Le comportement psychologique des personnes vieillissant avant de devenir vieilles est appelé vieillissement psychologique. L’attitude vieillissante est l’expérience et l’évaluation par les gens du processus de vieillissement et de la vieillesse. Il s’agit d’une structure psychologique relativement complexe qui peut être divisée en plusieurs niveaux sous différents angles.
À mesure que l’âge augmente, de nombreuses fonctions psychologiques des personnes modernes, en particulier les fonctions cognitives, diminuent, comme une réponse lente, une perte de mémoire, une capacité anti-interférence affaiblie, etc. Le vieillissement des fonctions cognitives affecte directement la vie quotidienne.
Les dangers du vieillissement psychologique
Le professeur Freeman, célèbre psychiatre de l’Université Harvard aux États-Unis, estime : « Les facteurs psychologiques représentent une grande partie des causes des maladies humaines. »
L’Organisation mondiale de la santé considère la santé mentale comme plus importante que la santé physique. Si vous vieillissez mentalement, vous pourriez avoir les problèmes suivants :
- Diminution de la mémoire, faible efficacité et tendance aux erreurs
- Manque de créativité et d’imagination, peu disposé à essayer de nouvelles choses et incapable de s’adapter aux changements
- Égoïste, ne se soucie pas des autres, pas doué en communication, difficile d’établir de bonnes relations interpersonnelles
- Vivre dans le passé, ne pas regarder l’avenir, perdre son enthousiasme et ses objectifs de vie
- Se plaint davantage, est moins reconnaissant, est insatisfait de lui-même et des autres, se met facilement en colère et s’attriste
- Collectez des objets inutiles et hésitez à les jeter, ce qui entraîne une vie en désordre
Test de vieillissement psychologique
Alors, vieillissez-vous mentalement ? Il y a 16 questions ci-dessous. Vous pouvez répondre « oui » ou « non » selon votre situation réelle. Si votre réponse à plus de 7 questions est « oui », alors votre psychologie traverse une crise de vieillissement et vous devez veiller à protéger votre psychologie.
- Êtes-vous devenu très oublieux ?
- Vous sentez-vous souvent impuissant ?
- Vous concentrez-vous toujours sur des choses égocentriques ?
- Aimez-vous parler du passé ?
- Êtes-vous toujours un pleurnichard ?
- Êtes-vous indifférent à ce qui se passe devant vous ?
- Vous sentez-vous éloigné de vos proches ou souhaitez-vous même vivre seul ?
- Avez-vous du mal à accepter de nouvelles choses ?
- Êtes-vous trop sensible aux choses qui vous concernent ?
- N’êtes-vous pas disposé à interagir avec les autres ?
- Avez-vous l’impression d’être en retard sur votre temps ?
- Êtes-vous souvent impulsif ?
- Vous sentez-vous souvent triste sans raison apparente ?
- Pensez-vous que la vie est ennuyeuse et dénuée de sens ?
- Avez-vous progressivement pris goût à collectionner des objets peu pratiques ?
- Vous mettez-vous souvent en colère sans raison ?
Prévention du vieillissement psychologique
Si vous constatez que vous présentez des signes de vieillissement mental, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez améliorer votre état mental et vous rajeunir mentalement grâce aux méthodes suivantes :
- Faites plus d’exercice, maintenez des habitudes de vie saines, améliorez votre forme physique et améliorez votre immunité.
- Apprenez de nouvelles connaissances, de nouvelles compétences, de nouveaux intérêts, élargissez vos horizons et inspirez-vous
- Se soucier davantage des autres, participer à davantage d’activités sociales, se faire plus d’amis, augmenter la communication interpersonnelle et cultiver l’empathie
- Revoir davantage le présent, planifier davantage pour l’avenir, fixer plus d’objectifs, réaliser plus de rêves et augmenter la motivation dans la vie
- Soyez plus reconnaissant envers la vie, félicitez davantage les autres, affirmez-vous davantage, pensez plus positivement et augmentez la joie de vivre
- Nettoyez davantage l’environnement, éliminez plus de désordre, nettoyez davantage l’esprit, déposez plus de bagages et augmentez l’espace de vie
Conclusion
Le vieillissement psychologique ne se produit pas en un jour et ne peut pas non plus être modifié en un jour. Vous devez constamment ajuster votre mentalité et vos habitudes pour vous rendre mentalement plus jeune, en meilleure santé et plus heureux.
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