我們每天都面臨著各種各樣的選擇，從早餐吃什麼，到晚上看什麼電影，再到生活中的重大決定，例如換工作或結婚。選擇是我們生活的一部分，它反映了我們的個性和價值觀。我們通常認為，擁有更多的選擇會讓我們更快樂，因為我們可以根據自己的喜好和需求找到最適合我們的東西。然而，當我們面對太多的選擇時，我們是否真的感到快樂呢？還是反而感到困惑和不滿呢？
選擇的弔詭：為什麼多就是少？
這個問題是由美國心理學家巴里·施瓦茨(Barry Schwartz) 提出的，他是斯沃斯莫爾學院(Swarthmore College) 的社會理論和社會行動教授，也是《選擇的悖論：為什麼多就是少》一書的作者，以及TED 演講的演講者。他的理論是，當我們有太多的選擇時，我們不僅會感到壓力和焦慮，而且會降低我們的滿意度和幸福感。他認為，選擇過多會導致以下兩個主要的負面後果：
1.選擇癱瘓
這是指當我們面對太多的選擇時，我們會感到無法做出決定，甚至放棄做出決定。例如，當我們去一家有18 種薯片的超市時，我們可能會花很長時間來比較各種品牌、口味和價格，最後卻什麼都沒買。或者，當我們有一個視訊APP 帳戶，它可以給我們6000 部電影時，我們可能會在瀏覽和篩選電影的過程中浪費幾個小時，最後卻沒有看任何一部。選擇癱瘓會讓我們錯過一些有價值的機會，也會讓我們感到沮喪和無能。
2.滿意度下降
這是指當我們做出了一個選擇後，我們會對自己的選擇感到不滿意，因為我們總是擔心有更好的選擇。例如，當我們在一家有數百種選擇的服裝店買了一件衣服後，我們可能會後悔自己沒有買另一件更漂亮或更便宜的衣服。或者，當我們在餐廳點了一道菜後，我們可能會覺得自己的菜不如隔壁桌的菜好吃。滿意度下降會讓我們感到失望和自責，也會影響我們的自尊和自信。
如何克服選擇的悖論？
施瓦茨建議，為了避免選擇的悖論，我們應該學會滿足於「夠好」的選擇，而不是追求「最好的」選擇。他稱這種人為「滿意者」（satisficers），他們會在找到一個符合他們標準的選擇後就停止尋找，而不會繼續尋找更好的選擇。他認為，這樣的人會比那些總是尋求最佳選擇的人更快樂，他稱這種人為「最大化者」（maximizers），他們會在做出選擇後感到不安和後悔。他也建議，我們應該減少我們的選擇，限制我們的期望，以及感激我們已經擁有的東西。
結語
施瓦茨的理論告訴我們，選擇太多並不總是一件好事，它可能會讓我們的決策過程變得複雜和痛苦。我們應該學習在眾多選擇中做出合適的決定，而不是完美的決定，這樣我們才能享受選擇的樂趣，而不是陷入選擇的困境。
免費線上心理測驗
測測你會在別人面前表現出真性情嗎
測試位址：www.psyctest.cn/t/2axvaB58/
本文連結： https://m.psyctest.cn/article/NydajLG6/
原文如有轉載時請以本連結形式註明作者及保留出處。
