ในหลายโอกาสทางสังคมเรามักจะพบวิธีการมีปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้ผู้คนรู้สึกท่วมท้น - สนทนา รูปแบบการสื่อสารที่ผ่อนคลายและไม่เป็นทางการนี้อาจเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับคนพาหิรวัฒน์ แต่สำหรับ คนเก็บตัว มันเป็นการบริโภคพลังงานทางจิตวิทยาและอาจเป็น ความวิตกกังวลทางสังคม
หากผลการทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ของคุณเป็นประเภทเก็บตัวเช่น INFJ , INTP , ISTJ , INFP ฯลฯ คุณอาจรู้สึกประหม่าและอึดอัดโดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ 'คุณสามารถแชทอะไรก็ได้' บทความนี้จะรวมทฤษฎี MBTI เพื่อวิเคราะห์เหตุผลที่ว่าทำไมคนเก็บตัวไม่ชอบการแชทและให้ 6 ทักษะทางสังคมในทางปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับมันอย่างสงบในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่จำเป็น
👉ก่อนที่จะอ่านคุณสามารถคลิกที่ การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรี เพื่อทำความเข้าใจประเภท MBTI ของคุณและเนื้อหาจะถูกกำหนดเป้าหมายมากขึ้น
ทำไมบุคลิกที่เก็บตัวถึงชอบแชท?
ก่อนอื่นเราต้องมีความชัดเจน: การแนะนำตัวไม่ใช่ว่าเราไม่ต้องการพูดคุย แต่เรามักจะคิดว่าการวิปัสสนาและการสื่อสารในเชิงลึก เมื่อเทียบกับบุคลิกที่เปิดเผยที่ชอบ 'คิดในขณะที่พูดคุย' คนเก็บตัวชอบที่จะ 'คิดก่อนพูดคุย'
แต่ 'แชท' มักจะอยู่ในรูปแบบนี้:
- หัวข้อไม่เป็นทางการและไม่มีความลึก
- บทสนทนานั้นรวดเร็วและต้องการการตอบกลับอย่างรวดเร็ว
- มันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีเสียงดังและน่าตื่นเต้น
- ดูเหมือนว่ามันจะไม่สมเหตุสมผลที่จะลืมเนื้อหาส่วนใหญ่หลังจากแชท
นี่เป็นเพียงการทรมานทางจิตวิทยาสำหรับคนเก็บตัวที่คุ้นเคยกับ 'การประมวลผลข้อมูลลึก' บางครั้งฉันอยากอ่านและฟังเพลงคนเดียวมากกว่าบังคับตัวเองให้ 'แชท'
แน่นอนว่าไม่ใช่คนเก็บตัวทุกคนที่ต่อต้านการแชท Infps หรือ ISFP บางตัวสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคนที่คุ้นเคย แต่โดยรวมแล้ว คนที่มีคนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและบริโภคในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
⚠หมายเหตุ: การเก็บตัวไม่ได้หมายถึงความเขินอายและไม่ได้หมายถึงความกลัวทางสังคม Introversion ใน MBTI หมายถึงการตั้งค่าของแหล่งพลังงานไม่ใช่การขาดดุลความสามารถ
การแชทมีความหมายหรือไม่? จำเป็นสำหรับการฝึกฝนในการฝึกฝนหรือไม่?
คุณอาจถามว่า“ เนื่องจากฉันไม่ชอบทำไมฉันต้องเรียนรู้ที่จะแชท”
เหตุผลเป็นจริง - ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สำคัญและโอกาสเริ่มต้นด้วยการแชทง่าย ๆ
✦ 'สังคมที่มีความเข้มต่ำ' ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในที่ทำงาน
สำหรับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นงานเลี้ยงอาหารค่ำของ บริษัท การประชุมประจำปีและงานเลี้ยงค็อกเทลลูกค้าไม่มีใครพูดถึงอุดมคติอาชีพหรือหัวข้อเชิงลึก ผู้คนคุ้นเคยกับการทำลายน้ำแข็งจากเนื้อหาง่าย ๆ เช่นสภาพอากาศอาหารสิ่งที่ฉันได้ดูเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นต้นหากคุณมักจะเงียบ ๆ มันอาจเข้าใจผิดว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้ากันได้
✦ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีมักจะเริ่มต้นด้วยประโยค 'น่าเบื่อ'
'คุณชอบกาแฟถ้วยนี้ด้วยหรือไม่', 'การจราจรติดขัดในวันนี้' - บทสนทนาที่ไม่สำคัญเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นจุดเริ่มต้นของมิตรภาพความรักและความร่วมมือ
ในโอกาสเหล่านี้คุณอาจไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับปรัชญาหรือการเติบโตได้ทันที แต่คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนที่ 'สื่อสารและเต็มใจที่จะติดต่อ' และนี่คือจุดประสงค์ของการทักทาย/แชท กล่าวอีกนัยหนึ่ง: การแชทไม่ได้เกี่ยวกับการพูดอะไรบางอย่าง แต่เกี่ยวกับการเปิดประตูสู่การสื่อสาร
ต้องการมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสไตล์สังคม MBTI ของคุณหรือไม่? คุณสามารถอ้างถึง โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงของ MBTI เพื่อให้ได้การวิเคราะห์โหมดแบบโต้ตอบที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเพื่อช่วยให้คุณสร้างการเชื่อมต่อในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หกเคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อช่วยให้คนเก็บตัวควบคุม 'ฉากแชท'
การเก็บตัวสามารถเริ่มการสื่อสารได้อย่างไร? ด้านล่างนี้เป็น 6 กลยุทธ์ที่เหมาะสำหรับบุคลิกที่เก็บตัวเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับการสื่อสารที่ผิวเผินอย่างสงบไม่น่าอายหรือขัดกับบุคลิกภาพของคุณ
1. ดูการแชทจากมุมมองอื่น: มันไม่เลวเลย
คนเก็บตัวหลายคนต่อต้านเพราะพวกเขาเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย ฉันรู้สึกว่า 'การแชทแบบนี้น่าเบื่อมาก' และ 'เสียชีวิตเมื่อพูดถึงเรื่องนี้' แต่ความจริงก็คือการแชทไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณมันเป็นเพียง อุปกรณ์การเปิดรายการโซเชียล
อย่าถือว่าทักทายและพูดคุยกันว่าเป็นรูปแบบการสื่อสารระดับต่ำที่น่าเบื่อและไร้ความหมาย สาระสำคัญของมันคือไม่ 'ส่งเนื้อหา' แต่เพื่อ 'แสดงทัศนคติ':
- 'ฉันสนใจเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของคุณ'
- “ ฉันยินดีที่จะเริ่มการสื่อสาร”
- “ ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย”
นี่คือน้ำมันหล่อลื่นระหว่างบุคคลที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้กันและกันใช้ความระมัดระวังก่อนที่พวกเขาจะได้รับความเข้าใจที่แท้จริง
หากคุณมีประเภทบุคลิกเช่น INFJ , INTP , ISFJ ที่มีความคิดที่ลึกซึ้ง แต่มีแนวโน้มที่จะ จำกัด ตัวเองคุณอาจพยายามผ่อนคลาย ไม่จำเป็นต้อง 'ลึก' ในทุกประโยคมันเพียงพอที่จะมีความอบอุ่น ครั้งต่อไปที่ฉันพบกับฉากแบบนี้ฉันอาจพูดกับตัวเองได้ดีเช่นกัน:
“ ฉันไม่ได้เสียเวลาฉันกำลังทำโหมโรงการเชื่อมต่อ”
ยอมรับความจริงที่ว่าการ แชทอาจไม่ลึก แต่มีประโยชน์
2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเอง
บุคลิกที่เก็บตัวจำนวนมาก (เช่น INTJ , ISTJ ฯลฯ ) มีลักษณะที่มุ่งเน้นเป้าหมาย คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อตั้งค่างานง่าย ๆ เช่น:
- 'วันนี้ฉันจะใช้ความคิดริเริ่มเพื่อทักทายคุณสามคน'
- 'ฉันจะพยายามพูดอะไรบางอย่างที่เบาสมองเพื่อเปิดคำพูด'
- 'ฉันต้องการทำลายความเงียบด้วยการแชท'
อย่าตั้งความคาดหวังสูงเกินไปสำหรับตัวคุณเอง เพียงแค่ก้าวเดียวและมันจะดีมาก อย่าคาดหวังว่าการแลกเปลี่ยนทุกครั้งจะมีผล - ทำให้เพื่อนได้รับความร่วมมือค้นพบเพื่อนร่วมวิญญาณ สิ่งนี้จะทำให้การแชทเครียดเกินไปและคุณจะไม่ได้อะไรเลย ถือว่าแชทเป็นแบบฝึกหัดทักษะไม่ใช่การเดิมพันทางอารมณ์
3. เตรียม 'หัวข้อฉุกเฉิน' สองสามฉบับ
สำหรับคนเก็บตัวหลายคนสิ่งที่พวกเขากลัวส่วนใหญ่ไม่ใช่การสื่อสาร แต่ 'ทันใดนั้นไม่มีอะไรจะพูด' จากนั้น 'เตรียมบทเรียนของคุณ' ล่วงหน้า!
หากคุณเป็นประเภทที่ไม่ดีในการตอบสนองในสถานที่ (เช่น INFJ , ISFJ ) คุณสามารถเตรียม 'หัวข้อสากล' ล่วงหน้าสองสามรายการล่วงหน้าเป็นการสำรองข้อมูล:
- 'คุณเคยดูคำแนะนำของละครเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่'
- 'เหตุการณ์นี้มีเวลากี่โมง'
- 'วันนี้อากาศเปลี่ยนไปมากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณหนาวหรือไม่?'
โปรดทราบว่า คุณเลือกหัวข้อที่ง่ายโดยไม่มีการโต้เถียงและไม่มีความขัดแย้ง การเตรียม 'งบด้านความปลอดภัย' ล่วงหน้าเหล่านี้สามารถลดความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างมาก หรือสังเกตสภาพแวดล้อมและทำลายความเงียบด้วยความคิดเห็นที่ตลกขบขัน ประเภทเช่น ISFP หรือ INTP ที่เน้นตรรกะในการแสดงออกนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวิธีการเตรียมการ + ประสิทธิภาพ
4. ย้ายความสนใจจาก 'ฉัน' ไปที่ 'คนอื่น'
คนเก็บตัวไม่เต็มใจที่จะดูแลผู้อื่น แต่มักจะดีกว่าในการสังเกตรายละเอียดและทำความเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น บอกตัวเองว่า: 'ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่ออวดฉันมาที่นี่เพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจ'
พยายามเล่นบทบาทของ 'Guidor' ในสถานการณ์ทางสังคมเช่น:
- ใช้ความคิดริเริ่มที่จะแนะนำคนที่คุณไม่รู้จักกัน
- หลังจากฟังการพูดคุยของผู้อื่นคุณจะตั้งคำถามที่เกี่ยวข้องตามธรรมชาติ
- เมื่อคุณเห็นคนอื่นอึดอัดให้ใช้ความคิดริเริ่มที่จะพูดคุยเพื่อบรรเทาความกังวลใจของคนอื่น
สิ่งนี้คล้ายกับ 'การเล่นศาลบ้าน' ในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่า 'ตอบสนองอย่างอดทน' วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับประเภทบุคลิกภาพเช่น INFJ และ ENFJ ที่เก่งในการเอาใจใส่ วิธีการนี้ไม่ต้องการให้คุณกลายเป็น 'ดาวสังคม' แต่แทนที่จะ สร้างความรู้สึกของการเชื่อมต่อในวิธีที่ต่ำและมีประสิทธิภาพ ซึ่งเหมาะสำหรับแนวโน้มบุคลิกภาพของคนเก็บตัว
5. ไม่สำคัญว่าคุณจะทำผิดพลาดเล็กน้อย
คุณพูดประโยคที่ผิดไม่กี่วินาทีของความกลัวชื่อที่ผิด ... ไม่มีสิ่งเหล่านี้จะทำให้ท้องฟ้าตกลงมา ไม่มีใครสามารถพูดทุกอย่างที่ถูกต้องในสถานการณ์ทางสังคม แชทเป็นกระบวนการสื่อสารที่อนุญาตให้ทำผิดพลาด:
- ถ้าคุณพูดผิดคุณสามารถยิ้มได้
- ไม่สำคัญว่าจะตอบสนองช้าหรือไม่
- ไม่มีใครจำความไม่ต่อเนื่องกันได้
การขัดเกลาทางสังคมไม่ใช่การสอบและคุณไม่ต้องการคะแนนเต็ม
ในทางตรงกันข้าม 'ความผิดพลาดที่เป็นมนุษย์' ที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณเป็นจริงและใกล้ชิดยิ่งขึ้น บางครั้งความสงบและธรรมชาติของคุณง่ายต่อการผ่อนคลายและเต็มใจที่จะสื่อสารเพิ่มเติม ครั้งต่อไปฉันอาจจะให้ความท้าทายเล็กน้อยกับตัวเอง:
'ฉันอนุญาตให้ตัวเองทำผิดพลาดสามครั้งในวันนี้'
คุณจะพบว่าการปล่อยความสมบูรณ์แบบจะทำให้คุณผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
6. เรียนรู้ที่จะ 'ล่าถอยเป็นระยะ' และไม่ยึดมั่น
ลักษณะหลักของบุคลิกภาพที่เก็บตัวคือมันจะใช้พลังงานทางจิตวิทยาอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่แออัดและจำเป็นต้องฟื้นตัวผ่านการอยู่คนเดียว สำหรับคนเก็บตัวที่ใช้พลังงานอย่างง่ายดายเช่น INTP , INFP และ ISFP การเข้าสังคมเป็นเวลานานนั้นเหนื่อยมาก
คุณสามารถหาข้อแก้ตัวที่จะ 'ออฟไลน์' ได้อย่างแน่นอนในช่วงกลางสองสามนาทีดังนั้นหากคุณรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดในระหว่างงานปาร์ตี้คุณอาจ:
- หยุดพักในห้องน้ำในข้อแก้ตัว;
- ไปที่ระเบียงเพื่อหายใจ
- หามุมที่ค่อนข้างเงียบและนั่งสักสองสามนาที
- ใช้ข้ออ้างในการโทรเพื่อปรับสถานะของคุณ
ให้ 'ช่วงเวลาแห่งการอยู่คนเดียว' เพื่อกู้คืนพลังงานทางจิตวิทยาของคุณอย่างรวดเร็ว และไม่เหนื่อยเมื่อคุณกลับไปหาฝูงชน อย่าตำหนิตัวเองว่า“ เลิกครึ่งทาง” นี่คือวิธีที่คุณสามารถกู้คืนสถานะทางสังคมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองคุณสามารถเข้าสังคมอย่างแท้จริงเป็นเวลานานโดยไม่เหนื่อย
หากคุณต้องการเข้าใจรูปแบบการจัดการพลังงานของบุคลิกที่เก็บตัวที่แตกต่างกันกรุณาเยี่ยมชม เว็บไซต์ทางการของ Psyctest Quiz (Psychtest.cn) เราให้บริการบทความวิเคราะห์บุคลิกภาพที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใช้ 'ข้อได้เปรียบที่เก็บตัว' เพื่อจัดการกับความท้าทายทางสังคม
คำแนะนำการอ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการรับมือกับความวิตกกังวลทางสังคม | การเอาชนะความหวาดกลัวทางสังคมเริ่มต้นที่นี่
สรุป: แชทไม่ใช่วัตถุประสงค์ แต่เป็นวิธีในการเปิดใช้งานการเชื่อมต่อ
ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งมากมายเริ่มต้นด้วยการสนทนาที่ผ่อนคลาย ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวคุณไม่จำเป็นต้องถูกบังคับให้กลายเป็นคนพาหิรวัฒน์หรือแสร้งทำเป็นกระตือรือร้น คุณเพียงแค่ต้องเชี่ยวชาญกลยุทธ์บางอย่างและก้าวแรกในแบบที่เหมาะสมกับคุณ:
- ยอมรับฟังก์ชั่นทางสังคมของ 'แชท';
- ค้นหาวิธีการแสดงออกที่เหมาะสมกับคุณ
- ใช้กลยุทธ์เพื่อสร้างพื้นที่ทางสังคมที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง
หากคุณยังไม่ทราบประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณขอแนะนำให้คุณคลิก แบบทดสอบ psyctest เวอร์ชันฟรีอย่างเป็นทางการ เพื่อเริ่มต้นการทดสอบเพื่อให้ได้ผลการวิเคราะห์บุคลิกภาพ 16 ประเภทของคุณและได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับข้อได้เปรียบในการสื่อสารระหว่างบุคคล
สำหรับผู้ใช้ที่ต้องการสำรวจลักษณะบุคลิกภาพของตนเองรูปแบบพฤติกรรมและกลไกการตอบสนองทางอารมณ์คุณยังสามารถพิจารณาตรวจสอบ โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูง MBTI ของเรา เนื้อหาที่นี่มีความเป็นมืออาชีพและลึกซึ้งยิ่งขึ้นเหมาะสำหรับคุณที่ต้องการมีความเข้าใจที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองและพัฒนาทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคลของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็น ISFJ ที่เงียบสงบและละเอียดอ่อนหรือ IntJ ที่มีเหตุผลและสงบตราบเท่าที่คุณใช้วิธีการที่เหมาะสมและการแชทไม่น่าอึดอัดใจอีกต่อไปมันอาจกลายเป็นอาวุธลับของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สำคัญ
ครั้งต่อไปคุณอาจเริ่มต้นด้วยคำทักทายที่ผ่อนคลายและให้โอกาสซึ่งกันและกันในการเริ่มต้นความสัมพันธ์
—— จากทีมตอบคำถาม psyctest
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
