Como la Personalidad de tipo Comandante (ENTJ) en MBTI, usted nace con visión estratégica y ejecución decisiva. En situaciones complejas, usted es como un comandante principal, que siempre puede aclarar rápidamente la situación, formular planes y avanzar en la implementación. Pero en el mundo irracional de las emociones, la lógica, la eficiencia y la planificación en la que eres bueno puede no funcionar tan bien como esperabas.
A menudo puede ver las emociones como barreras para la eficiencia, creyendo que no son más que 'datos blandos' que deben procesarse y archivarse rápidamente. Pero, de hecho, las emociones también son un 'sistema de información' importante: son información en tiempo real desde el fondo del corazón, que puede ser caótica y trivial, pero a menudo tienen un valor extremadamente alto para la toma de decisiones y las relaciones interpersonales.
La investigación sobre las pruebas de personalidad de MBTI muestra que los tipos de ENTJ a menudo enfrentan algunos desafíos típicos cuando se enfrentan a la regulación emocional. Al comprender estas dificultades y dominar las estrategias de afrontamiento, podrá convertir la gestión emocional en otra 'habilidad del sistema' que se puede mejorar.
Antes de comenzar, si no ha probado su tipo de personalidad MBTI, se recomienda hacer una prueba de personalidad MBTI gratuita primero, descubra su tipo de personalidad y luego comparelo para leerlo, y tendrá una comprensión más profunda.
¿Por qué ENTJ necesita mejorar la capacidad de regulación emocional?
Estas son algunas de las dificultades de ajuste emocional más comunes de la personalidad de Entj en las pruebas de personalidad: estas no son deficiencias, sino los 'puntos de fricción natural' que requieren que ajuste su estrategia.
1. Falta de paciencia con las emociones
Está acostumbrado a responder a los problemas rápidamente, 'Reconocimiento emocional: decepción. Plan de tratamiento: sigue avanzando'. Aunque este tratamiento es eficiente, puede causar que las emociones no se digieran por completo, y las 'réplicas emocionales' aparecerán en el rebote posterior, lo que afecta la eficiencia y el juicio.
2. Gestión de las emociones en zonas
Usted es muy bueno para dividir tareas y lidiar con problemas en diferentes categorías, por lo que es propenso a 'empaquetar y archivar' de emociones inapropiadas. Pero las emociones no son documentos, pueden 'filtrarse', recurrentes o incluso 'explotar' en momentos inoportunos.
3. La contradicción entre eficiencia y emoción
Puede pensar que 'las emociones no son eficientes', pero de hecho, ignorar las emociones es el mayor daño a la eficiencia. Las emociones sin procesar afectarán inconscientemente su respuesta interpersonal, juicio de liderazgo e incluso la calidad de la toma de decisiones.
4. Obsesión con el autocontrol perfecto
Es posible que haya establecido estándares de autocontrol demasiado altos para usted, y una vez que tenga fluctuaciones emocionales, se culpará por 'No debería tener este tipo de emoción'. Este tipo de 'juicio de consumo interno' no solo no ayuda a resolver el problema, sino que también puede hacer que caiga en un vórtice emocional doble.
5. Evite las emociones frágiles
Es posible que no desee mostrar vulnerabilidad a los demás, o incluso ser completamente honesto consigo mismo. Pero la fragilidad no es debilidad, sino el comienzo de la conexión, la confianza y la cooperación. La negación a largo plazo de esta parte hará que enfrente un alejamiento en su liderazgo y relaciones íntimas.
Dos conjuntos de estrategias para que ENTJ practique efectivamente la regulación emocional
En lugar de cambiar su forma de pensar, es mejor 'equiparlo con un nuevo sistema'. Los siguientes dos conjuntos de estrategias son soluciones prácticas diseñadas basadas en la estructura de personalidad de Entj, lo que le permite controlar sus emociones como la gestión de proyectos.
Estrategia 1: Establezca un 'centro de comando emocional'
Puede estandarizar sistemáticamente y estandarizar el procesamiento emocional como un sistema de situación de guerra, y usar un mecanismo de cuatro pasos para hacer de las emociones una herramienta estratégica para ayudar en el juicio.
Paso 1: Establezca una 'sala de guerra' para el procesamiento emocional
Puede ser un espacio fijo (asiento tras trabajo) o una ceremonia de transición (como conducir a casa y escuchar música durante 10 minutos). La clave es darse un 'intervalo de transición de interés'.
Paso 2: Formular un 'acuerdo de respuesta emocional'
- Fase de detectives : identificar emociones emergentes (ejemplo: 'Señal de ira detectada')
- Fase de evaluación : analizar la motivación detrás de esto (ejemplo: 'Esta emoción proviene del sentido del control que me desafía')
- Fase de integración : incorporar datos emocionales en el proceso de toma de decisiones (ejemplo: 'Esta ira me recuerda que los límites más claros deben establecerse')
- Despliegue de respuesta : seleccione un plan de acción basado en los resultados de la integración (ejemplo: 'Responda con calma y enfatice el resultado final')
Paso 3: crear una 'matriz de afrontamiento emocional'
Preestablecer los métodos de respuesta bajo diferentes emociones y su intensidad, como:
| Intensidad emocional | enojo |
|---|---|
| Leve | Registre el punto de activación y continúe trabajando |
| Moderado | Deja brevemente y desvía la atención |
| alto | Salir durante 20 minutos y evaluar el evento |
No olvide diseñar métodos de reacción para emociones positivas, como 'Joy fuerte → compartir oportunamente para impulsar la atmósfera del equipo'.
Paso 4: Conducir 'Después de la revisión'
Después de un gran evento emocional, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Cuál era mi estado de ánimo en ese momento?
- ¿Cómo traté con eso?
- ¿Son válidos los resultados?
- Si lo volviera a hacer, ¿qué haría?
Este método le permite no 'manejar las emociones al sentirse', sino continuar iterando como un proceso de optimización, adecuado para el estilo de crecimiento de Entj.
Estrategia 2: Establecer un canal de procesamiento emocional externo
Los ENTJ tienden a obtener claridad a través de salidas estructuradas externas, por lo que puede externalizar el procesamiento emocional en un 'flujo de tareas'.
Tres formas de producción emocional:
- Canal de idiomas : encuentre una o dos personas confiables y use el diálogo para generar emociones (siempre que la otra parte pueda detectar su expresión directa)
- Canal deportivo : libere emociones fuertes a través de actividades físicas, como caminar enérgicamente, entrenamiento de fuerza y correr
- Canal de salida : Convierta las emociones en trabajos específicos, como escribir una página de análisis, dibujar imágenes de emociones, hacer listas de acción, etc.
Diferentes emociones coinciden con diferentes canales:
- Presión social → Canal de idiomas
- Ira, emoción → canal deportivo
- Ansiedad, sentido borrosa → canal de salida
Para ENTJ, expresar emociones no es necesariamente meditación o pensamiento silencioso, es más probable que provenga del 'despertar cognitivo en acción'.
Resumen: Convierta la regulación emocional en otro arma estratégica para ti
La regulación emocional no te hace renunciar a la eficiencia y la racionalidad, pero te permite usar los 'recursos de frecuencia completa' del cerebro más a fondo. El proceso de control de las emociones es esencialmente un proceso de control de la situación. Cuanto más pueda identificar y procesar las emociones, más podrá convertirse en un verdadero líder, no solo el timonel de la razón, sino también el líder de las emociones.
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