आक्रामक व्यक्तित्व विकार के दो रूप हैं, आपको कौन सा है? आओ और इसका परीक्षण करो!

मानसिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक ज्ञान 528

आक्रामक व्यक्तित्व विकार क्या है?

आक्रामक व्यक्तित्व विकार एक आम मनोवैज्ञानिक समस्या है जो भावनात्मक अस्थिरता, आवेगी व्यवहार, लापरवाह व्यवहार और आत्म-नियंत्रण की कमी की विशेषता है। यह व्यक्तित्व विकार ज्यादातर किशोरावस्था और युवा और मध्यम आयु वर्ग में होता है। मरीजों में अक्सर अपरिपक्व मनोविज्ञान, खराब निर्णय, आसानी से दूसरों से प्रभावित होते हैं, दूसरों और समाज के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया रखते हैं और परिणामों की परवाह किए बिना काम करते हैं।

आक्रामक व्यक्तित्व विकार को दो रूपों में विभाजित किया गया है: सक्रिय आक्रामक और निष्क्रिय आक्रामक। सक्रिय-आक्रामक रोगी अपनी भावनाओं और आवेगों को सीधे दूसरों पर प्रकट करते हैं, जैसे शोर मचाना, लड़ना आदि। निष्क्रिय-आक्रामक मरीज़ अपनी शत्रुता और आक्रामकता को अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्त करते हैं, जैसे जानबूझकर टालना, तोड़फोड़ करना और दूसरों को बाधित करना।

आक्रामक व्यक्तित्व विकार

क्या आपमें आक्रामक व्यक्तित्व विकार होने की प्रवृत्ति है?

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपमें आक्रामक व्यक्तित्व विकार की प्रवृत्ति है, तो आप निम्नलिखित परीक्षण प्रश्नों का संदर्भ ले सकते हैं। कृपया निम्नलिखित छह प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें। यदि आपको लगता है कि कोई प्रश्न आपकी स्थिति पर लागू होता है, तो कृपया प्रश्न के बाद ‘हाँ’ चिह्नित करें, अन्यथा ‘नहीं’ चिह्नित करें।

क्या आप अक्सर चिड़चिड़े, चिड़चिड़े और अपनी भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं?
क्या आपका व्यक्तित्व आक्रामक, लापरवाह और अंधा है?
क्या आपका आवेगपूर्ण व्यवहार सचेत या अचेतन हो सकता है?
क्या आपका व्यवहार अनियमित है, योजनाबद्ध या अनियोजित? क्या आप कार्रवाई करने से पहले घबराहट महसूस करते हैं और कार्रवाई करने के बाद खुश या आराम महसूस करते हैं? क्या आपको अपने कार्यों के लिए कोई वास्तविक पछतावा या अपराधबोध नहीं है?
क्या आपको लगता है कि आप मानसिक रूप से अविकसित और अपरिपक्व हैं? क्या आप अक्सर मानसिक रूप से असंतुलित महसूस करते हैं?
क्या आप बुरे या आपराधिक व्यवहार के शिकार हैं?

यदि आपने उपरोक्त छह प्रश्नों में से चार या अधिक का उत्तर ‘हां’ में दिया है, तो आपको सक्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व विकार हो सकता है। यदि आपने उपरोक्त छह प्रश्नों में से दो या तीन का उत्तर ‘हां’ में दिया है, तो आपको निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व विकार हो सकता है।

आक्रामक व्यक्तित्व विकार

आक्रामक व्यक्तित्व विकार का इलाज कैसे करें?

यदि आपको पता चलता है कि आपमें आक्रामक व्यक्तित्व विकार की प्रवृत्ति है, तो डरें नहीं या खुद को दोष न दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं या लाइलाज हैं। दरअसल, आक्रामक व्यक्तित्व विकार को कुछ तरीकों से सुधारा और इलाज किया जा सकता है। यहां कुछ प्रभावी उपचार सुझाव दिए गए हैं:

युवावस्था की शिक्षा प्राप्त करें। किशोरावस्था कठोर शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों की अवधि है। अपने आप को और अपने स्वयं के परिवर्तनों को सही ढंग से समझना आवश्यक है। केवल अपनी उपस्थिति और व्यवहार पर ध्यान केंद्रित न करें, आपको अधिक प्रतिबिंबित और आत्मनिरीक्षण करना चाहिए, और अपनी ऊर्जा को समर्पित करना चाहिए सीखना और संवृद्धि।
सांस्कृतिक और खेल गतिविधियों में भाग लें। सांस्कृतिक और खेल गतिविधियाँ आंतरिक ऊर्जा को जारी करने का एक अच्छा तरीका हैं, जो आपको खुश और संतुष्ट महसूस करा सकती हैं, वे आपकी रुचियों और भावनाओं को भी विकसित कर सकती हैं, जिससे आप स्वस्थ और अधिक सक्रिय हो सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक परामर्श लें। मनोवैज्ञानिक परामर्श मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने का एक अच्छा तरीका है। यह आपको असफलताओं और कठिनाइयों का सही ढंग से सामना करने, विश्लेषण करने और समस्याओं के कारणों और समाधानों का पता लगाने में मदद कर सकता है, न कि बचने या बाहर निकलने के लिए आक्रामक व्यवहार का उपयोग कर सकता है। मनोवैज्ञानिक परामर्श आपकी सहनशीलता और मुकाबला करने के कौशल को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद कर सकता है, जिससे आप मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बनेंगे।
आत्म-साधना और साधना करें। साधना और आत्म-साधना एक प्रकार का व्यक्तित्व आकर्षण और सामाजिक क्षमता है। हमें बड़ी बातों को छोटी-छोटी बातों में सीमित करना सीखना चाहिए, और छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा या आवेग में नहीं आना चाहिए; हमें एक-दूसरे से अपनी तुलना करना सीखना चाहिए, एक-दूसरे का सम्मान करना चाहिए, और अपनी इच्छा से दूसरों को ठेस या ठेस नहीं पहुंचानी चाहिए; मध्यम रूप से सहनशील होना सीखें, दूसरों के साथ सहनशीलता का व्यवहार करें और थोड़े से असंतोष के कारण आक्रामक व्यवहार न करें।
उर्ध्वपातन और मुआवजा. उर्ध्वपातन और क्षतिपूर्ति दो प्रभावी मनोवैज्ञानिक समायोजन विधियाँ हैं। उर्ध्वपातन से तात्पर्य हमले की ऊर्जा को उच्च-स्तरीय आवश्यकताओं और लक्ष्यों, जैसे सीखना, कार्य, निर्माण आदि में स्थानांतरित करना है। मुआवज़े से तात्पर्य एक निराश लक्ष्य को दूसरे लक्ष्य से बदलना है जो सफल हो सकता है, जैसे कि एक कोण बदलना, एक विधि बदलना, एक क्षेत्र बदलना आदि। इससे आपको अधिक पहचान और संतुष्टि मिलेगी, साथ ही आप अपनी क्षमताओं और मूल्य को बेहतर ढंग से प्रदर्शित कर सकेंगे।
एक उदाहरण स्थापित करें। उदाहरण एक शक्तिशाली प्रभाव है जो आपको अच्छे व्यवहार और गुणों का अनुकरण करने और सीखने की अनुमति देता है। आपको अच्छे व्यक्तित्व और उत्कृष्ट उपलब्धियों वाले लोगों को देखना और उनसे सीखना चाहिए, उनसे सकारात्मक ऊर्जा और ज्ञान प्राप्त करना चाहिए और खुद को सकारात्मक तरीके से निर्देशित करना चाहिए।