недостаточно хороши» также связано с вашей личностью «уровень идентичности». В системе MBTI личность людей делится на «напористую» и «бурную».
У турбулентная личность MBTI, скорее всего, будет иметь эмоциональные колебания и самоотримование, в то время как уверенная личность более склонен к рациональному анализу и меньшему эмоциональному краху. Конечно, это не детерминизм судьбы, а измерение, которое вы можете воспринимать и расти.
Вы можете узнать, являются ли вы «турбулентным» в Psyctest Quiz Advanced Profile личности MBTI и получаете индивидуальные предложения по корректировке.
Ты заслуживаешь внимательно смотреть на себя
Вы были с собой до сих пор, почему бы не попытаться улучшить свои отношения с самим собой?
Остановка «злиться на себя» - это не трусливая снисходительность, а зрелое понимание. Там нет хорошей или плохой личности, но «образ взгляда на себя» может измениться.
Если вы хотите узнать себя лучше, перейдите на официальный веб -сайт Pyctest Quiz (psychtest.cn), чтобы завершить бесплатный тестовый портал MBTI и получить отчет о анализе типа личности. В то же время вы также можете войти в архив передовой личности MBTI, чтобы исследовать более глубокие карты роста и поведенческие предложения.
В следующий раз, когда я хочу сказать себе: «Я такая трата», я мог бы также остановиться и спросить:
'Я бы хотел сказать это с моим другом?'
Если ответ - нет, пожалуйста, побалуйте себя хорошо. Ты уже очень хорош.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/kVxrZZxA/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.