Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta đi qua thế giới trực tuyến mỗi ngày - duyệt phương tiện truyền thông xã hội, duyệt các nền tảng thương mại điện tử, tham gia các cuộc thảo luận trực tuyến và thực hiện việc học từ xa ... đằng sau những hành vi trực tuyến có vẻ bình thường này, thực sự có nhiều luật tâm lý thú vị ẩn giấu. Hiệu ứng tâm lý trực tuyến là một lĩnh vực quan trọng để nghiên cứu các cơ chế tâm lý đằng sau các hành vi trực tuyến này. Nó có thể giúp chúng tôi hiểu tại sao trên internet, chúng tôi nói những điều chúng tôi không dám nói và đưa ra những lựa chọn mà chúng tôi thường không đưa ra. Bài viết này sẽ giải thích các hiệu ứng tâm lý phổ biến nhất trong thế giới trực tuyến một cách chi tiết và sẽ tiết lộ mật khẩu tâm lý của hành vi trực tuyến, để bạn có thể hiểu rõ hơn về hành vi trực tuyến của chính bạn và người khác.
Hiệu ứng khử trùng trực tuyến
Hiệu ứng desuppression trực tuyến là gì?
Hiệu ứng khử ức chế trực tuyến đề cập đến hiện tượng tâm lý trong đó mọi người sẽ thể hiện sự kiềm chế và mối quan tâm ít hơn trong môi trường trực tuyến hơn là trong cuộc sống thực, và sẽ dễ dàng thể hiện những suy nghĩ thực sự của họ hoặc thậm chí thực hiện các hành vi bốc đồng. Nói một cách đơn giản, chúng ta có thể trực tiếp và táo bạo hơn trên mạng, và thậm chí nói những điều chúng ta sẽ không bao giờ nói mặt đối mặt.
Nguồn nền
Hiệu ứng này đã được đề xuất bởi nhà tâm lý học John Suler. Khi anh ấy học các phòng trò chuyện trực tuyến sớm và hành vi diễn đàn, anh ấy thấy rằng nhiều lời nói và hành động của người dùng trên internet rất khác với những người trong thực tế: Thông thường người nhẹ có thể tranh luận quyết liệt trong khu vực bình luận, trong khi người hướng nội có thể nói chuyện tự do trên các diễn đàn ẩn danh. Với sự phổ biến của phương tiện truyền thông xã hội và các công cụ nhắn tin tức thời, hiện tượng này đã trở nên phổ biến hơn.
Nguyên tắc cốt lõi
Việc tạo ra hiệu ứng ứng dụng trực tuyến chủ yếu liên quan đến bốn đặc điểm chính của mạng:
- Tính ẩn danh : biệt danh Internet và avatar ảo gây khó khăn cho những người khác trong việc xác định danh tính thực sự của họ, làm giảm mối quan tâm của 'bị buộc tội nói sai';
- Khoảng cách vật lý : Giao tiếp qua màn hình, không thể nhìn thấy các biểu hiện và phản ứng của người khác, giảm nhận thức trực tiếp về cảm xúc của người khác;
- Độ trễ thời gian : Tin nhắn văn bản có thể được chỉnh sửa và gửi, hoặc trả lời tại một thời điểm, giảm áp lực của phản ứng tức thì;
- Không gian tưởng tượng : Trong quá trình giao tiếp trực tuyến, chúng tôi sẽ vô thức lấp đầy hình ảnh của người khác bằng trí tưởng tượng, rất dễ để có ảo tưởng về 'người khác giống như tôi'.
Cơ sở thử nghiệm
Sule đã từng tiến hành một thí nghiệm quan sát phòng trò chuyện trực tuyến: Ông yêu cầu những người tham gia thảo luận riêng bằng cách sử dụng danh tính thực sự và danh tính ẩn danh của họ, và thấy rằng bài phát biểu của nhóm ẩn danh có ngôn ngữ trực tiếp hơn và thậm chí còn quan trọng hơn; Trong khi nhóm nhận dạng thực sự thận trọng hơn và thường sử dụng các từ uyển ngữ như 'có thể' và 'có thể'. Nghiên cứu tiếp theo cũng phát hiện ra rằng ngay cả khi nó là bán ẩn danh (sử dụng biệt danh nhưng có thể tìm thấy dữ liệu), hiệu ứng desuppression rõ ràng hơn so với giao tiếp thực tế.
Ứng dụng thực tế
- Ứng dụng tích cực : Các nền tảng tư vấn tâm lý sử dụng ẩn danh để làm cho người dùng sẵn sàng nói về các vấn đề riêng tư; Các diễn đàn phúc lợi công cộng khuyến khích mọi người chia sẻ những trải nghiệm dễ bị tổn thương thông qua hiệu ứng khử ức chế và hỗ trợ.
- Kịch bản hàng ngày : Hộp câu hỏi ẩn danh làm cho học sinh dám đưa ra đề xuất cho giáo viên; Các cuộc khảo sát ẩn danh trực tuyến có thể thu thập nhiều phản hồi của người tiêu dùng thực sự hơn.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng khử ức chế trực tuyến là một 'thanh kiếm hai lưỡi': nó có thể phá vỡ nỗi sợ xã hội trong thực tế, cho phép mọi người bày tỏ ý kiến của họ một cách tự do và thúc đẩy trao đổi ý thức hệ; Nhưng việc khử ức chế quá mức cũng có thể dẫn đến các vấn đề như bạo lực trực tuyến và nhận xét độc hại, bởi vì tính ẩn danh sẽ làm giảm ý thức về trách nhiệm của mọi người. Để tránh những tác động tiêu cực, chúng ta có thể tạm dừng trong vài giây trước khi nói và nghĩ rằng làm thế nào tôi sẽ nói điều này nếu tôi nói nó trực tiếp?
Hiệu ứng Cyber-Asch
Hiệu ứng đàn trực tuyến là gì?
Hiệu ứng đàn trực tuyến đề cập đến hiện tượng tâm lý trong đó mọi người sẽ vô thức tuân theo quan điểm hoặc hành vi của hầu hết mọi người trong môi trường mạng. Ví dụ: nếu bạn thấy một bình luận có số lượt thích cao, bạn có thể chọn đồng ý ngay cả khi bạn có những ý tưởng khác nhau; Nếu bạn thấy mọi người đang mua một sản phẩm nhất định, bạn sẽ không thể giúp đỡ nhưng tham gia vội vàng để mua nó.
Nguồn nền
Nó bắt nguồn từ thí nghiệm đàn cổ điển của nhà tâm lý học Solomon Asch: trong thực tế, khi hầu hết mọi người cố tình đưa ra câu trả lời sai, 75% theo câu trả lời sai ít nhất một lần. Trong thời đại Internet, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tâm lý đàn này vẫn tồn tại trong môi trường ảo và thậm chí còn rõ ràng hơn vì thông tin lan truyền nhanh hơn và do đó được gọi là 'hiệu ứng đàn mạng'.
Nguyên tắc cốt lõi
Cốt lõi của hiệu ứng đàn trực tuyến là 'áp lực nhóm' và 'phụ thuộc thông tin':
- Áp lực nhóm : Số lượng lượt thích, nhận xét và đăng lại trên Internet sẽ tạo thành 'tín hiệu đa số', khiến mọi người cảm thấy rằng 'mọi người đều như thế này và nếu tôi không làm điều này, tôi sẽ bị từ chối';
- Sự phụ thuộc thông tin : Khi đối mặt với thông tin xa lạ, mọi người sẽ mặc định 'hầu hết các lựa chọn của mọi người là đáng tin cậy hơn', đặc biệt là trong thương mại điện tử, đánh giá phim và các lĩnh vực khác. Chúng tôi thường đánh giá chất lượng của người khác thông qua các đánh giá;
- Sự ẩn danh làm suy yếu trách nhiệm : Sự ẩn danh Internet khiến mọi người cảm thấy rằng 'ngay cả khi điều đó là sai, đó không phải là tôi đơn độc', làm giảm động lực cho suy nghĩ độc lập.
Cơ sở thử nghiệm
Một thử nghiệm nền tảng thương mại điện tử cho thấy các nhà nghiên cứu đánh dấu '1.000 người mua' và '10 người để mua' cho hai sản phẩm giống hệt nhau. Số lượng đơn đặt hàng cho các sản phẩm được đánh dấu '1.000 người mua' là gấp 5 lần so với sau này. Ngay cả khi một số người tham gia nói 'Tôi nghĩ rằng không có sự khác biệt giữa hai người', họ vẫn sẽ chọn một người được mua bởi nhiều người. Một thử nghiệm truyền thông xã hội khác cho thấy rằng khi một quan điểm được đánh dấu là một bình luận phổ biến của người Hồi giáo, thì những nhận xét mới của người khác đồng ý với quan điểm đó sẽ tăng 30%.
Ứng dụng thực tế
- Các ứng dụng thương mại : Nền tảng thương mại điện tử giới thiệu 'XX People đang duyệt' và 'tỷ lệ đánh giá thuận lợi là 98%', sử dụng hiệu ứng đàn để thúc đẩy bán hàng; 'Các chủ đề nóng' của phương tiện truyền thông xã hội khuyên bạn nên hướng dẫn người dùng tham gia vào các cuộc thảo luận.
- Kịch bản giáo dục : Nền tảng học tập trực tuyến hiển thị 'Học sinh XX đã hoàn thành bài tập về nhà' để khuyến khích các sinh viên khác theo dõi; Sự công khai của các hoạt động phúc lợi công cộng '100.000 người đã tham gia', thu hút nhiều người tham gia hơn.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng đàn trực tuyến có thể giúp chúng tôi nhanh chóng có được thông tin và tích hợp vào nhóm, nhưng đàn quá mức có thể dẫn đến 'thông tin theo dõi mù quáng' - chẳng hạn như tin tưởng vào những đánh giá tích cực sai lầm để mua các sản phẩm kém hơn hoặc lan truyền tin đồn với quan điểm sai lầm. Câu trả lời là: Khi bạn gặp phải thông tin phổ biến, trước tiên hãy tự hỏi: 'Tôi có thực sự hiểu điều này không?' 'Bạn có ý kiến khác nhau không?' và phát triển thói quen xác minh độc lập thông tin.
Echo hiệu ứng buồng
Hiệu ứng buồng Echo là gì?
Hiệu ứng buồng Echo đề cập đến một hiện tượng tâm lý trong đó mọi người sẽ liên tục nhận được thông tin tương tự như quan điểm của chính họ trên internet, giống như trong một 'buồng vang vọng', suy nghĩ của họ nhiều lần được củng cố, nhưng các quan điểm khác nhau rất khó để đi vào lĩnh vực tầm nhìn. Ví dụ, những người thích một loại người nổi tiếng nhất định sẽ thấy những tin tức tích cực về người nổi tiếng; Những người ủng hộ một loại ý kiến nhất định sẽ hầu như luôn luôn thấy những bình luận giống như ý tưởng của riêng họ.
Nguồn nền
Với sự phát triển của công nghệ khuyến nghị thuật toán, hiệu ứng buồng echo đã dần thu hút sự chú ý. Trong những ngày đầu, mọi người cần tích cực tìm kiếm thông tin, nhưng bây giờ, các thuật toán truyền thông xã hội và video ngắn sẽ tự động đẩy thông tin tương tự dựa trên hồ sơ duyệt web của chúng tôi và nội dung thích, dẫn đến phạm vi thông tin hẹp hơn và hẹp hơn.
Nguyên tắc cốt lõi
Hiệu ứng buồng Echo bao gồm ba liên kết:
- Liên hệ chọn lọc : Mọi người được sinh ra để thích đọc nội dung phù hợp với ý tưởng của riêng họ và sẽ chủ động tránh các ý kiến khác nhau;
- Tăng cường thuật toán : Nền tảng liên tục đẩy nội dung tương tự dựa trên dữ liệu duyệt, tạo thành một chu kỳ 'Bạn càng thích, bạn càng đẩy nó';
- Phân cực nhóm : Khi mọi người được bao quanh bởi những ý kiến tương tự, mọi người cảm thấy rằng ý tưởng của họ đúng hơn và thậm chí trở nên cực đoan hơn.
Cơ sở thử nghiệm
Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Stanford đã theo dõi thói quen liên lạc thông tin của 500 người dùng phương tiện truyền thông xã hội và thấy rằng sau 6 tháng sử dụng liên tục cùng một nền tảng, tỷ lệ người dùng tiếp xúc với quan điểm đối nghịch giảm 45%; Trong khi người dùng thường tích cực tìm kiếm các quan điểm khác nhau chỉ giảm 10%. Thí nghiệm cũng cho thấy người dùng trong buồng Echo đã giảm đáng kể sự chấp nhận quan điểm đối lập.
Ứng dụng thực tế
- Thu thập thông tin : Ứng dụng Tin tức sử dụng các thuật toán để thúc đẩy nội dung được cá nhân hóa, cho phép người dùng có được thông tin quan tâm hiệu quả; Nền tảng học tập thúc đẩy các khóa học liên quan dựa trên điểm yếu của người dùng để cải thiện hiệu quả học tập.
- Cảnh báo rủi ro : Các nhà quản lý cộng đồng sẽ chủ động thúc đẩy các ý kiến đa dạng để tránh chủ nghĩa cực đoan nhóm; Các trường đề xuất các loại bài viết khác nhau thông qua các khuyến nghị hỗn hợp để nuôi dưỡng tư duy phê phán của học sinh.
Phân tích quan trọng
Hiệu ứng buồng echo có thể cải thiện hiệu quả thu nhận thông tin và cho phép chúng tôi nhanh chóng tìm thấy các nhóm quan tâm, nhưng ở trong buồng Echo trong một thời gian dài sẽ dẫn đến 'tầm nhìn ngắn' và 'tăng độ lệch', và thậm chí kích hoạt đối đầu nhóm. Phương pháp Cracking rất đơn giản: thường xuyên và tích cực tìm kiếm thông tin từ các trường khác nhau, chú ý đến các tài khoản có quan điểm ngược lại và để bản thân tiếp xúc với một thế giới phong phú hơn.
Thông tin hiệu ứng kén
Hiệu ứng kén thông tin là gì?
Hiệu ứng kén thông tin đề cập đến hiện tượng tâm lý của những người chỉ liên hệ với thông tin họ quan tâm trong một thời gian dài và dần dần 'được bọc' trong thông tin đồng nhất, tạo thành một môi trường thông tin khép kín như 'kén'. Nó tương tự như hiệu ứng buồng Echo, nhưng nhấn mạnh nhiều hơn về các hạn chế tích cực của công nghệ thuật toán trên phạm vi thông tin.
Nguồn nền
Khái niệm này đã được đề xuất bởi học giả Cass Sunstein. Khi anh nghiên cứu việc phổ biến thông tin Internet, anh thấy rằng với sự phổ biến của các thuật toán khuyến nghị, mọi người không còn cần phải làm việc chăm chỉ để sàng lọc thông tin. Thuật toán sẽ 'chính xác' nội dung đẩy theo sở thích, nhưng điều này cũng làm cho lĩnh vực thông tin của mọi người hẹp hơn và hẹp hơn, giống như bị mắc kẹt trong một 'cái kén' mà họ dệt.
Nguyên tắc cốt lõi
Cốt lõi của thông tin kén là 'Thuật toán' và 'sự lười biếng của người dùng':
- Phù hợp với ưu tiên thuật toán : Nền tảng xây dựng một 'mô hình quan tâm' bằng cách phân tích các nhấp chuột, lưu lại, bộ sưu tập và dữ liệu khác của người dùng và chỉ đẩy nội dung trong mô hình;
- Sự lười biếng của người dùng : Mọi người quá lười biếng để chủ động khám phá thông tin chưa biết và sẵn sàng chấp nhận nội dung 'giao hàng', dẫn đến thuật toán thu hẹp thêm phạm vi của các khuyến nghị;
- Vòng lặp phản hồi : Người dùng càng thấy, thuật toán càng đơn lẻ và cuối cùng tạo thành một vòng kín 'kén'.
Cơ sở thử nghiệm
Một thử nghiệm trên các nền tảng video ngắn cho thấy hai nhóm người dùng được yêu cầu sử dụng các chế độ 'đề xuất cá nhân hóa' và 'khuyến nghị ngẫu nhiên' tương ứng. Sau 30 ngày, người dùng của nhóm khuyến nghị được cá nhân hóa hài lòng hơn với nội dung được đề xuất, nhưng các điểm kiến thức trong các lĩnh vực khác nhau có thể nói là ít hơn 28% so với những người trong nhóm ngẫu nhiên; Khi nội dung trong các lĩnh vực xa lạ đột nhiên bị đẩy, tốc độ của nhóm được cá nhân hóa gấp đôi so với nhóm ngẫu nhiên.
Ứng dụng thực tế
- Tối ưu hóa thuật toán : Một số nền tảng đã thêm chức năng 'Đề xuất đa dạng' và trong khi đẩy nội dung quan tâm, họ thêm một lượng nhỏ thông tin lạ;
- Tự chuẩn bị : Các ứng dụng giáo dục sẽ cố tình thúc đẩy nội dung với một ứng dụng khó khăn hơn một chút để giúp người dùng phá vỡ cái kén học tập; Nền tảng nơi làm việc sẽ đề xuất thông tin từ các ngành công nghiệp khác nhau và mở rộng tầm nhìn nghề nghiệp của họ.
Phân tích quan trọng
Thông tin kén có thể cho phép chúng ta có được nội dung hiệu quả chúng ta thích và tiết kiệm thời gian, nhưng ở trong cái kén trong một thời gian dài sẽ dẫn đến 'số ít nhận thức', chẳng hạn như chỉ nhìn vào nội dung giải trí và bỏ qua thông tin học tập, và chỉ tin vào một quan điểm và từ chối nhiều suy nghĩ. Chìa khóa để phá vỡ cái kén là: tích cực nhấp vào nội dung 'không quan tâm' và thường xuyên tắt các đề xuất cá nhân hóa, mang lại cho thuật toán và bản thân mình một cơ hội để 'mở rộng tầm nhìn của bạn'.
Hiệu ứng lòng vị tha trực tuyến
Hiệu ứng hành vi vị tha trực tuyến là gì?
Hiệu ứng hành vi vị tha trực tuyến đề cập đến hiện tượng tâm lý của mọi người một cách tự nguyện và tự do giúp đỡ người khác trong môi trường trực tuyến, chẳng hạn như trả lời các câu hỏi trên nền tảng hỏi đáp, quyên góp tiền trên nền tảng phúc lợi công cộng, chia sẻ các tài nguyên hữu ích trong các nhóm xã hội, v.v.
Nguồn nền
Nghiên cứu internet ban đầu từng tin rằng sự ẩn danh khiến mọi người ích kỷ hơn, nhưng sau đó phát hiện ra rằng Internet đã sinh ra rất nhiều hành vi vị tha. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng Internet phá vỡ các hạn chế về địa lý và giảm chi phí 'giúp đỡ người khác', trong khi hành vi vị tha có thể mang lại sự hài lòng về tâm lý. Hiện tượng này được tóm tắt là ảnh hưởng của hành vi vị tha trực tuyến.
Nguyên tắc cốt lõi
Sự xuất hiện của các hành vi vị tha trực tuyến bắt nguồn từ ba động lực tâm lý:
- Bản sắc xã hội : Giúp người khác nhận được sự thích và cảm ơn, và nâng cao ý thức về bản sắc của họ giữa các nhóm trực tuyến;
- Đồng cảm : Khi bạn thấy người khác tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn có xu hướng đồng cảm rằng 'nếu đó là tôi, tôi cần sự giúp đỡ', điều này thúc đẩy sự giúp đỡ của người khác;
- Giảm chi phí : Trợ giúp trực tuyến mọi người không yêu cầu giao tiếp trực tiếp, cũng không cần quá nhiều thời gian và tiền bạc (chẳng hạn như thông tin trợ giúp chuyển tiếp), làm giảm ngưỡng giúp đỡ mọi người.
Cơ sở thử nghiệm
Một nghiên cứu về các nền tảng câu hỏi và trả lời kiến thức cho thấy người dùng nhận được thẻ 'câu trả lời tốt nhất' sẽ tăng tần suất của các câu trả lời tiếp theo lên 60%; Trong khi người dùng nhận được tin nhắn cảm ơn rõ ràng sẽ kéo dài hơn ba tháng so với những người không nhận được lời cảm ơn. Một thí nghiệm khác cho thấy hành vi vị tha trực tuyến trong ẩn danh chưa giảm, mà thay vào đó, động lực cho 'sự giúp đỡ thuần túy của người khác' là ổn định hơn.
Ứng dụng thực tế
- Lĩnh vực phúc lợi công cộng : Các nền tảng gây quỹ cộng đồng sử dụng hiệu ứng vị tha để cho phép người bình thường giúp đỡ người khác thông qua các khoản đóng góp nhỏ; Các nền tảng tình nguyện trực tuyến khuyến khích các dịch vụ liên tục bằng cách hiển thị 'số lượng trợ giúp'.
- Phổ biến kiến thức : Nền tảng bách khoa toàn thư khuyến khích người dùng chỉnh sửa nội dung miễn phí và tăng cường hành vi vị tha thông qua hệ thống 'giá trị đóng góp'; Tìm hiểu hành vi của 'các ông chủ lớn chia sẻ thông tin' trong nhóm để thúc đẩy sự lây lan của kiến thức.
Phân tích quan trọng
Hành vi vị tha trực tuyến là một lực lượng ấm áp trong thế giới trực tuyến. Nó thúc đẩy sự hỗ trợ và chia sẻ lẫn nhau, nhưng cũng có một hiện tượng 'giả giả', như một người giúp đỡ người khác và sau đó mang hàng hóa, hoặc truyền bá thông tin tìm kiếm trợ giúp sai để sử dụng lòng tốt của người khác. Chúng ta có thể duy trì thiện chí khi giúp đỡ người khác, nhưng chúng ta cũng cần xác minh tính xác thực của thông tin để hành vi vị tha có thể thực sự giúp đỡ những người có nhu cầu.
Hiệu ứng kiệt sức trực tuyến
Hiệu ứng kiệt sức trên Internet là gì?
Hiệu ứng kiệt sức trên Internet đề cập đến hiện tượng mệt mỏi tâm lý, giảm sự quan tâm và giảm hiệu quả sau khi sử dụng Internet quá mức lâu dài. Ví dụ, sau khi xem phương tiện truyền thông xã hội trong vài giờ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy khó chịu không thể giải thích được; Sau khi làm việc trực tuyến trong một thời gian dài, bạn sẽ khó tập trung và bạn thậm chí có thể không muốn trả lời tin nhắn.
Nguồn nền
Khi 'luôn luôn trực tuyến' trở thành tiêu chuẩn, vấn đề kiệt sức trực tuyến ngày càng trở nên nổi bật. Khi học văn phòng từ xa và sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, các nhà tâm lý học nhận thấy rằng việc sử dụng mạng không phải là 'chi phí bằng không' và các yếu tố như quá tải thông tin, căng thẳng xã hội, mệt mỏi trên màn hình, v.v. sẽ tích lũy thành gánh nặng tâm lý. Hiện tượng này được đặt tên là hiệu ứng kiệt sức trên Internet.
Nguyên tắc cốt lõi
Cốt lõi của sự kiệt sức trực tuyến là các tài nguyên nhận thức tiêu tốn quá mức của người Hồi giáo và các ranh giới mờ nhạt của người Hồi giáo:
- Tiêu thụ tài nguyên nhận thức : Thông tin mạng bị phân mảnh và cập nhật nhanh chóng, và bộ não cần liên tục chuyển sự chú ý sang xử lý thông tin, dẫn đến mệt mỏi nhận thức;
- Áp lực xã hội : Mạng xã hội trực tuyến cần duy trì tính cách và trả lời tin nhắn, lo lắng về 'không thích nó và bị xa lánh', điều này sẽ tạo ra áp lực vô hình;
- Ranh giới mờ : Công việc và cuộc sống đều được thực hiện trên internet và không có thời gian 'ngoại tuyến' rõ ràng, khiến bộ não ở trạng thái 'chờ' trong một thời gian dài.
Cơ sở thử nghiệm
Một nghiên cứu về sinh viên đại học cho thấy rằng sinh viên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội trong hơn 4 giờ mỗi ngày có các triệu chứng kiệt sức gấp ba lần (như trầm cảm và mất tập trung) so với các sinh viên sử dụng nhiều nền tảng xã hội cùng một lúc; Trong khi những người sử dụng nhiều nền tảng xã hội cùng một lúc có cảm giác kiệt sức cao hơn 45% so với những người dùng trên một nền tảng duy nhất. Một thí nghiệm khác cho thấy sau khi thiết lập 'thời gian không có điện thoại', sự mệt mỏi về tâm lý của người tham gia sẽ giảm đáng kể trong vòng 1 tuần.
Ứng dụng thực tế
- Sức khỏe kỹ thuật số : Hệ thống điện thoại di động đã ra mắt 'Thống kê thời gian sử dụng màn hình' và 'Chế độ lấy nét' để giúp người dùng kiểm soát thời gian sử dụng;
- Quản lý nơi làm việc : Nhiều công ty thực hiện hệ thống 'thời gian ngoại tuyến', cấm giờ không làm việc gửi tin nhắn công việc và giảm sự kiệt sức của nhân viên;
- Thói quen cá nhân : 'Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số' ủng hộ việc giảm các ứng dụng không cần thiết, thường xuyên ngắt kết nối Internet và khôi phục năng lượng tâm lý.
Phân tích quan trọng
Internet là một công cụ quan trọng cho cuộc sống và công việc, nhưng sự kiệt sức gây ra bởi việc sử dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Hiệu ứng kiệt sức của mạng nhắc nhở chúng ta: Việc sử dụng mạng đòi hỏi 'căng thẳng và thư giãn', không sử dụng nó trong một thời gian dài hơn, bạn càng đạt được. Bằng cách thiết lập các ranh giới sử dụng và chủ động nghỉ ngơi ngoại tuyến, chúng ta có thể duy trì sức sống tinh thần của mình trong khi tận hưởng sự thuận tiện của internet.
Tóm tắt
Hiệu ứng tâm lý trực tuyến giống như một 'hệ thống điều hướng' ẩn đằng sau màn hình, lặng lẽ ảnh hưởng đến hành vi trực tuyến của chúng tôi: từ sự táo bạo hoặc thận trọng khi nói, đến xu hướng lựa chọn khi mua sắm; Từ phạm vi thu nhận thông tin, đến giúp đỡ hoặc mệt mỏi ... hiểu những hiệu ứng này không phải là 'chống lại' internet, mà là để hiểu các mô hình hành vi của một người rõ ràng hơn.
Cho dù đó là sự tự do của biểu hiện do hiệu ứng giảm cường trực tuyến hay những hạn chế của tầm nhìn do hiệu ứng buồng Echo mang lại, mỗi hiệu ứng có hai mặt riêng. Chìa khóa nằm ở việc liệu chúng ta có thể kiểm soát internet với sự hợp lý hay không - tận hưởng sự thuận tiện và ấm áp của nó, đồng thời tránh ảnh hưởng quá mức. Tôi hy vọng bài viết này có thể giúp bạn hiểu logic tâm lý đằng sau hành vi trực tuyến, để mỗi lần nhấp, mỗi bình luận và mỗi thời gian trực tuyến sẽ phù hợp hơn với nhu cầu và kỳ vọng thực sự của bạn. Trong thời đại kỹ thuật số, hãy là bậc thầy của Internet, không phải là khách du lịch do Internet lãnh đạo.
Tiếp tục chú ý đến một loạt các bài báo trong 'Hiệu ứng tâm lý hoàn chỉnh' và khám phá thêm vũ khí tâm lý bí mật hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/EA5pkBGL/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
