A resistência psicológica é a principal capacidade de construir força interior. Este artigo o levará a explorar a essência e os métodos para melhorar a resistência psicológica e entender como crescer na adversidade na vida. Analise profissionalmente os mal -entendidos da resistência psicológica, fornecem estratégias práticas de construção psicológica e anexe uma escala profissional de resistência psicológica para avaliar.
Na jornada da vida, todos encontrarão inevitavelmente reviravoltas e reviravoltas e desafios. Seja o estresse no trabalho diário ou o principal trauma da vida, nossa capacidade de lidar depende em grande parte da força da resiliência psicológica. Essa habilidade é uma característica que uma pessoa com um coração forte deve possuir.
O que é tenacidade psicológica
De acordo com a American Psychological Association, a resiliência refere -se à capacidade de regular e se adaptar a um indivíduo diante da adversidade, trauma e várias tensões importantes. Essas pressões podem vir de vários aspectos, incluindo conflitos familiares, relacionamentos interpessoais, problemas de saúde, pressão no local de trabalho e dificuldades econômicas.
Pessoas com resiliência psicológica podem se recuperar depois de experimentar uma calha e obter um crescimento pessoal significativo . A persistência dessa habilidade pode ajudar os indivíduos a continuar a melhorar e crescer nos altos e baixos de suas vidas.
Quatro mal -entendidos sobre resistência psicológica
Para entender profundamente a resiliência psicológica, precisamos primeiro esclarecer alguns mal -entendidos comuns. Muitas pessoas pensam que 'pessoas com corações fortes nunca choram' e pensam que pessoas com forte resiliência psicológica devem ser indestrutíveis. Amy Morin, uma psicoterapeuta bem conhecida, fez uma refutação clara a essas visões:
Mal -entendimento 1: Teoria do destino natural
Assim como os bebês precisam de prática para ficar de pé e caminhar, ninguém nasce com a capacidade de resistir a danos externos. Ao treinar habilidades cognitivas, emocionais e comportamentais, todos podem melhorar sua 'força psicológica'. Assim como a aptidão requer exercício contínuo, o cultivo da força interna também requer tempo e prática .
Mal -entendimento 2: Teoria perfeita para a saúde mental
Este é um importante mal -entendido. O estado de saúde mental e a resiliência psicológica são dois conceitos diferentes. De fato, muitas pessoas com corações fortes podem ter sofrido grave sofrimento psicológico. No site oficial do Psyctest Quiz (www.psychtest.cn), você pode encontrar a avaliação autoritativa da Escala de Resistência Psicológica (CD-RISC), uma ferramenta profissional para avaliar os níveis individuais de resistência psicológica.
Incomposição de três: teoria independente de enfrentamento
Muitas pessoas acreditam que ter resiliência psicológica significa ser capaz de enfrentar todas as dificuldades de forma independente. No entanto, buscar ajuda é precisamente uma das manifestações importantes da resiliência psicológica. A verdadeira resiliência psicológica envolve a sabedoria de reconhecer as próprias limitações e buscar apoio de outras pessoas quando apropriado.
Mal -entendimento 4: Teoria da racionalidade primeiro
A resiliência psicológica não é a mesma que suprimir emoções ou racionalizá -las completamente. A verdadeira resiliência psicológica é aprender a melhorar e se expressar com base na compreensão e na aceitação de suas próprias emoções, em vez de negar ou suprimir o lado emocional.
Maneiras práticas de melhorar a resiliência mental
A resistência psicológica, como a aptidão física, pode ser melhorada por meio de esforços adquiridos. Aqui estão várias maneiras eficazes de melhorar:
- Estabelecer uma conexão sólida
- Desenvolver uma perspectiva cognitiva positiva
- Fortalecer a auto-visão e cuidado
Enfrentar os desafios da vida
Nesta era de anonimato on -line, mesmo que vivamos com cautela, ainda podemos encontrar malícia dos outros. A forte resiliência psicológica pode nos ajudar a construir escudos de proteção para que possamos aproveitar a beleza da vida e suportar os ataques e contratempos que podemos encontrar.
Ferramentas de avaliação e promoção
Quer conhecer seu nível de resiliência mental? As ferramentas de avaliação profissional são fornecidas aqui: - Avaliação Profissional da Escala de Tonsonalidade Psicológica (CD -RISC)
Ao mesmo tempo, esses testes psicológicos interessantes também podem ajudá -lo a se entender de diferentes ângulos: -fun Teste: Explore o mundo interior através de pesadelos -Teste de Fun: Entenda suas características psicológicas -Teste: Explore sua tendência ao sucesso -Fun Test: Descubra seus limites psicológicos
Vamos começar a aceitar quem somos e dar o primeiro passo para melhorar nossa resiliência psicológica. Através da avaliação profissional em escala de resistência psicológica, você pode se entender melhor e estar totalmente preparado para possíveis desafios no futuro.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
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