‘เอฟเฟกต์แสงจากแก๊ส’ คืออะไร?
การจุดไฟเป็นกลยุทธ์การจัดการทางจิตที่จะกัดกร่อนระบบความเชื่อของคุณอย่างเงียบๆ และทำให้คุณสงสัยในการรับรู้และความเป็นจริงของตนเอง ภายใต้การบงการประเภทนี้ ผู้กระทำผิดส่งต่อความผิดของเขาไปยังเหยื่อผ่านการวิพากษ์วิจารณ์และความอัปยศอดสูอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้จึงหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัยในตนเองไว้ในใจของเหยื่อ กลยุทธ์นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้กระทำผิดหลบเลี่ยงความรับผิดชอบเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขาควบคุมได้อย่างมั่นคง ทำให้เหยื่อค่อยๆ สูญเสียความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความมั่นใจในตนเอง และในที่สุดก็ต้องพึ่งพาผู้กระทำผิด
##การทดสอบออนไลน์เรื่องแก๊สไลท์ติ้ง
การทำความเข้าใจการจุดไฟไม่เพียงแต่ช่วยให้เราปกป้องตนเองเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้ที่ถูกบงการทางจิตใจมากขึ้นอีกด้วย
คุณกำลังประสบกับภาวะแสงแก๊สใช่ไหม? สงสัยว่าคุณเคยมีประสบการณ์หรือกำลังประสบปัญหาการส่องแสงแก๊สหรือไม่? ทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม!
การเข้าทดสอบตัวเอง:https://m.psyctest.cn/t/bDxj0MGX/
เป็นไปได้ไหมที่ “การจุดแก๊ส” เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ?
แท้จริงแล้วการจุดไฟด้วยแก๊สนั้นไม่ได้ตั้งใจเสมอไป ในบางกรณี ผู้คนอาจใช้เทคนิคนี้โดยไม่รู้ตัวเมื่อพยายามปกปิดข้อผิดพลาดของตน การจัดการทางจิตโดยไม่รู้ตัวนี้อาจเกิดจากการปฏิเสธความผิดพลาดของตัวเองหรืออาจเป็นกลไกในการป้องกันตนเอง อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่พฤติกรรมไม่คงอยู่ ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจในระยะยาว
ทำไมคนถึงใช้ ‘การส่องสว่างด้วยแก๊ส’?
การใช้แสงจากแก๊สมักเกิดจากความปรารถนาที่จะควบคุมความสัมพันธ์โดยสมบูรณ์ ความจำเป็นในการควบคุมอาจมีรากฐานมาจากบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง พฤติกรรมต่อต้านสังคม หรือความไม่มั่นคงอย่างลึกซึ้ง ในบริบททางสังคมที่กว้างขึ้น การใช้แสงจากแก๊สเป็นมากกว่าความสัมพันธ์ส่วนตัว นอกจากนี้ยังสามารถเห็นได้ในการโฆษณาชวนเชื่อทางการเมืองและการแข่งขันในที่ทำงาน เนื่องจากเป็นเกมที่มีพลังในการบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
ผลเสียของ “แสงแก๊ส” ต่อสุขภาพจิต!
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการจุดแก๊สเรื้อรังอาจรู้สึกว่าคุณค่าในตนเองลดลง ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และความสงสัยในตนเองเพิ่มมากขึ้น พวกเขาอาจเข้าใจผิดว่าพวกเขาสามารถได้รับการอนุมัติจากผู้กระทำความผิดโดยการปรับปรุงประสิทธิภาพของตนเท่านั้น โดยไม่ได้ตระหนักว่าข้อเรียกร้องเหล่านี้โดยเนื้อแท้แล้วไม่ยุติธรรม เมื่ออยู่บนเส้นทางนี้ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ลึกขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งท้ายที่สุดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การทำร้ายตัวเอง หรือแม้แต่การฆ่าตัวตายได้
ชาวเน็ตใช้ ‘เอฟเฟกต์แสงแก๊ส’ กับฉันได้ไหม?
ในยุคดิจิทัล การส่องไฟด้วยแก๊สกลายเป็นเรื่องแพร่หลายและร้ายกาจมากขึ้น การไม่เปิดเผยตัวตนและการลดความเป็นส่วนบุคคลของการสื่อสารออนไลน์เป็นเหตุให้เกิดการบงการทางจิตวิทยาประเภทนี้ ตั้งแต่การโฆษณาชวนเชื่อทางการเมืองไปจนถึงการฉ้อโกงทางออนไลน์ การจุดประกายไฟมีจุดประสงค์ที่หลากหลาย และไม่สามารถมองข้ามอิทธิพลของมันได้
ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นเป้าหมายของการจุดไฟแก๊สมากกว่ากัน?
การจุดประกายไฟไม่ได้แยกแยะเหยื่อโดยเฉพาะ ในความเป็นจริง ใครๆ ก็สามารถตกเป็นเป้าของการบงการประเภทนี้ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มบุคลิกภาพหลงตัวเอง พวกเขามักจะไม่สามารถต้านทานแรงกระตุ้นที่จะบงการผู้อื่นได้ และอาจใช้อิทธิพลโดยไม่รู้ตัวแม้ว่าจะต้องเผชิญกับผู้คนที่ตระหนักรู้ถึงการจุดไฟแก๊สก็ตาม
ถ้าผมโดนแก๊สไลท์ผมจะหนีได้อย่างไร?
สามารถลองขั้นตอนต่อไปนี้ตามลำดับตามเวลาและความคืบหน้า:
- เมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง ให้หายใจเข้าลึกๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ จากนั้นจึงอพยพออกจากที่เกิดเหตุโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความขัดแย้งลุกลามบานปลาย
- เก็บหลักฐานการโต้ตอบระหว่างคุณทั้งหมด รวมถึงอีเมล บันทึกการโทร ภาพหน้าจอการโอน ฯลฯ สิ่งใดก็ตามที่สามารถให้การสนับสนุนข้อเท็จจริงสำหรับความทรงจำของคุณในภายหลัง
- กำหนดขอบเขตและเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตามขอบเขต รวมถึงความสัมพันธ์ใกล้ชิด อย่าพูดกับใครทันทีและอะไรก็ตามที่ข้ามขอบเขตของคุณ
- พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว/เพื่อนที่คุณไว้วางใจอย่างยิ่ง และให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร แสดงข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับการจุดไฟด้วยแก๊ส (เช่น การทดสอบของเรา) และให้พวกเขาช่วยคุณวิเคราะห์ว่าคุณควรหาวิธีที่จะหลีกหนีจากมุมมองของพวกเขาจริงๆ หรือไม่
สุดท้ายนี้ จำไว้ว่า: หากสิ่งอื่นล้มเหลว ก็ถึงเวลาที่จะทิ้งสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมดและวิ่งหนีจากคนที่จุดไฟให้เร็วที่สุด หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังใกล้จะพังทลาย โปรดขอคำปรึกษาด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญ
จะป้องกันตัวเองจากการถูกควบคุมโดย ‘เอฟเฟกต์แสงจากแก๊ส’ ได้อย่างไร?
แม้ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการจุดแก๊สโดยสมบูรณ์ แต่เราสามารถลดผลกระทบที่มันเกิดขึ้นกับเราได้ด้วยการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง สร้างขอบเขตที่ดี และเรียนรู้การคิดอย่างมีวิจารณญาณ เมื่อเราสามารถระบุสัญญาณของการบงการได้ กลยุทธ์การตอบสนองที่มีประสิทธิผลที่สุดคือการรักษาระยะห่างจากผู้กระทำผิด และอย่าคิดว่าเราจะสามารถช่วยอีกฝ่าย มีอิทธิพลต่ออีกฝ่าย หรือเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายได้** เพราะสิ่งนี้ มักจะไร้ผล คุณต้องรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ใช้แสงจากแก๊สโดยไม่รู้ตัวมีบุคลิกแนวเขตแดนที่หลงตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่คนเหล่านี้จะเผชิญหน้ากับความผิดพลาดและข้อบกพร่องของตนเอง คุณจะเพียงแต่กลืนกินตัวเองจนหมดแรงและเสียเวลาชีวิตด้วยการโต้เถียงเกี่ยวกับข้อเท็จจริงซ้ำแล้วซ้ำอีก
บทสรุป
ในขณะที่เราสำรวจโลกแห่งการจุดไฟ เราไม่เพียงแต่เรียนรู้วิธีการรับรู้และตอบสนองต่อกลวิธีบิดเบือนนี้เท่านั้น แต่เรายังตระหนักถึงความสำคัญของการปกป้องตนเองอีกด้วย ด้วยการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและการสร้างขอบเขตความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ เราจะสามารถป้องกันตนเองจากการถูกบงการทางจิตได้ดีขึ้น
จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์แบบไหน คุณมีสิทธิ์เรียกร้องความเคารพและความยุติธรรม หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในแสงไฟ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือและก้าวไปสู่อิสรภาพ มาทำงานร่วมกันเพื่อสร้างอนาคตที่มีสุขภาพดีและสดใสยิ่งขึ้น
การทดสอบเอฟเฟกต์แสงแก๊สแบบออนไลน์:https://m.psyctest.cn/t/bDxj0MGX/
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/gq5AOrdO/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
