Como lidar ou combater aqueles com transtorno de personalidade do NPD?

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Como lidar com pessoas com transtorno de personalidade contra-narcisista? Muitas vezes, é desafiador se dar bem com pessoas com transtorno de personalidade narcisista (NPD). Seus comportamentos são fáceis de manipular os outros, não têm empatia e são sensíveis às críticas. Este artigo introduzirá em detalhes como se proteger, responder de maneira eficaz e combater as pessoas NPD, se necessário, e também fornecerá ferramentas de avaliação relevantes e recursos de referência para ajudá -lo a identificar possíveis tendências narcísicas.

1. Entenda os padrões comportamentais de transtorno de personalidade narcisista

Recursos principais:

Um forte desejo de atenção e louvor.
Falta de empatia e muitas vezes ignora os sentimentos e as necessidades de outras pessoas.
Manipular outras pessoas para atender às suas próprias necessidades.
Resista às críticas e tende a mostrar defensividade ou raiva.

Estratégia:

Saiba que o comportamento deles não é direcionado para você pessoalmente, mas uma manifestação de seu transtorno de personalidade.
Aprenda estratégias comuns para identificar o NPD (como efeito da lâmpada de gás , manipulação emocional).

2. Defina limites claros para se proteger

As pessoas com NPD geralmente tentam manipular ou invadir as fronteiras psicológicas de outras pessoas. Construir e manter limites ajuda a proteger sua segurança emocional.

método:

Expresse seu comportamento que você não pode aceitar e insistir em fazer. > 'Se você continuar falando assim, deixarei essa conversa.'
Não se abalasse por sua raiva ou acusações, mantenha a calma e firme.

Nota: Os limites devem ser específicos e claros para evitar a ambiguidade.

3. Evite confronto e emocionalidade

As pessoas do NPD geralmente amplificam o conflito e tentam tirar a outra parte de controle por meio de provocação ou manipulação. Ficar calmo é fundamental.

método:

Fique calmo: não tente 'ganhar' argumentos de uma maneira emocional, o que alimentará seu comportamento.
Não fique irritado: não responda quando eles tentarem tirá -lo do controle, humilhando ou provocando.

exemplo:

Quando eles menosprezam você, eles podem responder calmamente: 'Você tem o direito de expressar sua opinião, mas eu não concordo'. ou 'Você está certo.' (Apenas responda de uma maneira simples)

4. Não tente 'mudar' as pessoas do NPD

O comportamento do NPD enraíza profundamente o núcleo da personalidade, e é difícil alterá -lo apenas com a influência externa.

método:

Aceite que eles nunca se comportem como você espera, e eles nunca se comportam como você deseja.
Concentre -se em como proteger sua saúde mental, em vez de tentar consertá -los ou alterá -los.

Para saber mais sobre os sintomas e métodos para melhorar o transtorno da personalidade narcisista, consulte: sintomas, riscos e métodos para melhorar o transtorno da personalidade narcísica!

5. Cultivar a independência emocional

Ao lidar com pessoas do NPD, elas geralmente sentem que suas emoções são dominadas ou consumidas. Aprender a permanecer emocionalmente independente ajudará a reduzir seu impacto em você.

Habilidade:

Não confiar em sua aprovação: lembre -se, seus elogios ou críticas não representam seu valor.
Procure apoio externo: discuta seus sentimentos com amigos de confiança ou familiares e não deixe que o comportamento da outra pessoa o isole.

6. Use a 'Lei Lightstone'

O método de rock cinza é uma estratégia eficaz para lidar com a personalidade manipuladora. O núcleo é minimizar as reações e se tornar 'chato' - tente ser chato e reduzir as reações.

Modo de implementação:

Forneça respostas curtas e não dignas, como 'Hmm' e 'OK'.
Evite compartilhar emoções ou informações pessoais e não dar a eles a oportunidade de manipulá -lo.
Não responda a palavras provocativas, mantenha -se indiferente e tente tornar a comunicação chata.

7. faça bom uso de suporte externo

Quando o comportamento do NPD afeta seriamente sua vida, buscar suporte externo é necessário.

escolher:

Consulta psicológica: encontre psicólogos profissionais para discutir contramedidas.
Proteção legal: se suas ações envolverem ameaças, assédio ou violência, eles podem se proteger por meios legais.

8. Pontos de medo para pessoas do NPD

Embora as pessoas do NPD pareçam fortes, elas geralmente têm medo de perder o controle e a autoridade.

Estratégias direcionadas:

Não mostrando medo: a crítica ou o comportamento deles pode se sentir frustrado se não acionar sua reação e permanecer psicologicamente independente.
Publique seu comportamento: eles têm medo de serem expostos; portanto, quando tentam manipulá -lo, podem manipular publicamente o comportamento dentro de um alcance seguro, reduzindo seu senso de autoridade.

9. Quando sair

Se o seu relacionamento com um NPD tiver um sério impacto na sua saúde mental e não puder melhorar, a saída pode ser a melhor opção.

Critérios de avaliação:

Se você sente estresse psicológico persistente ou mágoa emocional.
Se você se encontra cada vez mais isolado, ansioso ou autopividado.

10. Possibilidade de melhoria de longo prazo

Embora as mudanças no NPD sejam muito difíceis, algumas melhorias ainda podem ser causadas por:

Incentive -os a receber psicoterapia (como terapia cognitivo -comportamental).
Enfatize os interesses em relacionamentos de longo prazo, não confrontos.

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Resumir

Lidar com o NPD requer sabedoria, paciência e estratégia. Ao definir limites, controlar suas respostas emocionais, buscar apoio e optar por ficar longe, se necessário, você pode reduzir o impacto negativo deles em você enquanto protege sua saúde mental. Se a situação for complicada ou difícil de lidar, procurar ajuda profissional em tempo hábil é a escolha mais sábia. Combinado com as ferramentas de avaliação pode ajudar a identificar rapidamente possíveis tendências narcísicas e fornecer uma referência para o enfrentamento.

Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/

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