তুমি কি জানো? আপনার বিষণ্নতা আপনার অন্ত্রের সাথে কিছু করতে পারে! প্রোবায়োটিক নামক কিছু আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে!

বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 17 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এবং 3.2 মিলিয়ন কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে, যাদের সকলেই গুরুতর বিষণ্নতায় ভোগে। এই লোকেদের জন্য, কার্যকর চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। সৌভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা কিছু নতুন উপায় অন্বেষণ করছেন যার উদ্দেশ্য হতাশাগ্রস্ত লোকেদের তাদের পায়ে দ্রুত ফিরে আসা এবং কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ।

এই মুহূর্তে, ডাক্তাররা নিশ্চিত নন যে কোন ওষুধটি আপনার জন্য সেরা। এর ফলে বিষণ্নতায় আক্রান্ত অনেক রোগী সঠিক ওষুধ খোঁজার আগে একাধিক ওষুধ চেষ্টা করে।

বেশিরভাগ অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (ডাক্তাররা সাধারণত বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য যে শ্রেণীর ওষুধ ব্যবহার করেন) কাজ করতে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাসও লাগে। এর অর্থ হল চিকিত্সা কার্যকর কিনা তা জানার আগে আপনাকে দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে। অধিকন্তু, প্রায় 30% লোক এখনও বেশ কয়েকটি ওষুধের চেষ্টা করার পরেও ভাল হয় না। ডাক্তাররা এই অবস্থাটিকে চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতা বলে।

এই দীর্ঘ এবং অনিশ্চিত প্রক্রিয়ার কারণে, বিষণ্ণতা আপনার জীবনযাত্রার মানকে নষ্ট করে চলেছে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের সাম্প্রতিক তথ্য অনুসারে, হতাশা 63% এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এবং 70% এরও বেশি কিশোর-কিশোরীদের জন্য গুরুতর কষ্ট এবং অসুবিধা সৃষ্টি করে। বিষণ্নতা আপনার আত্মহত্যা বিবেচনা বা চেষ্টা করার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

বিজ্ঞানীরা যে অভিনব দিকনির্দেশ নিয়ে কাজ করছেন এবং কীভাবে তারা আপনাকে বিষণ্নতা থেকে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে তা এখানে রয়েছে।

দ্রুত অ্যাক্টিং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস

আপনি যদি হতাশাগ্রস্ত হন বা আত্মহত্যা করেন তবে দ্রুত-অভিনয়ের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। 2019 সালে এফডিএ এসকেটামিন নামক একটি অনুনাসিক স্প্রে অনুমোদন করেছে, যা চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতার জন্য প্রথম দ্রুত-অভিনয় এন্টিডিপ্রেসেন্ট। 2020 সালে, এফডিএ আত্মহত্যার প্রবণতা সহ বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য এটি অনুমোদন করেছে।

Esketamine, যা ঐতিহ্যগত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে, কেটামাইন নামক একটি পুরানো ওষুধ থেকে অভিযোজিত হয়। কেটামিন মূলত একটি চেতনানাশক ছিল যা মানুষকে অজ্ঞান করতে পারে।

কেটামিন হতাশা থেকে দ্রুত ত্রাণও দিতে পারে, তবে এর অনেক গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি শরীরের বাইরের অভিজ্ঞতা এবং হ্যালুসিনেশনের কারণ হতে পারে। কিছু লোক কেটামিনের অপব্যবহারও করে।

Esketamine একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অপব্যবহারের ঝুঁকি আছে. যাইহোক, 2021 সালে ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউরোসায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা পর্যালোচনা উল্লেখ করেছে যে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা বা মাঝারি এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় না।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এসকেটামিন মস্তিষ্কে গ্লুটামেটের মাত্রা বাড়িয়ে বিষণ্নতা উন্নত করে, এমন একটি রাসায়নিক যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। গবেষকরা অন্যান্য নতুন ওষুধগুলিও অধ্যয়ন করছেন যা মস্তিষ্কে গ্লুটামেট বা GABA, অন্য রাসায়নিক সংকেতকে প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা আশা করছেন, এই নতুন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিদ্যমান ওষুধের তুলনায় কম হবে।

এফডিএ বেশ কিছু পরীক্ষামূলক, দ্রুত-অভিনয় এন্টিডিপ্রেসেন্টকে যুগান্তকারী থেরাপির মর্যাদা দিয়েছে। এর অর্থ হল এফডিএ এই ওষুধগুলির বিকাশকে ত্বরান্বিত করবে কারণ তারা বিষণ্নতার মতো গুরুতর অবস্থার জন্য বিদ্যমান চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে।

আরো সঠিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট নির্বাচন

আজ, চিকিত্সকরা মূলত অনুমানের উপর ভিত্তি করে এন্টিডিপ্রেসেন্টস বেছে নেন। সর্বশেষ গবেষণা এমন সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারে যা ডাক্তারদের একজন ব্যক্তির অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি বেছে নিতে দেয়। এখানে কিছু পরীক্ষা এবং সরঞ্জাম রয়েছে যা এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সার পরীক্ষা এবং ত্রুটি কমাতে পারে:

**রক্ত পরীক্ষা. ** সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে নির্দিষ্ট প্রোটিনের মাত্রা পরিমাপের রক্তের পরীক্ষাগুলি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে যে একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট আপনার জন্য কাজ করবে কিনা।

** জেনেটিক পরীক্ষা। ** কিছু নির্দিষ্ট জিন পরীক্ষা করে এবং কীভাবে তারা একটি নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, এটি আপনার ডাক্তারকে আপনাকে সর্বোত্তম চিকিৎসা দিতে সাহায্য করতে পারে। একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায়, যে সমস্ত লোকেদের চিকিত্সার পছন্দগুলি গাইড করার জন্য 10টি জিনের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল তাদের পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা পরীক্ষা ছাড়াই এলোমেলোভাবে চিকিত্সার জন্য নির্বাচিত হয়েছিল।

** ব্রেন ইমেজিং। ** গবেষকরা SPECT (একক পজিট্রন নির্গমন কম্পিউটেড টমোগ্রাফি) এবং PET (পজিট্রন নির্গমন টমোগ্রাফি) পরীক্ষা করছেন যে এই ইমেজিং সরঞ্জামগুলি ডাক্তারদের আপনার জন্য সঠিক ওষুধ বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে কিনা। তারা আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন এলাকায় কার্যকলাপের মাত্রা দেখাতে পারে।

গবেষণার সাম্প্রতিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে গ্লুকোজ বা চিনি ব্যবহার করে তা দেখে পিইটি-এর সাহায্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস আপনার বিষণ্নতাকে উন্নত করবে কিনা তা অনুমান করতে সাহায্য করতে পারে।

**কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI) যা মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি পড়ে। ** কিছু বিজ্ঞানী AI প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করে বিষণ্নতার চিকিত্সা করার আশা করেন যা EEG (ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাম) স্ক্যানগুলিতে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে পারে। এই স্ক্যানগুলি আপনার মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করে। নেচার বায়োটেকনোলজি জার্নালে 2020 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রোগ্রাম একজন ব্যক্তির ইইজি ডেটা ব্যবহার করে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট তাদের জন্য কার্যকর হবে কিনা।

বিষন্নতার কারণ

বিষণ্নতার কারণগুলি বোঝা নতুন চিকিত্সার সূত্র দিতে পারে। এখানে কিছু জৈবিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা হতাশার সাথে জড়িত হতে পারে:

** প্রদাহ। ** প্রদাহ হল সংক্রমণ এবং আঘাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু যখন এটি এমন জায়গায় ঘটবে যা করা উচিত নয় বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, এটি বিষণ্নতা সহ বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে বা খারাপ করতে পারে।

2021 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত বিষণ্নতা এবং প্রদাহের বৃহত্তম গবেষণাগুলির মধ্যে একটি দুটির মধ্যে সংযোগ নিশ্চিত করেছে। তারা দেখেছেন যে মানসিক অসুস্থতাহীন লোকদের তুলনায় বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রদাহের মাত্রা বেশি ছিল। বিষণ্নতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলিকে বাতিল করার পরে এই ফলাফলটি পাওয়া গেছে।

এর মানে হল যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সায় সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, জীবনযাত্রার পরিবর্তন যা প্রদাহ কমায়, যেমন ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এছাড়াও বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

** অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ। ** আপনার অন্ত্রে কয়েক বিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীব বাস করে। তাদের মধ্যে কিছু উপকারী এবং কিছু ক্ষতিকারক হতে পারে। যখন তাদের ভারসাম্য ব্যাহত হয়, তখন এটি বিষণ্নতা এবং প্রদাহ সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

কিছু নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের জীবাণুর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে। প্রোবায়োটিক হল লাইভ ব্যাকটেরিয়া যা দইয়ের মতো গাঁজনযুক্ত খাবারে বা সম্পূরকগুলিতে পাওয়া যায়। তাদের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোবায়োটিকগুলি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে বিজ্ঞানীদের আরও অধ্যয়ন করতে হবে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন তখন তারা সবচেয়ে ভালো কাজ করে। গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে বিভিন্ন স্ট্রেন বা প্রোবায়োটিক প্রজাতি বিষণ্নতার বিভিন্ন উপসর্গের জন্য সহায়ক হতে পারে।

ইতিমধ্যে, আপনি এক মাসের জন্য প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন এটি আপনার মেজাজ উন্নত করে কিনা তা দেখতে। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ব্যতীত কোনো নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না।

এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/PkdV0M5p/

যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।