আপনি কি কখনও নিজেকে বলেছিলেন, 'আমি কেন এত বোকা?'
আপনি একা নন।
যখন কাজ ভাল চলছে না, সংবেদনশীল সমস্যা এবং সামাজিক হতাশাগুলি, তখন অনেক লোক 'নিজেকে কামড়ায়' সাহায্য করতে পারে না। তবে অতিরিক্ত আত্ম-নেতিবাচকতা কেবল আমাদের আরও উন্নত করবে না, তবে ধীরে ধীরে আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মানকে ধ্বংস করবে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ এবং হতাশার কারণ হবে।
এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের দৃষ্টিকোণ থেকে, ব্যর্থতা এবং বিপর্যয়ের মুখোমুখি হওয়ার সময় বিভিন্ন ধরণের লোকের 'স্ব-সমালোচনা' এর বিভিন্ন ডিগ্রি এবং উপায় থাকবে। কিছু লোক এত কঠোর যে তারা প্রায় স্ব-নির্যাতন, অন্যরা পৃষ্ঠের উপর শান্ত তবে মনের মধ্যে রয়েছে।
এই নিবন্ধটি বড় ধারণা তৈরি করবে না, তবে আপনাকে এমন একটি সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। ভুলে যাবেন না যে আপনি সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে (সাইকস্টেস্ট.সিএন) একটি নিখরচায় এমবিটিআই পার্সোনালিটি টেস্ট পোর্টালটি সম্পূর্ণ করতে পারেন, আপনি কী ব্যক্তিত্বের টাইপের অন্তর্ভুক্ত তা বুঝতে পারেন এবং আপনার 'স্ব-সমালোচনা মডেল' কীভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা আরও অনুসন্ধান করতে পারেন।
স্ব-সমালোচনা ≠ স্ব-বিকাশ
অবশ্যই আমাদের প্রতিফলিত এবং বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। তবে 'প্রতিচ্ছবি' মৃদু সততার সাথে, অন্যদিকে 'সমালোচনা' প্রায়শই কঠোর রায়। আপনি যখন 'পরিপূর্ণতা' কে একমাত্র মানদণ্ড হিসাবে বিবেচনা করেন, তখন প্রতিটি ভুল নিজেকে অস্বীকার করার কারণ হয়ে ওঠে।
তারপরে প্রশ্নটি হ'ল: আপনি কেন নিজেকে এত কঠোর আচরণ করবেন? আপনি কেন নিজেকে অন্যকে সামান্য সহনশীল, বোঝাপড়া এবং উত্সাহ দেবেন না?
এই 'মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণ চক্র' ক্র্যাক করতে, আমরা আমাদের এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণটি বোঝার মাধ্যমে শুরু করতে পারি। বিভিন্ন ব্যক্তিত্বযুক্ত ব্যক্তিরা 'স্ব-অস্বীকারের ফাঁদ' এ পদক্ষেপ নেয় যে তারা পদক্ষেপ নিয়েছে তাও আলাদা।
এমবিটিআই বিশ্লেষক প্রকার (এনটি ক্লাস): পারফেকশনিজমের লজিকাল ট্র্যাপ
এমবিটিআই বিশ্লেষক প্রকারের মধ্যে রয়েছে: আইএনটিজে , আইএনটিপি , এনটিজে , ইএনটিপি
কীওয়ার্ডস: যুক্তি, যৌক্তিকতা, স্ব-চালিত, উচ্চ মানের
এমবিটিআই বিশ্লেষণাত্মক ব্যক্তিত্ব প্রায়শই মনে করে যে যতক্ষণ আপনি যথেষ্ট স্মার্ট হন ততক্ষণ 'যে কোনও সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে'। কিন্তু যখন বাস্তবতা মুখ দেয় না এবং ফলাফলটি প্রত্যাশার মতো হয় না, তখন তাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া প্রায়শই হয়: 'আমি কী ভুল করেছি?' বা এমনকি: 'আমি এটি মোটেও করতে পারি না।'
তাদের জন্য, স্ব-নেতিবাচকতা সংবেদনশীল নয়, তবে একটি 'যুক্তিযুক্ত ফলাফল'। তাদের ব্যর্থতা যুক্তি ছাড়ের যথার্থতার অর্থ প্রায়শই তারা তাদের নিজস্ব নির্ভুলতায় আঘাত করতে পারে।
আপনার যদি এনটি ব্যক্তিত্ব থাকে:
- 'অনিয়ন্ত্রিত কারণগুলি' গ্রহণ করতে শেখার অর্থ ব্যর্থতা নয়;
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: 'আমি কি আমার বন্ধুদের কাছে এত কঠোর? তাহলে কেন আপনার নিজের জন্য শূন্য সহনশীলতা হতে হবে?'
- 'নিঃশর্ত স্ব-নিশ্চিতকরণ' অনুশীলন করার চেষ্টা করুন, এমনকি এটি সিউডো-ফিলোসোফির মতো মনে হলেও।
এমবিটিআই আদর্শবাদী (এনএফ বিভাগ): সংবেদনশীল অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণের সবচেয়ে শক্ত হিট অঞ্চল
এমবিটিআই আদর্শবাদী প্রকারের মধ্যে রয়েছে: আইএনএফজে , আইএনএফপি , এনএফজে , এনএফপি
কীওয়ার্ডস: আদর্শ, সহানুভূতি, আত্মত্যাগ, অর্থের সাধনা
এমবিটিআই এনএফ ব্যক্তিত্ব স্বাভাবিকভাবেই মৃদু এবং দয়ালু, এবং অন্যান্য লোকের আবেগ উপলব্ধি করা সহজ, তবে এটি খুব বেশি দায়িত্বও বহন করে। তারা নিজেকে ব্যর্থতার কারণে নয়, বরং 'তাদের সেরাটা না করা' বা 'অন্যের ভাল যত্ন না নেওয়ার' জন্য দোষী বোধ করার কারণে তারা নিজেকে অস্বীকার করে।
তারা এমন এক ধরণের লোক যাঁরা নিজেরাই সবচেয়ে বেশি বলতে পারেন, 'আমি যথেষ্ট ভাল নই।'
আপনার যদি এনএফ ব্যক্তিত্ব থাকে:
- 'অসম্পূর্ণ লোকেরা উষ্ণ কাজ করতে পারে' তা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন;
- অন্যের প্রতি কেবল 'সহানুভূতি' ব্যবহার করবেন না, আপনি নিজের বোঝাপড়া এবং সান্ত্বনা প্রাপ্য;
- আরও বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলির সাথে অপ্রাপ্য 'আদর্শ সেটিং' প্রতিস্থাপন করুন।
এমবিটিআই গার্ডিয়ান টাইপ (এসজে ক্লাস): অতিরিক্ত চাপের সাথে চাপ কুকার
এমবিটিআই গার্ডিয়ান প্রকারগুলির মধ্যে রয়েছে: আইএসটিজে , আইএসএফজে , ইএসটিজে , ইএসএফজে
কীওয়ার্ডস: দায়িত্ব, আদেশ, স্থিতিশীলতা, সম্পাদন
এমবিটিআই এসজে ব্যক্তিত্ব প্রায়শই দলের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সদস্য এবং তারা সর্বদা বোঝা বহন করে এবং কাজগুলি গুরুত্ব সহকারে সম্পন্ন করে। তবে একবার টাস্কটি ব্যর্থ হয়ে গেলে, পরিবারের সমস্যা হয় এবং পরিকল্পনাটি লাইনচ্যুত হয়ে যায়, তাদের পক্ষে নিজের উপর সমস্ত দায়বদ্ধতা নেওয়া সহজ - এমনকি ভুলটি নিজেরাই না থাকলেও।
তারা অন্যকে হতাশ করতে 'ব্যর্থতা' এবং আরও বেশি 'ঘৃণা করে।' সময়ের সাথে সাথে তারা নিজেরাই সবচেয়ে নির্মম কর্তা হয়ে ওঠে।
আপনার যদি এসজে ব্যক্তিত্ব থাকে:
- 'দায়িত্ব' এবং 'স্ব-blame' এর মধ্যে সীমানা পার্থক্য করুন;
- চাপটি বিদ্যমান বলে স্বীকার করার অর্থ এই নয় যে আপনি দুর্বল, তবে আপনি মানুষ;
- নিজেকে কিছু জায়গা দিন এবং অন্যকে স্বাধীন হতে শিখতে দিন।
এমবিটিআই এক্সপ্লোরার টাইপ (এসপি বিভাগ): অভ্যন্তরীণ ওঠানামার অধীনে 'ফ্রি রেঞ্জ'
এমবিটিআই এক্সপ্লোরার প্রকারের মধ্যে রয়েছে: আইএসটিপি , আইএসএফপি , ইএসটিপি , ইএসএফপি
কীওয়ার্ডস: স্বাধীনতা, বর্তমান, সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা, বিধিগুলি থেকে বিরতি
এমবিটিআই এসপি-জাতীয় ব্যক্তিত্বকে চটকদার বলে মনে হচ্ছে তবে বাস্তবে তারা একটি 'স্ব-ব্লেমে ভাসমান অনুভূতিতে' পড়বে। বিশেষত তিন মিনিটের কাজ, ঘন ঘন চাকরির পরিবর্তন এবং সম্পর্কের ভাঙ্গনের পরে, তাদের সন্দেহ হবে 'আমি কিছুই অর্জন করেছি না।'
তারা নিয়মের দ্বারা আবদ্ধ হতে পছন্দ করে না, তবে তারা এর কারণে 'প্রতিক্রিয়াহীন' হিসাবে চিহ্নিত হওয়ার ভয় পায়, তাই তারা দ্বন্দ্বের মধ্যে নিজেকে অস্বীকার করে।
আপনার যদি এসপি ব্যক্তিত্ব থাকে:
- আপনার নিজের জীবনের গতি মূল্যায়ন করতে অন্য ব্যক্তির মান ব্যবহার করবেন না;
- 'অধ্যবসায়' একমাত্র ব্যবস্থা নয়, এবং 'চেষ্টা করা' এবং 'অন্বেষণ' সমানভাবে গর্বের যোগ্য;
- আপনার কৃতিত্বের তালিকার সংক্ষিপ্তসার করুন, সম্ভবত আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি।
ব্যক্তিত্ব ছাড়াও, এই মূল বিষয়টি আপনার আত্ম-অস্বীকারকে প্রভাবিত করে
এমবিটিআই টাইপ ছাড়াও, এটি 'খুব সংবেদনশীল' বা 'সর্বদা অনুভব করুন যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন' আপনার ব্যক্তিত্ব 'পরিচয় স্তর' এর সাথেও সম্পর্কিত। এমবিটিআই সিস্টেমে, মানুষের ব্যক্তিত্বকে 'দৃ ser ়' এবং 'অশান্ত' এ বিভক্ত করা হয়।
এমবিটিআই অশ্লীল ব্যক্তিত্বের সংবেদনশীল ওঠানামা এবং স্ব-নেতিবাচক সম্ভাবনা বেশি থাকে, যদিও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্ব যৌক্তিকভাবে বিশ্লেষণ এবং কম সংবেদনশীল পতনের দিকে ঝুঁকছেন। অবশ্যই, এটি ভাগ্যের নির্ধারণবাদ নয়, তবে এমন একটি মাত্রা যা আপনি বুঝতে এবং বৃদ্ধি করতে পারেন।
আপনি শিখতে পারেন যে আপনি সাইকিস্টেস্ট কুইজের এমবিটিআই উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলে 'অশান্ত' এবং ব্যক্তিগতকৃত সামঞ্জস্য পরামর্শ পান কিনা।
আপনি নিজেকে কোমলভাবে দেখার যোগ্য
আপনি এখন পর্যন্ত নিজের সাথে রয়েছেন, কেন নিজের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার চেষ্টা করবেন না?
'নিজেকে রাগান্বিত' বন্ধ করুন কোনও কাপুরুষোচিত প্রবণতা নয়, তবে একটি পরিপক্ক সচেতনতা। কোনও ভাল বা খারাপ ব্যক্তিত্ব নেই, তবে 'নিজের দিকে তাকানোর উপায়' পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনি যদি নিজেকে আরও ভাল করে জানতে চান তবে দয়া করে ফ্রি এমবিটিআই পরীক্ষা পোর্টালটি সম্পূর্ণ করতে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণ বিশ্লেষণ প্রতিবেদনটি পেতে সাইকিস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে (সাইকস্টেস্ট.সিএন) যান। একই সময়ে, আপনি গভীর বৃদ্ধির মানচিত্র এবং আচরণগত পরামর্শগুলি অন্বেষণ করতে এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি সংরক্ষণাগারটিতে প্রবেশ করতে পারেন।
পরের বার আমি নিজেকে বলতে চাই, 'আমি এমন অপচয়,' আমি পাশাপাশি থামতে এবং জিজ্ঞাসা করতে পারি:
'আমি কি আমার বন্ধুর সাথে এই কথা বলতে রাজি হব?'
যদি উত্তর না হয় তবে দয়া করে নিজেকে ভাল আচরণ করুন। আপনি ইতিমধ্যে খুব ভাল।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/kVxrZZxA/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।