다른 사람을 거절하지 않기 때문에 실제로하고 싶지 않은 것에 대해 마지 못해 동의합니까? INFP 성격 유형 (중재자)이라면이 상황에 익숙 할 수 있습니다. 당신은 자연스럽게 민감하고 공감하며 증오 갈등이며 심지어 붕괴 될 때 다른 사람들의 요청에 동의하기 위해 고개를 끄덕입니다. 불행히도,이 '이기심'은 종종 감사가 아니라 압력, 분개 및 외로움을 초래합니다.
그렇다면 부드러운 InfP는 어떻게 다른 사람들을 해치지 않고 자신의 경계를 유지할 수 있습니까? 이 기사는 중재자 (INFP) 성격이 실생활에서 확고하고 온화한 표현을 실천하는 방법을 심도있게 탐구하여 '자신의 존재'와 '전반적인 상황을 고려하는 것'사이의 실제 균형을 달성하는 법을 배울 수 있습니다.
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INFP가 '좋은 사람'이되기 쉬운 이유는 무엇입니까?
중재자 성격을 가진 사람들은 '하모니'에 깊이 주도됩니다. 그들은 다른 사람들이 행복하고 기꺼이 듣고, 돌보고, 희생하기를 바랍니다. 팀에서는 종종 가장 도움이되는 사람들입니다. 그러나 심리적 연구는 오랫동안 2 위를 차지하는이 커뮤니케이션 모델이 종종 다음과 같은 결과로 이어진다는 것을 보여줍니다.
- 감정적 인 과잉, 회복하기 어려운;
- 진정으로 평등 한 관계를 확립 할 수 없습니다.
- 자기 가치에 대한 의심;
- 결국 착취 당하거나 고립 된 느낌이 듭니다.
설문 조사에 따르면, INFP 사용자의 80% 이상이 상대방이 실망하지 않도록 원하지 않고 다른 사람들의 요청에 동의했다고 답했습니다 . 친절은 옳지 않지만 오랫동안 실제 감정을 억제하면 내부 마찰이 발생합니다.
'건강한 표현'이란 무엇입니까? '회사'를 오해했을 수도 있습니다.
'당신은 더 결심하는 법을 배워야합니다!' 이것은 Infp가 자주 듣는 조언입니다. 그러나 많은 중재자들이 '견고성'을 들으면이기적이고 무관심하며 심지어 공격적인 부정적인 이미지가 떠 오릅니다.
사실, 진정한 독단적 의사 소통은 거칠고 무례한 것과 같지 않습니다. 그것의 본질은 다른 사람의 감정을 존중하면서 자신의 감정과 입장을 명확하고 솔직하게 표현하는 것 입니다. 당신은 서로 싸우는 것이 아니라 자신을 방어하고 있습니다.
가장 왼쪽 '수동'과 가장 오른쪽 '공격적인'스펙트럼을 상상해보십시오.
INFP의 가장 일반적인 표현 트랩
세 가지 실제 커뮤니케이션 트랩을 살펴 보겠습니다.
1. 수동적 표현 : 당신의 의지에 동의하십시오
친구 : '다음 주에 움직이고있어 도와 줄 수 있니?'
당신 : '오 ... 좋아, 물론 괜찮아.' (실제로, 당신은 이미 그날 일로 가득합니다)
이러한 표현 방식은 가장 일반적이며 자신을 가장 상하게합니다. 당신은 피상적 인 '협력'을 사용하여 단기 관계 조화를 교환하지만 장기적으로는 불균형과 압력을 유발할 것입니다.
2. 수동 공격 표현 : '아니오'라고 명확하게 말하는 대신 힌트를 사용하십시오.
'나는 최근에 정말 바빴고 전혀 쉬는 시간이 없지만 ... 당신이 정말로 나를 필요로한다면, 나는 그것을 시도 할 수 있습니다.'
직접 거부하는 대신, 당신은 실제로 '피해자의 어조'에서 원하지 않는 어조임을 암시합니다. 이 방법은 상대방이 당신이 '정서적 협박'이라고 느끼게하여 오해를 악화시킬 수 있습니다.
3. 공격 표현 : 정서적 폭발
'당신은 항상 내가 유휴 상태라고 생각하고 할 일이 없다고 생각합니까? 내가 얼마나 피곤한 지 아십니까? 모든 것을 위해 나에게 오지 마십시오!'
이것은 결정이 아니라 반격입니다. 이 표현은 INFP의 경우 드물지만, 감정이 한계까지 축적되면 종종 더 폭력적으로 터지고 관계를 방해합니다.
Infp는 '확고한 표현'에 대한 세 가지 기술을 배웁니다.
1. 요청에 직면하고 3 초 동안 일시 중지하고 '정말 기꺼이?'
많은 Infps는 다른 사람들에게 동의하며 거의 무의식적으로 반응합니다. 다음에 누군가가 당신에게 물어볼 때, 3 초 동안 심호흡을하고 , 당신의 마음에 자신에게 물어보십시오. '정말 시간, 에너지와 의지가 있습니까?'
주저하면 보편적 인 버퍼링 문을 사용하십시오 : '나중에 답장을 드릴까요?' 이것은 직접 거부하지 않고 생각할 공간을 제공합니다.
2. 공식으로 표현하십시오 '나는 기분 + 내가 결정한 것'
예를 들어:
'도움을 주셔서 감사합니다. 그러나 지금 정말 피곤해서 시간을 할 수 없습니다. 그가 애플리케이션을 원활하게 완료 할 수 있기를 바랍니다.'
이 방법은 자신의 입장을 명확하게 표현할뿐만 아니라 INFP의 대인 관계를 추구하는 친절과 이해를 전달합니다.
3. 죄책감을 완화하기 위해 적절한 대안을 제공하십시오
당신이 정말로 당신의 죄책감을 놓을 수 없다면, 당신은 너무 많은 시간을 소비하지 않는 몇 가지 제안을 제공 할 수 있습니다.
'나는 나 자신을 도울 수는 없지만 매우 실용적인이 작문 안내서를 시도하는 것이 좋습니다.'
이 방법은 경계를 표현할뿐만 아니라 친절을 계속합니다.
운동 : 지인에 직면 할 때 '아니오'라고 단호하게 말하는 방법
예를 들어:
상대방 : '내 친구가 신청서를 연마하는 데 도움을 줄 수 있습니까?'
당신 : '저를 믿어 주셔서 감사합니다.하지만 지금은이 과제를 수행 할 에너지가 충분하지 않습니다. 모든 것이 잘되기를 바랍니다.'
분명하고 성실하며 유죄. 당신은 자신을 반대하지 않았으며 상대방을 다치게하지도 않았습니다.
INFP의 대인 관계도 먼저 자신을 돌봐야합니다.
MBTI 테스트 사용자에 대한 우리의 연구에서 INFP는 종종 그 요구를 무시할 가능성이 가장 높은 성격의 유형입니다 . 그들은 싸우는 데 익숙하지 않으며 사람들을 실망시키지 않기를 원하지만 종종 결국 결론을 잃습니다.
일상 생활에서, 당신이 종종 '다른 사람들이 나에게 도움을 청하기 위해 온다'와 '나는 나 자신을위한 시간이 없다'고 생각한다면, 아마도 당신이 회사의 표현을 연습 할 때일 것입니다.
당신의 친절은 귀중한 자원이며 소비해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 당신은 공간을 이기고 자신을 존중할 권리가 있습니다.
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