En una sociedad moderna de ritmo rápido y de alta presión, cada uno de nosotros está cargado de diferentes formas de 'carga psicológica'. No es solo una acumulación de elementos de tareas pendientes, sino también un estado de tensión mental a largo plazo. Por ejemplo, es posible que no haga nada en la superficie, pero su mente ya está llena de innumerables planes, preocupaciones y su cuenta propia. Esta es la esencia de la carga psicológica, un consumo de energía invisible pero continuo de la mente .
Pero en la personalidad MBTI tipo 16 , la carga psicológica del tipo INFP (a menudo llamado 'mediadores') es particularmente especial y pesada . En comparación con otros tipos de personalidad que tienden a actuar y ejecutar, es más probable que INFP caiga en la lucha entre los ideales y la realidad, las emociones y los valores.
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La carga psicológica de Infp no es 'demasiadas cosas', sino 'emociones demasiado pesadas'
Muchos usuarios de pruebas de MBTI mencionaron en sus comentarios que, como INFP, siempre es fácil pensar demasiado, pero hacen muy poco . Las personas de este tipo generalmente no son buenas para simplificar las tareas, y es más probable que dan a cada decisión un significado emocional y moral.
Por ejemplo, cambiar el seguro médico es un proceso simple para que la mayoría de las personas comparen los precios y los servicios. Pero para INFP, puede pensar: '¿Qué plan de garantía está más en línea con mis valores?', '¿Es justa la asignación de recursos médicos?', 'Si elijo el incorrecto, ¿causará una carga a mi familia?' Estas consideraciones profundas han convertido una tarea que debería haberse completado rápidamente en una atracción mental compleja.
En la cultura china, a menudo hablamos de 'un caballero es cauteloso en su propio derecho', todavía apegando a sus estándares morales internos cuando está solo. Infp es exactamente así: no están exentos de ejecución, pero prestan demasiada atención a su sentido interno de moralidad e ideales, lo que ha llevado a un retraso en el avance de las cosas.
El autoexexible de un idealista: no es que no trabajes duro, sino que trabajas demasiado
De acuerdo con los patrones de comportamiento de una gran cantidad de usuarios en la plataforma de cuestionario PsyCtest después de usar pruebas MBTI , la población de INFP generalmente refleja varios estados psicológicos:
- Es fácil sobreestimar su tolerancia emocional y subestimar la complejidad de la realidad
- Cuando se enfrenta a opciones, a menudo cae en un círculo vicioso de 'procrastinación + ansiedad'
- Una vez que las emociones se acumulan, son propensas a 'detenerse' y no tomar ninguna decisión.
- A menudo se culpa por no alcanzar su objetivo y caer en el modo de consumo interno
Un usuario de INFP una vez se describió así: 'No es que no quiera hacerlo, sino que quiero ser perfecto en todo. Pero cuanto más quiero ser perfecto, menos no puedo comenzar'. Esta oración representa una verdadera representación del corazón interior de muchos INFP.
Amplificadores duales con conflictos intrínsecos: T vs A
En MBTI, cada personalidad también se divide en asertivo y emocionalmente sensible. En la población de INFP, es más probable que sienta el estrés y la confusión en forma de T (tipo emocionalmente sensible) .
Mostrado en los comentarios de los usuarios de PSYCTest Quiz (PsychTest.cn):
- Alrededor del 90% de los usuarios en T-Type Infp dijeron que 'a menudo se sienten abrumados por la vida'
- En contraste, solo alrededor del 50% de los INFP de tipo A (emocionalmente estable) tienen sentimientos similares
Esta diferencia muestra que incluso para el mismo tipo de personalidad, la 'estabilidad emocional' de la personalidad puede afectar en gran medida el grado de percepción de la carga psicológica. Muchas veces, lo que realmente nos arrastra no es la tarea en sí misma, sino cómo la sentimos y respondemos a ella .
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¿Está mal ser lento?
En una sociedad que enfatiza la eficiencia, los resultados rápidos y cuantificables, INFP parece estar 'fuera de lugar'. Se parecen más a los 'ermitaños' en la tradición china: defender la independencia espiritual, la autocultiva y no buscar utilitarismo a corto plazo. Sin embargo, este tipo de rasgo es fácil de traer malentendidos y presión en la vida real.
Muchos INFP experimentarán 'desaceleración activa' o incluso 'cierre emocional' bajo el ritmo de vida de alta intensidad. Esto no es pereza, sino una reacción instintiva de 'autoprotección'. Desafortunadamente, el entorno social a menudo carece de comprensión de este 'mecanismo psicológico de ritmo lento', lo que agrava las contradicciones internas y la soledad de la INFP.
¿Cómo reducir esta 'carga psicológica emocional'?
Para INFP, la clave para reducir la carga psicológica es no hacer más, sino reconciliar la obsesión interior con 'significado' y 'perfección' . Vale la pena probar los siguientes métodos:
- Tareas 'de emocionales' : aprenda a tratar tareas pequeñas como el procesamiento de pedidos expresos y finalizarlas primero antes de evaluarlas.
- Establezca el resultado final en lugar de la altura : de 'tengo que ser perfecto' a 'haré el 70% primero, es bueno'.
- Introducir la estructura externa : use el método de trabajo de Pomodoro, la aplicación de gestión de tareas y el mecanismo de recordatorio externo para ayudar a transformarse de ideales abstractos a acciones realistas.
- Aceptar a sí mismo que 'no puede hacerlo' : no todo necesita lograr ideales, y a veces 'simplemente' no es una mala idea.
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Conclusión: Comprender a sí mismo es el primer paso para salir de la carga psicológica
Para INFP, la carga psicológica a menudo no es 'muchas cosas', sino 'emociones profundas'. Debemos aprender a encontrar un equilibrio sostenible entre los ideales y la realidad: no tenemos que ser perfectos en todo momento, ni necesitamos ser totalmente responsables de todo. Cuando aprende a aceptar su ser imperfecto, mucha presión psicológica será autodestructiva.
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