Als Commander-Persönlichkeit (Entj) in MBTI werden Sie mit strategischer Vision und entscheidender Ausführung geboren. In komplexen Situationen sind Sie wie ein hochrangiger Kommandant, der die Situation immer schnell klären, Pläne formulieren und die Implementierung vorantreiben kann. Aber in der irrationalen Welt der Emotionen funktioniert die Logik, Effizienz und Planung, in der Sie gut sind, möglicherweise nicht so gut, wie Sie es sich erhofft haben.
Sie können häufig Emotionen als Hindernisse für die Effizienz ansehen und glauben, dass sie nichts weiter als 'weiche Daten' sind, die schnell verarbeitet und archiviert werden müssen. Tatsächlich sind Emotionen jedoch auch ein wichtiges 'Informationssystem'-sie sind Echtzeitinformationen aus dem Boden des Herzens, die chaotisch und trivial sein können, aber oft einen äußerst hohen Wert für Entscheidungsfindung und zwischenmenschliche Beziehungen haben.
Untersuchungen zu MBTI -Persönlichkeitstests zeigen, dass HNO -Typen häufig einige typische Herausforderungen bei emotionaler Regulierung haben. Wenn Sie diese Schwierigkeiten verstehen und Bewältigungsstrategien beherrschen, können Sie das emotionale Management in eine andere 'Systemfähigkeiten' machen, die verbessert werden kann.
Wenn Sie Ihren MBTI -Persönlichkeitstyp nicht getestet haben, wird empfohlen, zuerst einen kostenlosen MBTI -Persönlichkeitstest durchzuführen, Ihren Persönlichkeitstyp herauszufinden und dann zu vergleichen, um ihn zu lesen, und Sie werden ein tieferes Verständnis haben.
Warum muss EntJ die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung verbessern?
Hier sind einige der häufigsten emotionalen Anpassungsschwierigkeiten bei der Persönlichkeitspersönlichkeit in Persönlichkeitstests - dies sind keine Mängel, sondern die 'natürlichen Reibungspunkte', bei denen Sie Ihre Strategie anpassen müssen.
1. Mangel an Geduld mit Emotionen
Sie sind es gewohnt, schnell auf Probleme zu reagieren, 'emotionale Erkennung: Enttäuschung. Behandlungsplan: Weiter vorwärts gehen.' Obwohl diese Behandlung effizient ist, kann sie dazu führen, dass Emotionen nicht vollständig verdaut werden, und 'emotionale Nachbeben' werden im späteren Rückprall auftreten, was die Effizienz und das Urteilsvermögen beeinträchtigt.
2. Over-Zoning Management von Emotionen
Sie sind sehr gut darin, Aufgaben zu teilen und Probleme in verschiedenen Kategorien zu tun, sodass Sie anfällig für 'Paket und Archiv' unangemessener Emotionen sind. Emotionen sind jedoch keine Dokumente, sie können in unzeitgemäßen Momenten 'durchgesickert', wiederkehrend oder sogar 'explodiert' werden.
3.. Der Widerspruch zwischen Effizienz und Emotionen
Sie mögen denken, dass 'Emotionen nicht effizient sind', aber in der Tat das ignorierende Ignorieren von Emotionen der größte Schaden an der Effizienz. Unverarbeitete Emotionen wirken sich unbewusst auf Ihre zwischenmenschliche Reaktion, das Urteilsvermögen und sogar Ihre Entscheidungsqualität aus.
4. Besessenheit mit perfekter Selbstkontrolle
Möglicherweise haben Sie sich selbst zu hohen Standards der Selbstkontrolle festgelegt, und sobald Sie emotionale Schwankungen haben, werden Sie sich für 'Ich sollte diese Art von Emotionen nicht haben.' Diese Art von 'internen Verbrauchsmündung' hilft nicht nur nicht, das Problem zu lösen, sondern kann auch leicht dazu führen, dass Sie in einen doppelten emotionalen Wirbel fallen.
5. Vermeiden Sie fragile Emotionen
Möglicherweise möchten Sie keine Anfälligkeit gegenüber anderen zeigen oder sogar ganz ehrlich zu sich selbst sein. Zerbrechlichkeit ist jedoch keine Schwäche, sondern der Beginn von Verbindung, Vertrauen und Zusammenarbeit. Die langfristige Ablehnung dieses Teils veranlasst Sie, sich in Ihrer Führung und Ihren intimen Beziehungen der Entfremdung zu stellen.
Zwei Strategien für ENTJ, um die emotionale Regulierung effektiv zu praktizieren
Anstatt Ihre Denkweise zu ändern, ist es besser, 'es mit einem neuen System auszurüsten'. Die folgenden zwei Strategienmengen sind praktische Lösungen, die auf der Persönlichkeitsstruktur von Entj entworfen wurden, sodass Sie Ihre Emotionen wie das Verwalten von Projekten kontrollieren können.
Strategie 1: Erstellen Sie ein 'emotionales Kommandozentrum'
Sie können die emotionale Verarbeitung systematisch wie ein Kriegssituationssystem standardisieren und einen vierstufigen Mechanismus verwenden, um Emotionen zu einem strategischen Instrument zu machen, um das Urteilsvermögen zu unterstützen.
Schritt 1: Richten Sie einen 'Kriegsraum' für die emotionale Verarbeitung ein
Es kann ein fester Platz (Sitz nach der Arbeit) oder eine Übergangszeremonie (z. B. nach Hause fahren und 10 Minuten lang Musik hören). Der Schlüssel ist, sich ein 'Intervall des Interesses' zu geben.
Schritt 2: Formulieren Sie eine 'emotionale Reaktionsvereinbarung'
- Detektivphase : Identifizieren Sie neue Emotionen (Beispiel: 'Wutsignal erkannt')
- Bewertungsphase : Analysieren Sie die Motivation dahinter (Beispiel: 'Diese Emotion kommt aus dem Gefühl der Kontrolle, das ich herausgefordert habe')
- Integrationsphase : Einbeziehen emotionaler Daten in den Entscheidungsprozess (Beispiel: „Dieser Ärger erinnert mich daran, dass klarere Grenzen festgelegt werden müssen“).
- Antwortbereitstellung : Wählen Sie einen Aktionsplan basierend auf den Integrationsergebnissen aus (Beispiel: 'Reagieren Sie ruhig und betonen Sie das Endergebnis').
Schritt 3: Erstellen Sie eine 'emotionale Bewältigungsmatrix'
Stellen Sie die Antwortmethoden unter verschiedenen Emotionen und ihrer Intensität vor, wie z. B.:
| Emotionale Intensität | Wut |
|---|---|
| Leicht | Notieren Sie den Triggerpunkt und arbeiten weiter |
| Mäßig | Kurz verlassen und die Aufmerksamkeit ablenken |
| hoch | Verlassen Sie 20 Minuten und bewerten Sie die Veranstaltung |
Vergessen Sie nicht, Reaktionsmethoden für positive Emotionen zu entwerfen, wie 'starke Freude → rechtzeitig, um die Teamatmosphäre zu treiben'.
Schritt 4: Verhalten 'nach Bewertung'
Stellen Sie sich nach einem großen emotionalen Ereignis die folgenden Fragen:
- Was war meine Stimmung zu dieser Zeit?
- Wie habe ich damit umgegangen?
- Sind die Ergebnisse gültig?
- Wenn ich es noch einmal tun würde, was würde ich tun?
Mit dieser Methode können Sie nicht mehr 'Emotionen durch Gefühlsgefühl umgehen', sondern weiterhin wie ein Optimierungsprozess iterieren, der für den Wachstumsstil von Entj geeignet ist.
Strategie 2: Erstellen Sie einen externen emotionalen Verarbeitungskanal
EntJs neigen dazu, durch externe strukturierte Ausgaben Klarheit zu erhalten, sodass Sie die emotionale Verarbeitung in einen 'Aufgabenfluss' externalisieren können.
Drei Arten der emotionalen Ausgabe:
- Sprachkanal : Finden Sie ein oder zwei vertrauenswürdige Personen und verwenden Sie den Dialog, um Emotionen auszugeben (vorausgesetzt, die andere Partei kann Ihren direkten Ausdruck fangen)
- Sportler
- Ausgangskanal : Umwandeln Emotionen in bestimmte Arbeiten, z. B. das Schreiben einer Analyseseite, Zeichnen von Emotionen, Bildern, Aktionslisten usw.
Verschiedene Emotionen stimmen unterschiedliche Kanäle an:
- Sozialer Druck → Sprachkanal
- Wut, Aufregung → Sportkanal
- Angst, verschwommener Sinn → Ausgangskanal
Für Entj ist das Ausdrücken von Emotionen nicht unbedingt Meditation oder stilles Denken, sondern eher aus 'kognitivem Erwachen in Aktion'.
Zusammenfassung: Verwandeln Sie die emotionale Regulierung für Sie in eine andere strategische Waffe
Emotionale Regulierung lässt Sie nicht Effizienz und Rationalität aufgeben, ermöglicht es Ihnen jedoch, die 'Vollfrequenzressourcen' des Gehirns ausführlicher zu verwenden. Der Prozess der Kontrolle von Emotionen ist im Wesentlichen ein Prozess der Kontrolle der Situation. Je mehr Sie Emotionen identifizieren und verarbeiten können, desto mehr können Sie ein wahrer Führer werden - nicht nur der Steuermann der Vernunft, sondern auch der Anführer der Emotionen.
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