Senti spesso di essere 'non abbastanza bravo'? Sempre aggrovigliato ai dettagli ed è difficile rilassarsi? Stai ovviamente andando bene, ma non sei ancora soddisfatto della tua performance? Se queste descrizioni ti fanno entrare in empatia con esso, allora è probabile che tu abbia una tendenza perfezionista nella tua personalità, in particolare quelli con i tratti 'turbolenti' nel test della personalità MBTI, che hanno maggiori probabilità di essere turbato dal perfezionismo.
Questo articolo analizzerà profondamente il modo in cui il perfezionismo influisce sui diversi tipi di personalità, in particolare la personalità turbolenta in MBTI, aiutandoti a comprendere, comprendere e migliorare gradualmente questo modello 'autocomplessivo', imparare a 'permetterti di essere imperfetto' e trovare un percorso di crescita più equilibrato ed efficiente.
Cos'è una personalità turbolenta? Perché sono inclini al perfezionismo?
L'indicatore di personalità di tipo MBTI (Myers-Briggs) Divide ulteriormente ogni personalità in assertive (MBTI-A) e turbolento (MBTI-T) . La personalità turbolenta è anche chiamata personalità d'ansia. Rispetto alla personalità sicura, la personalità turbolenta ha maggiori probabilità di essere insoddisfatta delle proprie prestazioni. Prestano sempre attenzione alle loro carenze e cercano costantemente di migliorare: questo è un vantaggio, ma quando il 'miglioramento' diventa 'impegnativo', possono andare agli estremi.
Spesso si stabiliscono obiettivi troppo alti e quasi impossibili. Se non riesce a raggiungerlo, cadrà in profonda frustrazione e autocritica. Il modo di pensare a una personalità turbolenta è di solito bianco o nero: perfetto o fallimento. Questa ossessione per la 'perfezione' è in realtà essenzialmente diversa dalla ricerca di 'eccellenza'.
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Tipi di perfezionismo: non solo il controllo di ordinamento o il controllo dei dettagli
Nel sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN), abbiamo scoperto che molti utenti lasceranno messaggi per menzionare domande simili dopo aver completato i test MBTI: 'Sto perseguendo troppo la perfezione?' In effetti, ci sono molto più di un modo per esprimere il perfezionismo. Una personalità turbolenta può manifestarsi nelle seguenti forme:
1. Perfezionismo materiale
Questo tipo di persone spesso eseguono meticolosamente compiti, come il formato di documento di lavoro, l'ordinamento della stanza e persino la pubblicazione di momenti per molto tempo. La loro ossessione per la 'correttezza procedurale' e 'i dettagli sono in atto' possono facilmente portarli all'inefficienza e all'attrito interno continuo.
2. Perfettismo esistenziale
Questo tipo di persone persegue la perfezione più in materia di 'essere una persona'. Desiderano essere persone migliori, partner più ideali e amici più altruisti, ma spesso ignorano l'imperfezione della stessa natura umana. Sono inclini a una profonda auto-colpa a causa di un'emozione negativa o di un'affermazione dell'impulso.
3. Perfectionismo frustrato
Alcune personalità turbolente hanno perseguito la perfezione quando erano giovani, ma in seguito hanno scelto di rinunciare completamente a causa delle ripetute battute d'arresto. Pensano ancora che 'perfetto o fallimento', ma poiché si rendono conto di non poter mai incontrare quello standard, iniziano semplicemente a sminuire se stessi, procrastinare e persino smettere di provare. Questo è una specie di 'perfezionismo di atteggiamento', che si manifesta come 'Non posso farlo bene comunque, quindi non lo farò'.
4. Perfezionismo selettivo
Alcune personalità turbolenti non sono perfezionistiche in tutti gli aspetti, ma è estremamente impegnativo su se stessi in situazioni specifiche, come essere particolarmente ansiosi per gli esami, il parlare in pubblico, le relazioni romantiche, ecc. Questi dettagli nei test della personalità possono aiutarci a giudicare ulteriormente: un'analisi della personalità più approfondita può essere ottenuta nel profilo della personalità avanzato di MBTI .
Crisi di personalità turbolenta: procrastinazione, attrito interno e auto-negazione
Il più grande effetto collaterale del perfezionismo spesso non è 'fare male', ma 'non inizia affatto a farlo'. Quando una personalità turbolenta si rende conto che non può fare la perfezione, è facile procrastinare e fuggire, e alla fine si trasforma in un'inazione cronica.
Questo tipo di procrastinazione non è dovuto alla pigrizia, ma dalla profonda paura: paura di esporre l'imperfezione e la paura dell'auto-negazione causati dal fallimento. A lungo termine, si formerà un modello psicologico di 'alte aspettative + azioni basse', che farà cadere le persone in un profondo attrito interno e ridurrà notevolmente la qualità della vita.
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Come conciliare il perfezionismo? 5 strategie pratiche
1. Controllare l'ansia, non eliminarla
La personalità turbolenta di solito ha una forte ansia, ma l'ansia non è il nemico. L'ansia moderata può aumentare la vigilanza e la motivazione. L'obiettivo non è quello di essere 'totalmente all'unione', ma non per lasciare che l'ansia domini il comportamento . Attraverso la meditazione, l'esercizio fisico, l'allenamento della consapevolezza o la consulenza psicologica, può effettivamente ridurre la sensazione di oppressione causata dall'ansia.
2. Correggi il modo di pensare 'bianco o nero'
Il modo binario di pensare 'punteggio completo o punteggio zero' è una trappola per i perfezionisti. Prova a sostituirlo con un discorso più inclusivo e intermedio, come: 'Sebbene questa volta ci siano carenze, ho fatto sforzi e sono migliorato più di prima'.
3. Pratica deliberatamente 'imperfezione'
Cerca di fare consapevolmente alcune cose 'imperfette' nella vita, come deliberatamente non piegare la trapunta o scrivere una cerchia di amici non modificata. L'altoparlante può persino deliberatamente dire 'un po 'nervoso' all'inizio, il che renderà l'intero discorso più naturale, reale e più popolare.
4. Pratica l'auto-tolleranza e il perdono
La personalità turbolenta è spesso tollerante agli altri e dura su se stessi. Impara a dire a te stesso: 'Ho fatto del mio meglio' e 'Non ho bisogno di essere perfetto per essere degno di riconoscimento'. Puoi iniziare scrivendo una pratica di diario e di autoaffermazione per stabilire gradualmente un senso di identità personale.
5. Distinguere tra 'perseguire l'eccellenza' e 'perseguire la perfezione'
La più grande differenza tra i due è che il primo ha un punto finale ed è realizzabile; Quest'ultimo è infinito e impegnativo. La perfezione non può essere definita o raggiunta, e la sua ricerca porterà solo a persistenti frustrazione e negazione.
Riepilogo: il perfezionismo non è una forza trainante, ma un 'goal trappola'
La personalità turbolenta ha i propri geni di autoriflessione e perseguimento del progresso nel modello di personalità MBTI, che è un vantaggio. Ma quando questo tratto si evolve in un modo di pensare che 'solo per raggiungere il massimo è degno dell'esistenza', può diventare un grillo che si danneggia.
Vuoi sapere più chiaramente se sei una personalità turbolenta e quale tipo di personalità sei? È possibile ottenere rapidamente analisi di personalità professionale e scientifica attraverso il portale di test MBTI gratuito ufficiale di Psyctest Quiz. Se conosci già il tuo tipo di personalità, si consiglia di visualizzare ulteriormente il profilo di personalità avanzato MBTI , che contiene suggerimenti di sviluppo della personalità più professionali e approfonditi e strumenti pratici per aiutarti a raggiungere veramente una crescita personalizzata.
La perfezione non è un obiettivo, ma un'illusione. Imparare a vivere in pace con il tuo io imperfetto può essere davvero potente.
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