反自己陶酔的な人格障害を持つ人々に対処する方法は？ナルシシズムの人格障害（NPD）の人々と仲良くすることはしばしば困難です。彼らの行動は、他の人を操作しやすく、共感を欠いており、批判に敏感です。この記事では、必要に応じて自分自身を保護し、効果的に対応し、NPDの人々に対抗する方法を詳細に紹介し、関連する評価ツールとリファレンスリソースを提供して、潜在的な自己陶酔的な傾向を特定するのに役立ちます。
1.自己陶酔的な人格障害の行動パターンを理解する
コア機能：
- 注意と賞賛への強い欲求。
- 共感の欠如としばしば他の人の感情やニーズを無視します。
- あなた自身のニーズを満たすために他の人を操作します。
- 批判に抵抗し、防御や怒りを示す傾向があります。
戦略：
- 彼らの行動はあなたに個人的に向けられているのではなく、彼らの人格障害の現れであることを知ってください。
- NPDを特定するための一般的な戦略（ガスランプ効果、感情的操作など）を学びます。
2.自分を守るために明確な境界を設定します
NPDの人々は、しばしば他の人の心理的境界を操作または侵害しようとします。境界への構築と固執することは、あなたの感情的な安全を保護するのに役立ちます。
方法：
- あなたが受け入れることができず、それを主張することができないあなたの行動を表現してください。 > 「このように話し続けるなら、私はこの会話を去ります。」
- 彼らの怒りや告発に揺さぶらないでください。落ち着いてしっかりとしてください。
注：あいまいさを避けるために、境界は具体的かつ明確でなければなりません。
3。対立と感情を避けてください
NPDの人々は通常、紛争を増幅し、挑発または操作を通じて相手を制御不能にしようとします。落ち着いていることが重要です。
方法：
- 落ち着いてください：彼らの行動を促進する感情的な方法で議論を「勝ち」しようとしないでください。
- イライラしないでください：彼らがあなたを卑劣または挑発することによってあなたをコントロールできないようにしようとしたときに応答しないでください。
例：
彼らがあなたを軽視するとき、彼らは冷静に答えることができます：「あなたはあなたの意見を表明する権利を持っていますが、私は同意しません。」または「あなたは正しい」。 （単純に応答するだけです）
4. NPDの人々を「変更」しようとしないでください
NPDの動作は性格のコアを深く根付かせており、外部の影響だけでそれを変更することは困難です。
方法：
- 彼らはあなたが期待するように決して振る舞うことはないかもしれないことを受け入れ、彼らはあなたが望むように決して振る舞うことはないかもしれません。
- メンタルヘルスを修正または変更しようとするのではなく、メンタルヘルスを保護する方法に焦点を当てます。
自己陶酔的な人格障害の改善の症状と方法の詳細については、症状、危険、自己陶酔的人格障害の改善方法を参照してください！
5。感情的な独立を育みます
NPDの人々に対処するとき、彼らはしばしば彼らの感情が支配または消費されていると感じます。感情的に独立していることを学ぶことは、あなたへの影響を減らすのに役立ちます。
スキル：
- 彼らの承認に頼らないでください：彼らの賞賛や批判はあなたの価値を表していないことを忘れないでください。
- 外部のサポートを求める：信頼できる友人や家族とあなたの気持ちについて話し合い、他の人の行動にあなたを隔離させないでください。
6。「ライトストーン法」を使用します
グレーロック法は、操作性のある性格に対処するための効果的な戦略です。コアは、反応を最小限に抑え、「退屈」になることです。退屈で反応を減らすようにしてください。
実装モード：
- 「うーん」や「OK」などの短い、目立たない答えを提供します。
- 個人的な感情や情報を共有しないでください。
- 挑発的な言葉に応答しないでください。無関心に保ち、コミュニケーションを退屈にしようとします。
7.外部サポートを適切に使用します
NPDの行動があなたの人生に深刻な影響を与えるとき、外部のサポートを求めることが必要です。
選ぶ：
- 心理的相談：専門的な心理学者を見つけて対策について話し合う。
- 法的保護：彼らの行動が脅威、嫌がらせ、または暴力を伴う場合、彼らは法的手段を通して身を守ることができます。
8。NPDの人々の恐怖ポイント
NPDの人々は強いように見えますが、実際には、しばしばコントロールと権威を失うことを恐れています。
ターゲット戦略：
- 恐れを示さない：彼らの批判や態度は、それがあなたの反応を引き起こし、心理的に独立したままでいることに失敗した場合、欲求不満を感じるかもしれません。
- 彼らの行動を公表する：彼らは暴露されることを恐れているので、彼らがあなたを操作しようとするとき、彼らは安全な範囲内で行動を公に操作し、彼らの権威の感覚を減らすことができます。
9。いつ出発するか
NPDとの関係がメンタルヘルスに深刻な影響を与え、改善できない場合、去ることが最良の選択肢かもしれません。
評価基準：
- 永続的な心理的ストレスや感情的な傷を感じるかどうか。
- あなたがますます孤立しているか、不安になっているのか、自己疑いを持っているのか。
10。長期的な改善の可能性
NPDの変更は非常に困難ですが、一部の改善はまだ次のようになります。
- 心理療法（認知行動療法など）を受けるように奨励します。
- 対立ではなく、長期的な関係への関心を強調します。
実用的な心理学的検査と関連する読書の推奨事項
- NPIナルシシズム人格障害（NPD）
- NPI-16ナルシシズムの人格スケールテスト
- NPI-56ナルシシスティックパーソナリティスケール無料オンラインテスト
- 非難型ナルシシズムスケールMNSオンラインテスト|無料
- アダプティブナルシシズムスケールとオンラインテスト|無料
- 自己陶酔的人格障害（NPD）
要約します
NPDに対処するには、知恵、忍耐、戦略が必要です。境界を設定し、感情的な反応を制御し、サポートを求め、必要に応じて離れることを選択することにより、メンタルヘルスを保護しながら、あなたへのマイナスの影響を減らすことができます。状況を複雑または対処が困難な場合、タイムリーに専門家の助けを求めることが最も賢明な選択です。評価ツールと組み合わせることで、潜在的な自己陶酔的な傾向を迅速に特定し、対処の参照を提供することができます。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/
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