Как часто вы слышите поговорку о том, что вы должны с энтузиазмом относиться к своей работе, чтобы быть успешным и счастливым? Вы когда-нибудь чувствовали беспокойство и утомление, пытаясь найти или сохранить страсть к работе? Знаете ли вы, что страсть на работе – это не одно психологическое состояние, а имеет разные виды и последствия? В этой статье мы рассмотрим два разных вида страсти к работе: гармоничную страсть и навязчивую страсть, их влияние на вашу работу и жизнь, а также то, как развивать и поддерживать здоровую страсть к работе.
Гармония и страсть: радость от работы
Если у вас есть страсть к гармонии, то ваша работа — одна из ваших радостей. Вам нравится ваша работа, вы считаете ее важной и готовы посвятить ей время и энергию. Однако ваша работа для вас не все. У вас есть и другие интересы и хобби, и вы также можете совмещать работу и жизнь. Вы свободны в выборе работы и можете прекратить работу. Вы не пренебрегаете своей семьей, друзьями или здоровьем из-за своей работы. Ваша работа — это часть вашей личности, но не вся. Гармоничная страсть может принести вам много преимуществ, таких как более высокая удовлетворенность работой, лучшее физическое и психическое здоровье, большая концентрация и более стабильная самооценка.
Навязчивая страсть: давление на работе
Если у вас есть навязчивые увлечения, ваша работа — одно из ваших бремен. Вероятно, вам также нравится ваша работа, вы считаете ее важной и готовы уделять ей время и энергию. Однако ваша работа занимает всю вашу жизнь, вам трудно отложить работу, вам трудно найти баланс между работой и жизнью. Вы можете выполнять свою работу, потому что она вас волнует, или вы можете быть вынуждены выполнять свою работу, потому что хотите проявить себя или получить признание со стороны других. Ваша работа становится источником вашей самооценки и общественного признания, а вы становитесь рабом своей работы. Ваша работа — это вся ваша личность, но не ее часть. Навязчивая страсть может причинить вам множество неприятностей, таких как усиление негативных эмоций, ухудшение физического и психического здоровья, снижение концентрации внимания и менее стабильная самооценка.
Связь между страстью к работе и выгоранием на работе
Разница между гармоничной страстью и навязчивой страстью повлияет на то, будете ли вы страдать от выгорания на работе. Под рабочим выгоранием понимается состояние эмоционального, физического и психологического истощения, вызванное длительным рабочим стрессом, которое может снизить эффективность вашей работы и качество жизни. Исследование французских медсестер показало, что гармоничная страсть снижает риск выгорания, поскольку повышает удовлетворенность работой и уменьшает конфликты между работой и личной жизнью. А навязчивая страсть увеличивает риск выгорания, поскольку снижает удовлетворенность работой и увеличивает конфликты между работой и личной жизнью. Эти эффекты были постоянными даже после учета рабочего времени. Люди с гармоничными страстями могут перезарядиться с помощью других видов деятельности, тогда как люди с навязчивыми страстями чрезмерно сосредотачиваются на работе, что увеличивает вероятность выгорания.
Как развить и поддерживать здоровую страсть к работе
Теперь, когда мы знаем типы и последствия страсти к работе, мы можем предпринять шаги для развития и поддержания здоровой страсти к работе. Во-первых, нам нужно задуматься над собой: какую страсть мы испытываем к работе? Действительно ли наша работа делает нас счастливыми или она просто оправдывает ожидания других людей или наши собственные ожидания? Можем ли мы прекратить работу в любой момент или мы всегда заняты работой? Если мы обнаружим, что наша страсть к работе носит навязчивый характер, вот несколько вещей, которые мы можем попробовать:
- Расширьте свою идентичность. Наша работа для нас не все, у нас есть другие роли и интересы, на развитие которых мы можем потратить некоторое время и получить от них удовольствие. Таким образом, мы можем построить более позитивную и разнообразную личность, вместо того, чтобы полагаться исключительно на работу, чтобы доказать свою ценность, а также уменьшить стресс и конфликты, вызванные работой.
- Запланируйте время простоя. Нам нужно дать себе немного свободного времени вдали от работы и электронных устройств, чтобы позволить нашему мозгу и телу расслабиться и восстановиться. Мы можем принять сознательное решение не приносить работу домой, например, использовать разные адреса электронной почты для разделения работы и личной жизни или установить определенные периоды времени, когда мы не будем получать рабочие звонки или электронные письма. Таким образом, мы сможем лучше наслаждаться жизнью вне работы, а также повышать эффективность и качество нашей работы.
- Измените свое мышление: нам нужно осознать, что наша страсть к работе — это наш выбор, а не наша обязанность. Мы можем рассматривать нашу работу более активно и автономно, а не пассивно и реактивно. Мы можем сосредоточиться на смысле и ценности нашей работы, а не на результатах и оценке нашей работы. Мы можем ценить радости и трудности нашей работы, а не беспокоиться о ее трудностях и рисках. Мы можем построить хорошее общение и доверие с нашими коллегами и лидерами вместо того, чтобы становиться с ними конкурентами и антагонистами. Таким образом, мы сможем лучше контролировать свою работу, а не подвергаться контролю со стороны нашей работы.
Заключение
Страсть к работе может быть источником радости или источником стресса, в зависимости от типа и воздействия нашей страсти к работе. Есть способы развить и поддерживать здоровую страсть к работе, чтобы наша работа стала нашим удовольствием, а не нашим бременем. Если эта статья окажется для вас полезной, поделитесь ею со своими друзьями или коллегами. Возможно, им тоже нужны советы по поводу увлечения работой.
Бесплатный онлайн психологический тест
Психологический тест: профессиональный тест на соответствие личного стиля поведения корпоративным ценностям.
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/Aexw6N5Q
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/M3x3ODxo/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
