Kurangnya cinta adalah keadaan psikologis yang mengacu pada seseorang yang tidak menerima cukup cinta dan perhatian saat tumbuh dewasa, sehingga mengakibatkan rendahnya rasa harga diri dan kurangnya kepercayaan dan rasa aman pada dirinya sendiri dan orang lain. Orang yang kurang kasih sayang sering kali menunjukkan ciri-ciri sebagai berikut:
- Memiliki rasa harga diri yang rendah, terlalu memedulikan penilaian orang lain terhadap diri sendiri, dan ingin mendapat persetujuan orang lain, sehingga secara tidak sadar berusaha menyenangkan orang lain. Orang seperti ini akan terlalu sensitif dan tidak berani berbeda pendapat dengan orang lain. Mereka sangat ingin diakui dan terlalu peduli apakah orang lain setuju atau tidak.
- Mudah memberi kompensasi berlebihan pada diri sendiri. Orang seperti ini akan memulai suatu hubungan karena orang lain baik padanya. Ketika mereka memiliki kekasih, mereka ingin tetap bersama 24 jam sehari. Mereka suka bertanya kepada pasangannya ‘apakah mereka mencintaiku’ dan ‘seberapa besar cintanya’. mereka mencintaiku’. Mereka menanggapi cinta dengan sangat serius, meskipun jika Anda merasa itu tidak pantas, Anda akan memilih untuk menundanya hari demi hari, berjuang mati-matian dengan rasa keberuntungan. Mereka mudah jatuh cinta dengan lawan jenis yang lebih tua dan terlalu mengandalkan rasa stabilitas dan keamanan yang diberikan oleh pasangannya, tetapi pasangannya biasanya merasa lelah. Jika Anda sedang putus cinta, sering kali Anda memilih untuk memulai hubungan baru untuk menjaga suasana hati Anda. Mereka menyukai perasaan dikelilingi oleh ‘cinta’ yang begitu erat sehingga mereka menjadi mabuk dan kehilangan penilaian. Sangat mudah bagi mereka untuk bertemu dengan pria bajingan atau gadis bajingan.
-Dengan putus asa mencoba membuktikan diri. Orang seperti ini bekerja keras, berusaha membuktikan bahwa dirinya layak dicintai melalui pekerjaan atau penghasilan. Begitu Anda menganggur, Anda akan merasa tidak berharga dan tidak layak disukai. Sekalipun saya menghasilkan uang, saya tidak berani membelanjakannya karena saya merasa tidak aman. Saya selalu ingin membuktikan bahwa saya layak untuk dicintai, jadi ketika seseorang melihat sesuatu, saya berharap bisa melakukannya sesempurna mungkin. - Saya suka mengekspresikan diri melalui kehadiran. Orang-orang seperti itu melakukan kerja ekstra keras di tempat kerja hanya karena mereka ingin mendengar pujian dari orang lain. Begitu bos berkata, ‘Anda memiliki sikap kerja terbaik di perusahaan,’ dia akan bekerja lembur sekeras yang dia bisa. Saat minum, dia jelas tidak bisa minum, tapi dia tetap berpura-pura bisa menuangkan wine, bersulang ini dan itu, dan berperilaku sangat lincah.
- Sangat mengontrol dan sangat menyakitkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai harapan. Karena orang-orang seperti itu kurang cinta, mereka dipenuhi rasa takut dan kegelisahan, yang perlahan-lahan berkembang menjadi keinginan kuat untuk mengontrol. Setiap kali ada tugas tak terduga di tempat kerja, saya merasa gugup dan bosan tanpa alasan. Saya takut jika saya tidak melakukannya dengan baik, atasan saya tidak akan senang jika saya tidak melakukannya dengan baik. Jika atasan saya tidak senang, saya akan… semakin saya memikirkannya, semakin saya memikirkannya. Seringkali tanpa alasan yang jelas, dia menggunakan ‘Sudah berakhir, sudah berakhir’ sebagai mantranya, alisnya berkerut, dan garis di antara alisnya sering kali sedikit lebih dalam dibandingkan rekan-rekannya. Saya akan selalu secara tidak sengaja memikirkan hal-hal tidak memuaskan yang telah saya lakukan akhir-akhir ini. Setiap hal seperti tongkat yang mencambuk hati saya. Setiap kali saya dicambuk, saya mengutuk diri sendiri karena bodoh. Aku tidak dapat menahan tangis saat memikirkannya, dan setiap air mata yang kutumpahkan dipenuhi dengan kebencian terhadap diriku sendiri.
- Melihat masalah dengan sangat negatif, memiliki kemampuan yang buruk untuk melawan kemunduran, dan rentan mengalami keruntuhan mental. Orang seperti ini akan mulai meragukan dirinya sendiri begitu ada tanda-tanda bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai harapan. Semakin Anda meragukan diri sendiri, semakin Anda takut melakukan kesalahan. Semakin Anda takut melakukan kesalahan, semakin mudah Anda melakukan kesalahan. Jika Anda melakukan kesalahan, Anda akan semakin membenci diri sendiri. Jadi aku berpikir untuk melarikan diri, dan berpikir bahwa orang tuaku tidak pernah memujiku, jadi aku menjadi semakin yakin bahwa aku tidak pandai dalam hal itu, dan aku bahkan semakin enggan untuk mencobanya.
Orang yang kurang cinta sebenarnya kurang cinta pada dirinya sendiri. Alih-alih membangun kesadaran diri dan evaluasi diri yang sehat, mereka menempatkan nilai mereka pada pandangan dan masukan orang lain. Alih-alih belajar bagaimana hidup dan berpikir secara mandiri, mereka malah mengandalkan orang lain sebagai teman dan kenyamanan. Bukannya menemukan minat dan potensi diri, mereka malah menyibukkan diri dan berkorban untuk membuktikan diri.
Bagaimana orang yang kekurangan cinta bisa keluar dari bayang-bayang? Sebenarnya tidak sulit, asalkan Anda melakukan hal berikut:
-Belajar menerima diri sendiri. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan, kesuksesan dan kegagalan, suka dan duka. Ini semua adalah bagian dari kehidupan, jangan menyangkal nilai Anda hanya karena Anda tidak sempurna. Belajar menghargai kelebihanmu, memperbaiki kekuranganmu, menerima masa lalumu, dan menatap masa depanmu. Percayalah bahwa Anda adalah keberadaan yang unik dan berharga serta tidak memerlukan persetujuan dan persetujuan orang lain untuk merasa bahagia dan puas.
- Belajar mencintai diri sendiri. Orang yang kurang kasih sayang seringkali mengabaikan kepedulian dan kepedulian terhadap dirinya sendiri, dan hanya fokus pada melayani dan menyenangkan orang lain. Melakukan hal itu hanya akan membuat Anda semakin lelah dan hampa. Belajarlah memberi diri Anda waktu dan ruang, dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan rileks, seperti mendengarkan musik, menonton film, berolahraga, jalan-jalan, dll. Belajarlah untuk memberi diri Anda imbalan dan dorongan, seperti membeli pakaian yang Anda sukai, menyantap makanan lezat, mengatakan ‘Kamu hebat’, dll. Belajarlah untuk memberikan kehangatan dan kenyamanan pada diri sendiri, seperti memeluk diri sendiri, tersenyum di depan cermin, menulis surat untuk masa depan, dll.
- Belajar berkomunikasi dengan diri sendiri. Orang yang kurang cinta seringkali menyembunyikan pikiran dan perasaannya di dalam hati dan tidak berani mengungkapkannya, atau mengungkapkannya dengan cara yang salah. Melakukan hal itu hanya akan membuat Anda semakin kesepian dan tertekan. Belajarlah untuk mengungkapkan kebutuhan dan emosi Anda dengan cara yang benar, seperti “Saya harap Anda bisa…”, “Saya merasa sangat…” dll. Belajar mendengarkan pendapat dan tanggapan orang lain, seperti “Bagaimana menurut Anda?”, “Apakah Anda punya saran?”, dll. Belajar memahami posisi dan perasaan orang lain, seperti “Kamu mungkin merasa…”, “Kamu pasti sangat…” dll.
- Atau memiliki ketergantungan dan kendali berlebihan terhadap orang lain. Melakukan hal tersebut hanya akan membuat diri Anda semakin stres dan sengsara. Anda harus belajar melepaskan beban dan belenggu diri sendiri, seperti “Saya tidak sempurna, saya bisa membuat kesalahan”, “Saya bukannya tidak berguna, saya bisa berkontribusi”, “Saya tidak kesepian, saya bisa punya teman”, dll. Belajarlah merilekskan tubuh dan pikiran, seperti “Saya bisa istirahat dan tidak harus bekerja terus-menerus”, “Saya bisa menikmatinya dan tidak perlu menabung terus-menerus”, “Saya bisa mencobanya dan tidak perlu takut terus menerus’, dsb. Belajarlah untuk melepaskan kekasih dan sahabatmu, misalnya, “Aku bisa mempercayainya tanpa harus mengawasinya sepanjang waktu”, “Aku bisa menghormatinya tanpa harus selalu ikut campur” , ‘Saya bisa memberinya ruang tanpa harus terus-menerus ikut campur’ Selalu terjebak” dll.
Tidak ada keluarga asli yang sempurna. Jangan berpikir bahwa kurangnya cinta berarti Anda tidak bahagia. Jangan melabeli diri Anda sebagai ‘kurang cinta’ dan jangan terjerumus ke dalam ’teori validasi diri’. Ketika emosi datang, cobalah untuk berbicara dengan diri Anda di masa lalu, rangkul diri Anda yang kecil, dan rasakan pertumbuhan dan kemajuan Anda sendiri. Ini akan membantu Anda lebih cepat tenang. Pemeliharaan diri secara psikologis tidak membutuhkan “menjadi diri yang lebih baik”, tetapi hanya membutuhkan “menjadi diri yang lebih baik”. Lihatlah lebih dekat pada diri Anda dan lihat kepenuhan dan kilauan kemampuan Anda. Umpan balik positif semacam ini membantu membuat Anda merasa bahwa Anda penting dan layak dicintai. Belajarlah untuk membuat diri Anda bahagia, lakukan apa yang Anda suka, dan lihatlah dunia dari sudut pandang positif.
Orang yang kurang cinta sebenarnya adalah orang yang merindukan cinta. Mereka perlu memulai dari diri mereka sendiri dan memberi diri mereka lebih banyak cinta dan perhatian sebelum mereka benar-benar dapat merasakan cinta dan perhatian orang lain. Mereka perlu memulai dari diri mereka sendiri dan membangun citra diri yang sehat serta kepercayaan diri agar benar-benar menunjukkan pesona dan nilai mereka. Mereka perlu memulai dari diri mereka sendiri dan mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan dan suasana hati yang optimis agar benar-benar memiliki kehidupan yang bahagia.
Orang yang kurang cinta, harap ingat kalimat ini: Mencintai diri sendiri adalah awal terbaik.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/9V5WO15r/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
