为什么我们会讨厌那些做正确事的人?行善者减损背后的心理学

为什么我们会讨厌那些做正确事的人?

你是否有过这样的经历:当你看到有人为了环保而不吃肉,或者为了公平而捐款时,你不是感到敬佩,而是感到反感?你是否觉得这些人很烦人,很自以为是,或者根本没有什么用处?如果你有这样的想法,不要觉得惭愧,因为你并不孤单。研究发现,我们有时会对那些做正确事的人产生负面的情绪,甚至会因此而放弃自己做出更好的选择。这种现象叫做行善者减损,它背后的心理机制是什么呢?我们又该如何避免它呢?

做正确事会威胁我们的自我形象

迈克尔·杰克逊曾经唱过:“如果你想让世界变得更美好,看看你自己,然后做出改变。”这句歌词听起来很有道理,但是实际上,我们并不总是愿意看看自己,更不用说做出改变了。当我们看到有人做出了我们没有做出的道德选择(比如不吃肉,或者捐款)时,我们就会感到自己的行为不够好,不够道德,不够有价值。这种感觉会威胁到我们的自我形象,让我们觉得自己不是一个好人。

为了缓解这种威胁,我们就会想办法为自己辩解,或者贬低那些做正确事的人。我们可能会说,他们不吃肉是因为他们关心自己的健康,而不是因为他们关心动物的福利;或者,他们捐款是为了显示自己的财富,而不是因为他们关心社会的公正。我们也可能会说,他们的行为根本没有什么效果,或者反而会造成更多的问题。通过这样的方式,我们就可以让自己觉得他们并不比我们高尚,我们也没有必要改变自己的行为。

做正确事会引起社会的排斥

那么,对于那些做正确事的人呢?他们是否会因为自己的道德选择而受到别人的赞扬和尊重呢?很遗憾,事实并非如此。他们可能会因为自己的行为而遭到社会的排斥,让自己变得不受欢迎。事实上,他们自己也清楚这一点,所以他们有时会试图掩饰自己的道德动机,或者强调自己的缺点,以免给人以自高自大的印象。

例如,一个素食者可能会说,他不吃肉是因为他不喜欢肉的味道,而不是因为他关心环境或者动物;或者,他可能会说,他还是会穿皮靴,或者很难戒掉奶酪。这样做的目的是让别人知道,他也不是完美的,也不是想要教训别人。

做正确事也可以带来正面的影响

这是否意味着,做正确事永远不会对别人产生好的影响呢?幸运的是,并非如此。有时,我们也会因为看到别人的道德行为而受到启发,而不是感到威胁。这通常发生在我们面对一些新的或者不熟悉的选择或情况时,因为这时候,我们不会觉得自己的行为不合适,而是会觉得自己有机会学习和改进。

例如,如果有一个人告诉你,他发现了一家你从未听说过的新的无包装环保商店,你可能会觉得很好奇,想要去看看。但是,如果你已经知道这家商店,而且因为觉得自带容器很麻烦而从不去那里,那么这个人就会让你感到不舒服。

如何避免行善者减损

那么,我们该如何避免行善者减损呢?有几个方法可以帮助我们:

  • 认识到自己的情绪。当我们看到别人做正确事时,我们应该注意自己的情绪反应,是感到敬佩,还是感到反感?如果是后者,我们就应该意识到,这可能是因为我们的自我形象受到了威胁,而不是因为那个人真的有什么问题。
  • 接受自己的不完美。我们不需要把自己和别人比较,也不需要把自己看成一个完美的人。我们都有自己的优点和缺点,我们都有自己的成长空间。我们应该接受自己的不完美,而不是为自己辩解或者贬低别人。
  • 学习别人的优点。我们应该把别人的道德行为看作是一种学习的机会,而不是一种威胁。我们应该尊重别人的选择,了解他们的动机和理由,向他们请教和借鉴。我们也应该鼓励别人的行为,而不是批评或者嘲笑。
  • 做出自己的改变。最后,我们应该根据自己的价值观和目标,做出自己的改变,而不是被动地跟随或者抵制别人。我们应该找到适合自己的方式,做出自己认为正确的事,而不是因为别人的影响而感到压力或者愧疚。

总结

做正确事并不总是容易,也不总是受到欢迎。我们有时会因为别人的道德行为而感到不舒服,也有时会因为自己的道德行为而感到孤立。但是,我们也可以通过认识和调节自己的情绪,接受和学习自己和别人的不完美,做出自己的改变,来避免行善者减损,让自己和别人都能更好地生活。

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