A depressão é um problema psicológico comum, afetando aproximadamente 5% dos adultos em todo o mundo. Muitas pessoas não recebem um diagnóstico adequado e muitas que são diagnosticadas não recebem tratamento adequado. Se o seu parceiro tem depressão, você pode querer fazê-lo se sentir melhor ou pode se sentir perdido e sozinho.
Estar em um relacionamento com alguém que tem depressão é difícil para vocês dois. Você precisa entender alguns dos sinais de depressão e quando recomendar que seu parceiro procure ajuda profissional.
Quais são os sintomas comuns da depressão?
A Associação Americana de Psiquiatria afirma que a depressão pode ser uma doença grave. Seu ente querido pode parecer pessimista, deprimido e apático, ou pode parecer estar bem. Aqui estão alguns sinais e sintomas que você deve observar:
- Perder o interesse ou não se importar mais com suas coisas favoritas ou atividades divertidas
- Sentir-se triste ou culpado
- Má qualidade do sono ou dormir muito ou pouco
- Inquietação ou lentidão no pensamento, fala e comportamento
- Em casos extremos, pensamentos de acabar com a vida ou desejar nunca ter existido
No que devo prestar atenção ao namorar alguém com depressão?
Quanto você sabe sobre depressão? Talvez você já tenha passado por problemas de saúde mental ou talvez já tenha tido um relacionamento com alguém com problemas de saúde mental antes. Aqui estão algumas coisas que você precisa saber sobre como lidar e pensar.
**Você pode não saber que seu parceiro tem depressão. ** A depressão nem sempre se parece com o que você vê na mídia. Uma pessoa com depressão nem sempre se sente triste, deita-se na cama ou fala sobre a morte (embora seja possível que isso aconteça - e se for o caso, você deve ajudá-la imediatamente e procurar ajuda profissional).
Às vezes, as pessoas com depressão podem fingir que estão alegres ou felizes para encobrir seus problemas psicológicos. Os especialistas chamam essa condição de “depressão do sorriso”. Esse disfarce permite que as pessoas com depressão mantenham uma aparência de normalidade no trabalho, nas interações sociais e nos relacionamentos, sem revelar sua condição.
Se você está em um relacionamento com alguém que sofre de depressão do sorriso, essa pessoa pode precisar de um tempo a sós de vez em quando. Dessa forma, eles poderão lidar com seus próprios problemas psicológicos e colocar novamente a máscara para aparecer na sua frente. Mas muitas pessoas com esse tipo de depressão de alto funcionamento não conseguem lidar com isso. Algumas pessoas com depressão sorridente de repente tornam-se enérgicas e otimistas antes de tentarem o suicídio. Se o seu parceiro não consegue sair da cama há uma semana, mas de repente fica enérgico e positivo, isso pode ser um sinal de que a depressão está piorando, e não melhorando.
Às vezes você pode sentir que está sendo rejeitado. A depressão é mais do que apenas tristeza, pesar ou irritabilidade. É por isso que estar em um relacionamento com alguém com depressão às vezes pode parecer mais uma rejeição. Se o seu parceiro estiver deprimido, ele pode rejeitar seu afeto ou convites sexuais, relutar em sair com você ou parar de participar de coisas que gostava de fazer com você.
Quando você está em um relacionamento com alguém que apresenta sintomas de depressão, às vezes você pode se sentir magoado, abandonado ou sozinho. Quando isso acontecer, tente as seguintes etapas:
- Não tente mudar seu parceiro: a depressão é complicada e às vezes você só precisa estar ao lado dele. Não analise todos os seus sentimentos, envie-lhes artigos sobre suplementos naturais para fazê-los sentir-se melhor ou forneça informações de contato de alguns psiquiatras locais, a menos que eles queiram. A única exceção é se você achar que eles correm o risco de se machucar; nesse caso, você deve ajudá-los imediatamente.
- Não desista da sua própria vida: é fácil deixar vocês dois presos em um clima negativo. Em vez disso, você precisa cuidar de sua saúde mental. Faça do sono, da dieta, dos exercícios e dos hobbies uma prioridade para não se sentir perdido por causa da depressão do seu parceiro.
Você pode convencer seu parceiro a fazer terapia. Se você acabou de descobrir que seu parceiro romântico pode estar com depressão, você pode se sentir aliviado. No entanto, o seu parceiro romântico – especialmente se estiver deprimido – pode não responder favoravelmente a esta sugestão.
Tente aceitar as decisões do seu parceiro em relação ao tratamento. Se você não consegue lidar com os sintomas de depressão do seu parceiro, ou se não quer ter um relacionamento com alguém que não está em terapia, você pode querer considerar se ficar com ele seria benéfico para você (e eles).
Qual é a diferença entre depressão bipolar e depressão?
Existem algumas diferenças importantes entre a depressão geral (transtorno depressivo maior) e a depressão bipolar. Se o seu parceiro tem depressão bipolar, o humor dele oscilará entre a depressão e a mania (um humor excitado e impulsivo), um ciclo que pode ser difícil de prever. Você precisa se lembrar dos seguintes pontos:
- O humor do seu parceiro pode mudar de depressão profunda para intensa excitação, excitação ou raiva.
-Seu julgamento pode ser afetado pelo seu estado emocional. - Seu parceiro romântico pode ser muito apaixonado pelo seu relacionamento quando está hipomaníaco ou maníaco, mas parecer frio quando está deprimido. Não é realmente uma mudança na emoção, mas sim nos níveis de energia e libido flutuando de acordo com o humor.
Se o seu relacionamento é sério, tente entender o tipo de depressão que seu parceiro sofre. A depressão bipolar é especial porque pode durar alguns dias (e pode ser muito grave), ou é uma depressão crônica que dura anos em um estado mais brando, permitindo que seu parceiro viva uma vida normal.
A depressão também pode ser uma mistura desses dois tipos extremos. Converse com seu parceiro para descobrir como a depressão o afeta, os sinais de alerta que você deve observar e a melhor forma de apoiá-lo durante o tempo que passam juntos.
Quando você está em um relacionamento com alguém que sofre de depressão, como pode usar a terapia para ajudá-lo?
Talvez você esteja pensando em morar com seu parceiro ou se casar. Se você acha difícil compreender o estado psicológico de seu amante, é uma escolha sábia procurar ajuda profissional neste momento.
Sessões de terapia individuais para seu parceiro podem ajudá-lo a aprender como lidar com a depressão, na esperança de que se recupere gradualmente. A terapia pessoal pode ajudá-lo a detectar sinais de depressão em seu parceiro. Isso também o ajudará a manter uma boa saúde mental quando seu parceiro estiver doente.
Um terapeuta pode ajudá-lo a se comunicar de maneira eficaz e fornecer conselhos profissionais sobre como namorar uma pessoa com depressão. Os pesquisadores estão desenvolvendo uma terapia de casal que visa comportamentos depressivos – onde um parceiro está deprimido e o outro não – para enfrentar os desafios da depressão nos relacionamentos.
Se o seu parceiro romântico lhe dá algo que ninguém mais em sua vida pode lhe dar, não deixe que um diagnóstico de depressão o impeça de estar com ele. Estar em um relacionamento com alguém com depressão nem sempre é fácil – mas com paciência e comunicação, esses relacionamentos podem ser tão saudáveis e gratificantes quanto qualquer outro.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/
Caso o artigo original seja reimpresso, indique o autor e a fonte no formulário deste link.
