এমবিটিআই ব্যবহারিক সামাজিক দক্ষতা | অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বযুক্ত লোকেরা কীভাবে 'চ্যাট' পরিস্থিতিতে মার্জিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়?

অনেক সামাজিক অনুষ্ঠানে আমরা প্রায়শই মিথস্ক্রিয়া করার এমন একটি উপায়ের মুখোমুখি হই যা মানুষকে অভিভূত করে তোলে - চ্যাট করে । এই আপাতদৃষ্টিতে স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং যোগাযোগের নৈমিত্তিক রূপটি বহির্মুখীগুলির জন্য একটি প্রাকৃতিক জিনিস হতে পারে তবে অন্তর্মুখীদের জন্য এটি মনস্তাত্ত্বিক শক্তির ব্যবহার এবং এটি একটি সামাজিক উদ্বেগও হতে পারে।

যদি আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার ফলাফলগুলি ইনফজে , আইএনটিপি , আইএসটিজে , আইএনএফপি ইত্যাদির মতো অন্তর্মুখী প্রকার হয় তবে আপনি এমন কোনও দৃশ্যের মুখোমুখি হওয়ার সময় বিশেষত নার্ভাস এবং বিশ্রী বোধ করতে পারেন যেখানে 'আপনি কিছু চ্যাট করতে পারেন'। এই নিবন্ধটি এমবিটিআই তত্ত্বকে একত্রিত করবে কেন অন্তর্মুখীরা চ্যাট পছন্দ করে না তার কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং প্রয়োজনীয় সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় আরও শান্তভাবে মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য 6 টি ব্যবহারিক সামাজিক দক্ষতা সরবরাহ করবে।

Reaut পড়ার আগে, আপনি আপনার এমবিটিআই টাইপটি বোঝার জন্য ফ্রি এমবিটিআই পার্সোনালিটি পরীক্ষায় ক্লিক করতে পারেন এবং সামগ্রীটি আরও লক্ষ্যবস্তু হবে।

কেন একটি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব চ্যাট করতে পছন্দ করে?

প্রথমত, আমাদের অবশ্যই পরিষ্কার হওয়া উচিত: অন্তর্মুখটি এমন নয় যে আমরা কথা বলতে পছন্দ করি না, বরং আমরা ভাবতে, অন্তঃসত্ত্বা এবং গভীরতর যোগাযোগের ঝোঁক ঝোঁক করি । বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের সাথে তুলনা করে যারা 'কথা বলার সময় ভাবতে' পছন্দ করেন, অন্তর্মুখীরা 'কথা বলার আগে চিন্তা' পছন্দ করেন।

তবে 'চ্যাট' প্রায়শই এই আকারে থাকে:

• বিষয়টি নৈমিত্তিক এবং এর গভীরতা নেই;
• কথোপকথনটি দ্রুত এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন;
• এটি একটি গোলমাল এবং উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে ঘটে;
• দেখে মনে হচ্ছে চ্যাট করার পরে বেশিরভাগ সামগ্রী ভুলে যাওয়া কোনও অর্থ নয়।

এটি কেবল 'গভীর তথ্য প্রক্রিয়াকরণ' এর অভ্যস্ত অন্তর্মুখীদের জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন। কখনও কখনও আমি নিজেকে 'চ্যাট' করতে বাধ্য করার চেয়ে একা সংগীত পড়তে এবং শুনতে চাই।

অবশ্যই, সমস্ত অন্তর্মুখী চ্যাটিং প্রতিরোধ করে না। কিছু আইএনএফপি বা আইএসএফপিগুলি পরিচিত ব্যক্তিদের সামনে কথা বলতে পারে। তবে সামগ্রিকভাবে, অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় ক্লান্ত এবং গ্রাস বোধ করার সম্ভাবনা বেশি ।

⚠ দ্রষ্টব্য: অন্তর্মুখী অর্থ লাজুক নয়, বা এর অর্থ সামাজিক ভয়ও নয়। এমবিটিআই -তে অন্তঃসত্ত্বা শক্তি উত্সগুলির পছন্দকে বোঝায়, দক্ষতার ঘাটতি নয়।

চ্যাট করা কি অর্থবহ? অন্তর্মুখীদের অনুশীলন করা কি প্রয়োজনীয়?

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, 'যেহেতু আমি এটি পছন্দ করি না, তাই কেন আমি চ্যাট করতে শিখব?'

কারণটি বাস্তবসম্মত - অনেকগুলি মূল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং সুযোগগুলি সহজ চ্যাট দিয়ে শুরু হয় ।

✦ 'নিম্ন-তীব্রতা সামাজিক' যা কর্মক্ষেত্রে এড়ানো যায় না

কোম্পানির ডিনার, বার্ষিক সভা এবং গ্রাহক ককটেল পার্টির মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য, কেউ সাধারণত ক্যারিয়ারের আদর্শ বা গভীরতার বিষয় সম্পর্কে কথা বলেন না। আবহাওয়া, খাবার, আমি সম্প্রতি কী নাটকগুলি দেখেছি ইত্যাদি সহজ সামগ্রী থেকে বরফ ভাঙতে লোকেরা আরও অভ্যস্ত।

✦ ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি প্রায়শই একটি 'বিরক্তিকর' বাক্য দিয়ে শুরু হয়

'আপনি কি এই কাপের কফি পছন্দ করেন?', 'ট্র্যাফিক আজ এতটা ভিড়' - এই আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ কথোপকথনগুলি প্রায়শই বন্ধুত্ব, প্রেম এবং সহযোগিতার সূচনা পয়েন্ট।

এই উপলক্ষে, আপনি অবিলম্বে দর্শন বা বৃদ্ধি সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন না, তবে আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি 'যোগাযোগযোগ্য এবং যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক'। এবং এটি হুবহু শুভেচ্ছা/চ্যাটের উদ্দেশ্য। অন্য কথায়: চ্যাটিং কিছু বলার বিষয়ে নয়, তবে যোগাযোগের দরজা খোলার বিষয়ে।

আপনার এমবিটিআই সামাজিক শৈলীর আরও গভীর ধারণা রাখতে চান? আপনার জন্য সর্বোত্তম উপায়ে সংযোগ তৈরি করতে আপনাকে আরও সম্পূর্ণ ইন্টারেক্টিভ মোড বিশ্লেষণ পেতে আপনি এমবিটিআইয়ের উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলটি উল্লেখ করতে পারেন।

অন্তর্মুখীদের 'চ্যাট দৃশ্য' নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্য ছয়টি ব্যবহারিক টিপস

ইন্ট্রোভার্টগুলি কীভাবে সহজেই যোগাযোগ শুরু করতে পারে? নীচে 6 টি কৌশলগুলি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনাকে শান্তভাবে অতিমাত্রায় যোগাযোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে, বিব্রতকর বা আপনার ব্যক্তিত্বের বিপরীতেও নয়।

1। অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে চ্যাটটি দেখুন: এটি খুব খারাপ নয়

অনেক অন্তর্মুখী প্রতিরোধ করে কারণ তারা তাদের অস্বস্তি অত্যধিক প্রশস্ত করে তোলে। আমি অনুভব করি যে 'এই ধরণের চ্যাটটি এত বিরক্তিকর' এবং 'এটি সম্পর্কে কথা বলার সময় জীবনের অপচয়'। তবে সত্যটি হ'ল চ্যাটিং আপনার জীবনের পুরোটা নয়, এটি কেবল একটি গ্যাজেট, একটি সামাজিক অনুষ্ঠান খোলার একটি উপায় ।

শুভেচ্ছা এবং চ্যাটকে নিম্ন-স্তরের, বিরক্তিকর, অর্থহীন যোগাযোগের রূপ হিসাবে বিবেচনা করবেন না। এর সারমর্মটি 'বিষয়বস্তু প্রেরণ' করা নয়, তবে 'মনোভাব প্রকাশ' করতে:

• 'আমি আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কে যত্নশীল'
• 'আমি যোগাযোগ শুরু করতে ইচ্ছুক'
• 'আমি আশা করি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন'

এটি একটি আন্তঃব্যক্তিক লুব্রিক্যান্ট যা লক্ষ্য করে একে অপরকে সত্যিকারের বোঝাপড়া পাওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা।

আপনার যদি আইএনএফজে , আইএনটিপি , আইএসএফজে এর মতো ব্যক্তিত্বের ধরণ থাকে যা গভীর চিন্তাভাবনা করে তবে স্ব-সীমাবদ্ধতার ঝুঁকিতে থাকে তবে আপনি পাশাপাশি শিথিল করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিটি বাক্যে 'গভীর' হওয়ার দরকার নেই, এটি উষ্ণতার পক্ষে যথেষ্ট। পরের বার আমি এই ধরণের দৃশ্যের মুখোমুখি হয়েছি, আমি নিজেকেও বলতে পারি:

'আমি আমার সময় নষ্ট করছি না, আমি একটি সংযোগ উপস্থাপন করছি।'

চ্যাটিং গভীরতা নাও হতে পারে তবে দরকারী তা গ্রহণ করুন।

2। নিজের জন্য একটি ছোট এবং স্বাচ্ছন্দ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

অনেক অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব (যেমন আইএনটিজে , আইএসটিজে ইত্যাদি) লক্ষ্য-ভিত্তিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নিজেকে একটি সাধারণ কাজ সেট করতে আপনি এটির সুবিধা নিতে পারেন, যেমন:

• 'আজ আমি আপনার তিনজনকে শুভেচ্ছা জানাতে উদ্যোগ নেব।'
• 'আমি মন্তব্যগুলি খোলার জন্য হালকা কিছু বলার চেষ্টা করব'
• 'আমি চ্যাট করে নীরবতা ভাঙতে চাই'

নিজের জন্য খুব বেশি প্রত্যাশা সেট করবেন না । শুধু একটি পদক্ষেপ নিন এবং এটি দুর্দান্ত হবে। প্রতিটি বিনিময় ফলপ্রসূ হওয়ার প্রত্যাশা করবেন না - বন্ধু বানানো, সহযোগিতা পাওয়া, আত্মার সঙ্গীদের আবিষ্কার করা। এটি চ্যাটটিকে খুব চাপযুক্ত করে তুলবে এবং আপনি শেষ পর্যন্ত কিছুই পাবেন না। চ্যাটকে দক্ষতা অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করুন, সংবেদনশীল বাজি নয়।

3 ... কয়েকটি 'জরুরী বিষয়' প্রস্তুত করুন

অনেক অন্তর্মুখীর জন্য, তারা যা সবচেয়ে বেশি ভয় পায় তা নিজেই যোগাযোগ নয়, তবে 'হঠাৎ বলার মতো কিছুই নয়।' তারপরে আগাম 'আপনার পাঠ প্রস্তুত করুন'!

আপনি যদি এমন ধরণের হন যা সাইটে প্রতিক্রিয়াগুলিতে (যেমন আইএনএফজে , আইএসএফজে ) ভাল না হয় তবে আপনি ব্যাকআপ হিসাবে কয়েকটি 'ইউনিভার্সাল টপিকস' আগাম প্রস্তুত করতে পারেন:

• 'আপনি কি সম্প্রতি কোনও নাটকের সুপারিশ দেখেছেন?'
• 'এই ইভেন্টের জন্য কি সময় হয়েছে?'
• 'সম্প্রতি আবহাওয়া অনেক বদলেছে। আপনি কি আজ শীতল?'

নোট করুন যে আপনি এমন বিষয়গুলি বেছে নিন যা সহজ, বিতর্ক ছাড়াই এবং মতবিরোধ ছাড়াই । আগাম এই 'সুরক্ষা বিবৃতি' প্রস্তুত করা সামাজিক উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে। বা পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করুন এবং হাস্যকর মন্তব্য দিয়ে নীরবতা ভঙ্গ করুন। আইএসএফপি বা আইএনটিপি -র মতো প্রকারগুলি যা অভিব্যক্তিতে যুক্তি জোর দেয় তা প্রস্তুতির এই পদ্ধতির জন্য বিশেষত উপযুক্ত।

4 .. 'আমি' থেকে 'অন্য ব্যক্তি' এ মনোযোগ দিন

ইন্ট্রোভার্টগুলি অন্যের যত্ন নিতে রাজি নয়, তবে প্রায়শই বিশদ পর্যবেক্ষণ এবং অন্যান্য লোকের আবেগ বোঝার ক্ষেত্রে আরও ভাল। নিজেকে বলুন: 'আমি এখানে দেখানোর জন্য এখানে নেই, আমি এখানে অন্য ব্যক্তিকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এখানে আছি' '

সামাজিক পরিস্থিতিতে যেমন 'গাইডর' এর ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করুন, যেমন:

• আপনি একে অপরকে চেনেন না এমন লোকদের পরিচয় করিয়ে দেওয়ার উদ্যোগ নিন;
• অন্যের কথা শোনার পরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি সম্পর্কিত প্রশ্ন উত্থাপন করবেন;
• আপনি যখন অন্যরা অস্বস্তি বোধ করছেন, তখন অন্য ব্যক্তির ঘাবড়ে যাওয়া থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কথা বলার উদ্যোগ নিন।

এটি 'প্যাসিভলি সাড়া দেওয়ার' পরিবর্তে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় 'হোম কোর্ট বাজানো' এর অনুরূপ। এই পদ্ধতিটি বিশেষত আইএনএফজে এবং ENFJ এর মতো ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত যা সহানুভূতিতে ভাল। এই পদ্ধতির জন্য আপনাকে 'সামাজিক তারকা' হওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে পরিবর্তে স্বল্প-কী এবং কার্যকর উপায়ে সংযোগের অনুভূতি তৈরি করে , অন্তর্মুখীদের ব্যক্তিত্বের প্রবণতার জন্য উপযুক্ত।

5। আপনি যদি একটি ছোট ভুল করেন তবে কিছু যায় আসে না

আপনি একটি ভুল বাক্য বলেছেন, কয়েক সেকেন্ড হতাশার, একটি ভুল নাম ... এগুলির কোনওটিই আকাশকে পড়বে না। কেউ সামাজিক পরিস্থিতিতে ঠিক সবকিছু বলতে পারে না। চ্যাট একটি যোগাযোগ প্রক্রিয়া যা ভুলগুলি তৈরি করতে দেয়:

• আপনি যদি এটি ভুল বলে থাকেন তবে আপনি হাসতে পারেন;
• প্রতিক্রিয়া জানাতে ধীর কিনা তা বিবেচ্য নয়;
• কেউ অসম্পূর্ণতা মনে রাখে না।

সামাজিকীকরণ কোনও পরীক্ষা নয়, এবং আপনার সম্পূর্ণ চিহ্নের দরকার নেই।

বিপরীতে, উপযুক্ত 'হিউম্যানাইজড ভুলগুলি' আপনাকে আরও বাস্তববাদী এবং আরও ঘনিষ্ঠ করে তুলতে পারে। কখনও কখনও, আপনার প্রশান্তি এবং প্রকৃতি আরও শিথিল করা এবং আরও যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক। পরের বার, আমি নিজেকে একটি ছোট চ্যালেঞ্জও দিতে পারি:

'আমি আজ নিজেকে তিনবার ভুল করার অনুমতি দিয়েছি।'

আপনি দেখতে পাবেন যে পারফেকশনিজম ছেড়ে দেওয়া আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রাকৃতিক করে তুলবে।

6 .. 'মাঝে মাঝে পশ্চাদপসরণ' শিখুন এবং ধরে রাখবেন না

একটি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের মূল বৈশিষ্ট্যটি হ'ল এটি দ্রুত জনাকীর্ণ পরিবেশে মনস্তাত্ত্বিক শক্তি গ্রাস করবে এবং একা থাকার মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করা দরকার। ইন্ট্রোভার্টগুলির জন্য যারা সহজেই আইএনটিপি , আইএনএফপি এবং আইএসএফপি -র মতো শক্তি দিয়ে গ্রাস করা হয়, দীর্ঘ সময়ের জন্য সামাজিকীকরণ খুব ক্লান্তিকর।

আপনি অবশ্যই মাঝখানে কয়েক মিনিটের জন্য 'অফলাইন' এর একটি অজুহাত খুঁজে পেতে পারেন, তাই যদি আপনি কোনও পার্টির সময় ক্লান্ত এবং বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনিও হতে পারেন:

• অজুহাতে বাথরুমে বিরতি নিন;
• কিছু শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য বারান্দায় যান;
• তুলনামূলকভাবে শান্ত কোণটি সন্ধান করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বসুন;
• আপনার স্থিতি সামঞ্জস্য করতে কল করতে একটি অজুহাত ব্যবহার করুন।

আপনার মনস্তাত্ত্বিক শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে নিজেকে কিছু 'একা থাকার মুহুর্তগুলি' দিন এবং আপনি ভিড়ের কাছে ফিরে আসার সময় ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না। 'অর্ধেক ছাড়ার' জন্য নিজেকে দোষ দেবেন না, আপনি এভাবেই কার্যকরভাবে আপনার সামাজিক অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কেবল নিজের যত্ন নিতে শেখার মাধ্যমে আপনি ক্লান্ত না হয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য সত্যই সামাজিকীকরণ করতে পারেন।

আপনি যদি বিভিন্ন অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের এনার্জি ম্যানেজমেন্ট মডেলটি বুঝতে চান তবে দয়া করে সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) দেখুন। সামাজিক চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে আপনাকে 'অন্তর্মুখী সুবিধাগুলি' ব্যবহার করতে শিখতে আমরা বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ নিবন্ধ সরবরাহ করি।

আরও পড়ার সুপারিশ: সামাজিক উদ্বেগের সাথে লড়াই করার জন্য 7 টি ব্যবহারিক টিপস | সামাজিক ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা এখানে শুরু হয়

সংক্ষিপ্তসার: চ্যাট উদ্দেশ্য নয়, তবে সংযোগগুলি সক্ষম করার উপায়

অনেক গভীর সম্পর্ক একটি স্বচ্ছন্দ কথোপকথনের সাথে শুরু হয়। অন্তর্মুখী হিসাবে, আপনাকে বহির্মুখী হতে বা উত্সাহী হওয়ার ভান করতে বাধ্য হওয়ার দরকার নেই। আপনাকে কেবল কিছু কৌশল অর্জন করতে হবে এবং এমনভাবে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত:

• 'চ্যাট' এর সামাজিক কার্যকারিতা গ্রহণ করুন;
• আপনার পক্ষে উপযুক্ত এমন একটি প্রকাশের উপায় সন্ধান করুন;
• নিজের জন্য একটি আরামদায়ক সামাজিক স্থান তৈরি করতে কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।

আপনি যদি এখনও আপনার এমবিটিআইয়ের ব্যক্তিত্বের ধরণটি না জানেন তবে আপনার 16-ধরণের ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি পেতে এবং আপনার আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের সুবিধাগুলি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের জন্য পরীক্ষা শুরু করতে সাইকিস্টেস্ট কুইজের অফিসিয়াল ফ্রি সংস্করণটি ক্লিক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

ব্যবহারকারীরা যারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, আচরণের ধরণ এবং সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলি আরও অন্বেষণ করতে চান তাদের জন্য, আপনি আমাদের এমবিটিআই উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলটি পরীক্ষা করার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। এখানকার বিষয়বস্তু আরও পেশাদার এবং গভীরতর, আপনার জন্য উপযুক্ত যারা নিজের সম্পর্কে আরও বিস্তৃত বোঝাপড়া রাখতে চান এবং আপনার আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে চান।

আপনি শান্ত এবং সূক্ষ্ম আইএসএফজে বা যুক্তিযুক্ত এবং শান্ত আইএনটিজে থাকুক না কেন, যতক্ষণ না আপনি সঠিক পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন এবং চ্যাটিংটি আর বিশ্রী হয় না, এমনকি মূল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক স্থাপনের জন্য এটি আপনার গোপন অস্ত্র হয়ে উঠতে পারে।

পরের বার, আপনি পাশাপাশি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় শুভেচ্ছা দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং একে অপরকে একটি সম্পর্ক শুরু করার সুযোগ দিতে পারেন।

C

এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/

যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।