Bạn có thường miễn cưỡng đồng ý với điều gì đó mà bạn không thực sự muốn làm vì bạn có thể chịu đựng được để từ chối người khác? Nếu bạn là một loại nhân cách (hòa giải viên) INFP, bạn có thể quen thuộc với tình huống này. Bạn tự nhiên nhạy cảm, đồng cảm, xung đột ghét và thậm chí gật đầu đồng ý với các yêu cầu của người khác khi bạn sắp sụp đổ. Thật không may, 'sự vị tha' này thường dẫn đến không biết ơn, mà là áp lực, oán giận và cô đơn.
Vì vậy, làm thế nào một INFP nhẹ nhàng có thể giữ ranh giới của riêng mình mà không làm tổn thương người khác? Bài viết này sẽ khám phá chuyên sâu về cách thức thực hành nhân cách và biểu hiện nhẹ nhàng trong cuộc sống thực, cho phép bạn học cách đạt được sự cân bằng thực sự giữa 'là chính mình' và 'xem xét tình huống chung'.
Bạn có thể xác nhận xem bạn có phải là loại INFP thông qua bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí mà chúng tôi cung cấp.
Tại sao INFP dễ dàng trở thành một 'người tốt'?
Những người có tính cách hòa giải được thúc đẩy sâu sắc bởi 'sự hòa hợp'. Họ hy vọng những người khác hạnh phúc và sẵn sàng lắng nghe, chăm sóc và hy sinh. Trong đội, họ thường là những người hữu ích nhất. Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý cho thấy mô hình giao tiếp này đặt bản thân thứ hai trong một thời gian dài thường dẫn đến những hậu quả sau:
- Ăn chặt cảm xúc, khó phục hồi;
- Không thể thiết lập các mối quan hệ thực sự bình đẳng;
- Nghi ngờ về giá trị bản thân;
- Cuối cùng cảm thấy bị bóc lột hoặc thậm chí bị cô lập.
Theo khảo sát, hơn 80% người dùng INFP cho biết họ đã đồng ý với các yêu cầu của người khác mà không muốn , chỉ để ngăn chặn bên kia thất vọng. Mặc dù lòng tốt là đúng, việc kìm nén những cảm xúc thực sự trong một thời gian dài sẽ chỉ gây ra ma sát nội bộ.
'Biểu hiện lành mạnh' là gì? Bạn có thể bị hiểu lầm là 'công ty'
'Bạn phải học cách quyết tâm hơn!' Đây là lời khuyên mà INFP thường nghe. Nhưng khi nhiều người hòa giải nghe thấy 'sự vững chắc', chúng là những hình ảnh tiêu cực ích kỷ, thờ ơ và thậm chí là tích cực xuất hiện trong tâm trí.
Trong thực tế, giao tiếp quyết đoán thực sự không giống như khó khăn và thô lỗ. Bản chất của nó là thể hiện cảm xúc và vị trí của chính mình rõ ràng, trực tiếp và thẳng thắn, trong khi tôn trọng cảm xúc của người khác . Bạn không chiến đấu với nhau, nhưng tự bảo vệ mình.
Hãy tưởng tượng một quang phổ với 'thụ động' ngoài cùng bên trái và 'hung hăng' ngoài cùng bên phải và biểu thức công ty chính xác là điểm cân bằng đó.
Ba bẫy biểu thức phổ biến nhất của INFP
Hãy cùng nhìn vào ba bẫy giao tiếp ngoài đời thực:
1. Biểu thức thụ động: đồng ý với ý chí của bạn
Bạn: 'Tôi sẽ di chuyển vào tuần tới, bạn có thể giúp tôi được không?'
Bạn: 'Ồ ... ok, tất nhiên là không sao.' (Trên thực tế, bạn đã đầy công việc ngày hôm đó)
Cách thể hiện này là phổ biến nhất và làm tổn thương chính mình nhất. Bạn sử dụng 'hợp tác' hời hợt để trao đổi cho sự hài hòa mối quan hệ ngắn hạn, nhưng về lâu dài, nó sẽ chỉ gây mất cân bằng và áp lực.
2. Biểu thức tấn công thụ động: Sử dụng gợi ý thay vì nói rõ ràng 'Không'
'Gần đây tôi đã thực sự bận rộn và tôi không có thời gian để nghỉ ngơi ... nhưng nếu bạn thực sự cần tôi, tôi có thể thử nó.'
Thay vì trực tiếp từ chối, bạn ngụ ý rằng bạn thực sự không muốn giai điệu trong 'Giai điệu của nạn nhân'. Phương pháp này có thể dễ dàng làm cho bên kia cảm thấy rằng bạn là 'tống tiền tình cảm', từ đó sẽ làm nặng thêm sự hiểu lầm.
3. Biểu hiện tấn công: Buông ý cảm xúc
'Bạn luôn cảm thấy rằng tôi nhàn rỗi và không có gì để làm? Bạn có biết tôi mệt mỏi như thế nào không? Đừng đến với tôi vì mọi thứ!'
Đây không phải là quyết tâm, nhưng phản công. Mặc dù biểu hiện này là hiếm đối với INFP, nhưng một khi cảm xúc tích lũy đến giới hạn, nhưng chúng thường phá vỡ các mối quan hệ dữ dội và phá vỡ hơn.
INFP học ba kỹ năng để 'biểu hiện vững chắc'
1. Đối mặt với yêu cầu, tạm dừng trong ba giây và tự hỏi: 'Tôi có thực sự sẵn lòng không?'
Nhiều INFP đồng ý với người khác, và họ gần như vô thức phản ứng. Lần tới khi ai đó hỏi bạn, hãy cố gắng hít một hơi thật sâu trong ba giây và tự hỏi mình trong lòng: 'Tôi có thực sự có thời gian, năng lượng và sự sẵn sàng không?'
Nếu bạn ngần ngại, sau đó sử dụng tuyên bố bộ đệm phổ quát: 'Tôi có thể trả lời bạn sau không?' Điều này không trực tiếp từ chối, nhưng cũng cho mình không gian để suy nghĩ.
2. Thể hiện nó với công thức 'Tôi cảm thấy + tôi quyết định'
Ví dụ:
'Cảm ơn bạn đã nghĩ về tôi để giúp đỡ, nhưng bây giờ tôi thực sự mệt mỏi và không thể dành thời gian. Tôi hy vọng anh ấy có thể hoàn thành ứng dụng một cách trơn tru.'
Phương pháp này không chỉ thể hiện rõ ràng vị trí của một người, mà còn truyền đạt lòng tốt và sự hiểu biết, phù hợp với sự theo đuổi của InFP về sự hòa hợp giữa các cá nhân.
3. Đưa ra các lựa chọn thay thế thích hợp để giảm bớt cảm giác tội lỗi
Nếu bạn thực sự không thể từ bỏ cảm giác tội lỗi của mình, bạn có thể cung cấp một số gợi ý không mất quá nhiều thời gian:
Mặc dù tôi có thể giúp mình, nhưng tôi khuyên bạn nên thử hướng dẫn viết này, điều này rất thực tế.
Phương pháp này không chỉ thể hiện ranh giới mà còn tiếp tục lòng tốt của bạn.
Tập thể dục: Làm thế nào để nói chắc chắn 'không' khi đối mặt với người quen
Ví dụ:
Bên kia: 'Bạn có thể giúp bạn tôi đánh bóng các tài liệu ứng dụng không?'
Bạn: 'Cảm ơn bạn đã tin tưởng tôi, nhưng bây giờ tôi thực sự không có đủ năng lượng để đảm nhận nhiệm vụ này. Tôi hy vọng mọi thứ suôn sẻ với anh ấy.'
Rõ ràng, chân thành, và có tội. Bạn đã không đi ngược lại chính mình, bạn cũng không làm tổn thương người khác.
Mối quan hệ giữa các cá nhân của INFP cũng cần phải chăm sóc bản thân trước
Trong nghiên cứu của chúng tôi về người dùng thử nghiệm MBTI , INFP thường là loại tính cách có khả năng bỏ qua nhu cầu của nó . Họ không quen chiến đấu và không sẵn lòng làm mọi người thất vọng, nhưng cuối cùng họ thường mất đi lợi nhuận.
Trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn thường cảm thấy rằng 'những người khác đến với tôi để được giúp đỡ' và 'Tôi không có thời gian cho bản thân mình', có lẽ đã đến lúc bạn thực hành biểu hiện vững chắc.
Don Tiết quên rằng lòng tốt của bạn là một nguồn tài nguyên quý giá và không nên tiêu thụ. Bạn có quyền giành được không gian và tôn trọng chính mình.
Nếu bạn muốn hiểu thêm về các động lực, giá trị nội tại, điểm mù giữa các cá nhân và các nội dung khác đằng sau tính cách INFP, vui lòng kiểm tra tệp tính cách nâng cao MBTI của chúng tôi. Nội dung sâu sắc hơn và có hệ thống hơn, có thể giúp bạn xây dựng một điều hướng cuộc sống thực sự được cá nhân hóa.
Bạn cũng là một loại INFP? Chào mừng bạn đến để xác nhận loại tính cách của bạn thông qua bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí chính thức của bài kiểm tra psyctest .
Nhiều cách giải thích về các loại tính cách:
Chào mừng bạn đến trang web chính thức của Psyctest Quiz (Psychtest.CN) để có thêm các bài kiểm tra tính cách miễn phí, các mục nhập thử nghiệm MBTI, bài viết khám phá tâm lý và nội dung khác.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/OLxN7wdn/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
