‘İyi misin?’
Bu soruya ciddi bir cevap verecek olsanız cevabınız ne olurdu? Şu anda hissettiğiniz duyguları hızlı bir şekilde tanımlayabiliyorsanız tebrikler! Ama eğer içinizde boş ya da tarif edilemez bir kaos hissediyorsanız korkmayın! yalnız değilsiniz.
Hayatla bağlantı kurmak ve yeniden ‘canlı’ olmak istiyorsanız, öncelikle kendimizin bu durumunu - ‘uyuşukluk’ durumunu tanımalı ve kabul etmeliyiz.
Uyuşma Şekilleri: Farklı Anestetikler
Huffington Post makalesi, milkshake gördüğümüzde beyin aktivitesinin, bir ödül (yani kokain) gören bir bağımlınınkine benzediğinden bahsetti. Beynin dürtüleri bastırması azalır ve tatlı milkshake’leri ağzımıza dökmeye devam ederiz. Bu durum bizi geçici olarak acıdan, endişeden ve hayal kırıklığından uzaklaştırabilen yiyecek, alkol, uyuşturucu ve seks gibi diğer ’narkotikler’ için de yaygındır. ‘Anestezi’nin getirdiği kısa süreli haz, bizi anesteziye daha istekli hale getiriyor.
Bu daha belirgin ’narkotiklere’ ek olarak, daha az belirgin olabilecek bazı uyuşukluk biçimleri de vardır. Örneğin, genellikle ‘kendinizi iş yaparak uyuşturduğunuz’ söylenir. (Kötü) alışkanlıklarınızdan birinin aslında duygularınızdan kaçmanıza yardımcı olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bunun bir alışkanlık haline geldiğinin farkında bile olmayabilirsiniz. Başlangıçta en acı verici duygulardan kaçmanıza yardımcı olur ve giderek psikolojik stresle baş etme ataletine kadar uzanır.
Uyuşmayı Kabul Etmek: Uyuşma Nedendir?
‘Uyuşmak kötü mü?’ Uzun süre baskı altında kaldıktan sonra bu tür bir psikolojik savunmanın insan doğasında olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Nitekim dayanılmaz bir acı yaşadığımızda uyuşukluk acıdan uzaklaşmamızı ve dayanmamızı sağlar. Ancak uyuşukluk birdenbire ortaya çıkmaz ve onun bizi koruduğunu anlayabiliriz.
Uyuşmak utanç verici değildir ama rahatsız edicidir. ‘Narkotikler’ bağımlılık yapar ve giderek daha az etkili olur. Bu kısa süreli zevk dağıldıktan sonra geriye uzun vadeli bir psikolojik geri çekilme kalır ve bu da şüphesiz ki insanı depresyona sokar. Hatta neden böyle olduğunuzu bilmediğiniz için kafanız karışabilir ve bir gün kendinizi değiştirmeye karar verebilirsiniz.
Uyuşukluk durumu nasıl dönüştürülür?
Uyuşukluk ve kopukluğun zıttı, etkileşim ve bağlantıdır; bu, içsel duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı düzenli olarak dinlemek ve onlarla ilgilenmek anlamına gelir. Kötü alışkanlıkların çabuk ölmesi gibi, tek seferde başarıya ulaşmaya çalışmak da gerçekçi değildir. Belki de yapabileceğimiz ilk şey uyku, diyet ve egzersiz gibi en temel fizyolojik ihtiyaçlarımıza yanıt vermektir.
Daha sonra katılım duygusunu uyandıracak bazı akış aktiviteleri bulabilir ve bu aktiviteleri gerçekleştirmek için yavaş yavaş hayatımızda daha fazla zaman ayırabiliriz.
Kendinizi bir şeye kaptırmanın ve etrafınızdaki insanlarla ve nesnelerle bağlantı kurmanın hissini hâlâ hatırlıyor musunuz? Uyuşukluk hissi uzun süredir sizi rahatsız ediyorsa, sizi engelleyen bazı düğümleri çözmek için psikolojik danışmanlık hizmetlerini deneyebilirsiniz🔑.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/6KdoKAd4/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
