Dans la vie et le travail, nous avons souvent cette expérience: plus nous voulons bien faire quelque chose, plus il est facile de gâcher. En fait, il peut y avoir un phénomène psychologique derrière cela - l'effet Valenda.
Avez-vous également mal performé à des moments critiques en raison de préoccupations excessives concernant les résultats? Derrière cela peut être «l'effet Valenda» au travail. Ce phénomène révèle comment une attention excessive aux résultats et résiste à une grande pression psychologique affecte nos performances, et fait même les capacités que nous maîtrisons à l'origine commette des erreurs. Alors, comment pouvons-nous éviter l'interférence de cette mentalité et améliorer nos performances dans la vie et le travail? Ensuite, nous explorerons ensemble les racines de l'effet Valenda et partagerons quelques façons de surmonter cette mentalité.
Quel est l'effet Valenda?
L'effet Wallenda fait référence au moment où les gens accordent trop d'attention aux résultats de la tâche, entraînant une énorme pression psychologique, ce qui conduit à l'incapacité à effectuer à des niveaux normaux lors de l'exécution de la tâche, et finalement sujet à l'échec. Cet effet met en évidence l'importance de la mentalité pour la performance comportementale, et une anxiété et une anxiété excessives interfèrent souvent avec la capacité que nous avions à l'origine.
L'effet Valenta est nommé d'après le célèbre artiste américain de câble à haute altitude Karl Wallenda. Il a effectué des performances de marche sur la corde raide toute sa vie, avec de superbes compétences et une riche expérience. Avant une performance importante, il a continué à souligner l'importance de cette performance pour lui-même et sa famille et doit réussir. Cependant, c'est cette concentration excessive sur les résultats qui l'ont distrait pendant la représentation, et finalement est tombé et est mort. Depuis lors, cette mentalité d'échec causée par une attention excessive aux résultats est appelée «l'effet Valenda».
Psychologiquement, l'effet Valenda met l'accent sur l'influence de la mentalité sur la performance comportementale. Lorsque les individus sont trop préoccupés par l'issue de la tâche ou sont anxieux en raison du stress du succès, leur prise de décision et leur exécution sont souvent perturbées. Au contraire, être trop détendu ou ignorer les risques peut également conduire à négliger des détails importants et à provoquer une défaillance. Par conséquent, l'effet Valenda nous rappelle que, quelle que soit la tâche, il est important de maintenir un état d'esprit calme et raisonnable et une vigilance modérée pour nous assurer que nous pouvons utiliser pleinement nos capacités existantes et prendre des décisions éclairées.
L'impact de l'effet Valenda dans la vie et le travail
Dans la vie, l'effet Valenda affecte souvent nos décisions et comportements quotidiens. Par exemple, lors des examens importants, certains étudiants sont trop inquiets de leurs mauvaises notes, et leurs esprits sont vierges pendant les examens et manquent les questions qu'ils peuvent bien faire. Au cours de l'entretien, les demandeurs d'emploi peuvent être trop inquiets d'être embauchés et, par conséquent, ils ne sont pas en mesure de démontrer pleinement leurs forces en raison de la tension. Ce sont les manifestations de la mentalité de Valenda dans la vie, et cela nous fait manquer de nombreuses opportunités que nous aurions pu contrôler.
Au travail, l'effet Valenda a également des effets négatifs. Lorsque les employés préparent des rapports de projet importants, s'ils sont trop inquiets d'être critiqués pour avoir échoué au rapport, cela peut facilement conduire à des tensions et des erreurs, ce qui affectera leur performance. Si le personnel des ventes est trop préoccupé par le fait qu'ils peuvent signer un contrat lors de la négociation avec les principaux clients, ils peuvent sembler trop anxieux, ce qui rendra les clients dégoûtés et affectera la coopération. On peut voir que l'effet Valenda entravera nos performances au travail et affectera même les progrès de carrière.
Le préjudice de la mentalité de Valenda est qu'il nous fait trop s'inquiéter du résultat, ce qui crée à son tour de l'anxiété quant au processus, qui affecte les actions réelles. Que ce soit dans la vie ou dans le travail, nous manquons souvent des opportunités qui auraient pu être terminées avec succès, et même avoir des conséquences irréversibles en raison de l'instabilité émotionnelle.
De plus, le site officiel de PsyCest Quiz ( www.psychtest.cn ) fournit également divers tests psychologiques et suggestions d'ajustement pour nous aider à mieux comprendre notre état psychologique et à détecter et ajuster rapidement notre mauvaise mentalité. Par exemple, le test de votre indice de confiance peut vous donner une compréhension plus claire de votre niveau de confiance. Si vous voulez également connaître le statut de stress de vous-même lorsque vous vivez divers événements dans votre vie, vous pourriez aussi bien essayer le test d'échelle de stress des événements de vie. Même si vous êtes intéressé par votre esprit aventureux, vous pouvez satisfaire cette curiosité en testant à quel point votre index d'aventure est.
Comment surmonter la mentalité de Valenda?
Pour surmonter la mentalité de Valenda, vous devez d'abord apprendre à vous concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat. Par exemple, lorsque nous faisons face à des tâches, nous pouvons nous concentrer sur chaque petit lien et ne pas trop nous inquiéter du résultat final. Prenant l'exemple d'écriture d'un article, vous n'avez pas à considérer trop sur la réponse après la publication de l'article, mais vous devez vous concentrer sur la conception, l'édition et la mise en page du contenu. Lorsque nous nous concentrons sur l'exécution de chaque lien, les résultats ne sont souvent pas mauvais.
Deuxièmement, ajustez votre état d'esprit et acceptez la possibilité d'échec. Tout comme la star du basket-ball Michael Jordan, il a connu d'innombrables échecs, mais ne craint jamais l'échec, mais considère l'échec comme une opportunité de croître. Par conséquent, nous devons également abandonner notre peur de l'échec et ne pas considérer une erreur comme la fin du monde. Ce n'est qu'en acceptant l'échec avec un esprit pacifique et en tirant une expérience de celle-ci que nous pouvons réduire l'impact de l'anxiété excessive sur nous.
Dans la vie quotidienne, nous pouvons également améliorer notre confiance en nous et réduire le stress par un ajustement psychologique. Les exercices de respiration profonde et l'auto-sugestion positive sont tous deux des méthodes d'ajustement psychologiques efficaces. Par exemple, face au miroir tous les matins, vous pouvez vous dire «je peux le faire» ou «j'ai la capacité de gérer cette tâche».
De plus, le site officiel de PsyCTest Quiz (Psychtest.cn) fournit également divers tests psychologiques et suggestions d'ajustement pour nous aider à mieux comprendre notre état psychologique et à détecter et ajuster rapidement notre mauvaise mentalité. Par exemple, le test de votre indice de confiance peut vous donner une compréhension plus claire de votre niveau de confiance. Si vous voulez également comprendre l'état de stress de votre vie lorsque vous vivez divers événements, vous pourriez aussi bien essayer des tests psychologiques tels que les tests de stress mental , les tests d'échelle de stress des événements de vie et d'autres tests psychologiques qui peuvent nous aider à comprendre et à réguler notre état psychologique en temps opportun et à éviter l'impact négatif de la mentalité de Valenda. Même si vous êtes intéressé par votre esprit aventureux, vous pouvez satisfaire cette curiosité en testant à quel point votre index d'aventure est.
Conclusion
L'effet Valenda nous rappelle que la mentalité détermine dans une large mesure si nous pouvons réussir. Lorsqu'ils sont confrontés à des défis dans la vie et le travail, nous devons apprendre à surmonter la mentalité de Valenda, à nous concentrer sur le processus, à accepter les échecs et à améliorer la confiance en soi, afin que nous puissions faire face à des défis avec une attitude plus détendue et atteindre notre meilleur niveau.
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