Hiệu ứng nhãn: Cách sử dụng tâm lý học để cải thiện nhận thức và hành vi

Trong tâm lý học, hiệu ứng nhãn đề cập đến xu hướng điều chỉnh hành vi của họ theo cách được xác định bởi nhãn này sau khi được chỉ định một nhãn cụ thể. Sử dụng hiệu ứng này một cách hợp lý không chỉ kích thích tiềm năng cá nhân, mà còn cải thiện việc học tập và hiệu quả làm việc. Bài viết này sẽ khám phá các nguyên tắc tâm lý, các trường hợp thực tế, chiến lược đối phó của hiệu ứng ghi nhãn và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu quả học tập.

Hiệu ứng thẻ là gì

** Hiệu ứng thẻ ** đề cập đến một người được cung cấp một tiêu đề hoặc nhãn nhất định và sẽ có xu hướng định hình hành vi của anh ta theo các đặc điểm được xác định bởi nhãn. Hiện tượng này bắt nguồn từ sự điều chỉnh bản thân của cá nhân và vai trò hướng dẫn của các nhãn hiệu về tâm lý học.

Nghiên cứu tâm lý về hiệu ứng nhãn

Nhà tâm lý học người Mỹ Beckol đã từng đề xuất: ‘Một khi mọi người được đặt một tên nhất định, họ trở thành những người được xác định bằng tên.’

Trong quá trình thí nghiệm, một nhóm gồm các kỷ luật được thực hiện kém và thiếu được yêu cầu viết thư hàng tháng cho gia đình họ mô tả cách họ tuân thủ kỷ luật, tuân theo các mệnh lệnh và chiến đấu dũng cảm trên tiền tuyến. Nửa năm sau, hành vi của những người lính này đã trải qua những cải tiến đáng kể, chứng minh vai trò hướng dẫn của nhãn hiệu đối với hành vi cá nhân.

Từ quan điểm tâm lý, lý do tại sao hiệu ứng ghi nhãn xảy ra là do nhãn có chức năng định hướng định tính. Dù là nhãn tích cực hay tiêu cực, chúng sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến bản sắc của cá nhân và làm cho hành vi của họ phát triển theo hướng đề xuất nhãn.

Tác động tích cực và tiêu cực của hiệu ứng thẻ

Nhà tâm lý học Claut cũng tiến hành các thí nghiệm liên quan. Anh ta có một nhóm người tham gia quyên góp từ thiện và đưa cho họ nhãn hiệu của người từ thiện của người Hồi giáo, hoặc người không phải là người khác dựa trên hành động của họ. Sau đó, các nhà thí nghiệm đã mời những người này quyên góp một lần nữa và thấy rằng:

  • Những người tham gia được gọi là những người từ thiện của người Hồi giáo sẵn sàng quyên góp hơn những người không được dán nhãn.
  • Những người tham gia được gọi là những người không thể bỏ qua, người đã quyên góp ít hơn những người không được dán nhãn.

Nghiên cứu này cho thấy các nhãn có thể củng cố hành vi và làm cho các cá nhân có xu hướng hành động theo các đặc điểm được xác định bởi nhãn. Do đó, hiệu ứng ghi nhãn có cả hiệu ứng tích cực và cũng có thể có hậu quả tiêu cực.

Cách xử lý hiệu ứng nhãn

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp các nhãn từ người khác hoặc chính chúng ta. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể đối phó chính xác với hiệu ứng nhãn?

Đối mặt với các nhãn được đưa ra bởi những người khác

  1. ** Từ chối các nhãn âm **: Khi phải đối mặt với các nhãn âm, chẳng hạn như ’người thua cuộc’ hoặc ’những người không giỏi toán’, bạn nên phân tích một cách hợp lý xem họ có đáp ứng tình huống thực tế hay không và tránh bị ảnh hưởng tiêu cực.
  2. ** Giữ sự tự nhận thức **: Những người khác đánh giá về bạn có thể không khách quan.

Đối mặt với nhãn của tự cấp

  1. ** Điều chỉnh linh hoạt của tự nhận thức **: Điều chỉnh đánh giá của bạn về bản thân một cách kịp thời theo các điều kiện thực tế, để bạn có thể duy trì động lực để đạt được tiến bộ.

Trang web chính thức của Psyctest (psychtest.cn) cung cấp nhiều đánh giá tâm lý, có thể giúp các cá nhân hiểu được trạng thái tâm lý của họ sâu sắc hơn. Thang đo kiểm tra tác động cảm xúc tích cực giúp bạn đánh giá trạng thái cảm xúc của bạn và điều chỉnh chiến lược tự suy nghĩ của bạn. Bạn cũng có thể kiểm tra nhãn tại nơi làm việc của mình , hiểu các đặc điểm tính cách của bạn và sử dụng hiệu ứng nhãn để cải thiện sự phát triển cá nhân.

Cách sử dụng hiệu ứng nhãn để cải thiện hiệu ứng học tập

Trong quá trình học tập, hiệu ứng nhãn có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn và cải thiện hiệu quả học tập.

###.

Đặt đề xuất theo giai đoạn: Tự lừa đảo là một phương pháp sử dụng ngôn ngữ tích cực để ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần. Ví dụ: bạn có thể đặt các mục tiêu nhỏ hơn trước, chẳng hạn như ‘Tôi muốn nhớ 8 từ tiếng Anh ngày hôm nay’, và sau đó tăng dần độ khó.

Huấn luyện buổi sáng: Đứng trước gương mỗi sáng và nói một số từ đáng khích lệ với chính mình, chẳng hạn như ‘Tôi đang ở trong tình trạng tốt ngày hôm nay!’ Hợp tác với các chuyển động (như nắm đấm nắm chặt) có thể tăng cường sự tự tin.

2. Tích hợp các gợi ý vào nghiên cứu và cuộc sống hàng ngày

Thành công trong học tập đòi hỏi sự tích lũy dài hạn, thay vì chỉ nhìn vào điểm kiểm tra. Do đó, chúng ta có thể khuếch đại những kinh nghiệm tích cực trong học tập bằng cách:

  • ** Ghi lại mọi tiến bộ nhỏ : Ví dụ, sau khi hoàn thành bài tập về nhà, bạn có thể tự nói với mình, tôi đã làm rất tốt!
    -
    Sử dụng sự tự khẳng định để củng cố sự tự tin **: Khi trả lời các câu hỏi trong lớp, bạn có thể tự gợi cảm về trò chơi I Im Brave!
  • ** Xây dựng động lực liên tục **: Ngay cả khi bạn gặp phải những thất bại nhỏ, bạn có thể nói với bản thân rằng bạn sẽ làm tốt hơn vào lần tới.

Phần kết luận

Hiệu ứng ghi nhãn là một hiện tượng tâm lý mạnh mẽ có thể định hình hành vi cá nhân và bản sắc. Bằng cách áp dụng một cách hợp lý hiệu ứng nhãn, chúng ta có thể tăng cường sự tự tin, cải thiện hiệu quả học tập và thúc đẩy tăng trưởng cá nhân. Tận dụng tốt các mối quan tâm tự tích cực và để các nhãn trở thành động lực cho sự tiến bộ hơn là các hạn chế.

Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/

Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.

gợi ý liên quan

💙 💚 💛 ❤️

Nếu trang web này hữu ích cho bạn và bạn bè có điều kiện sẵn sàng trao phần thưởng, bạn có thể nhấp vào nút Phần thưởng bên dưới để tài trợ cho trang web này. Số tiền đánh giá cao sẽ được sử dụng cho các chi phí cố định như máy chủ, tên miền, v.v. và chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật sự đánh giá cao của bạn lên hồ sơ đánh giá cao. Bạn cũng có thể giúp chúng tôi tồn tại thông qua hỗ trợ tài trợ VIP , để chúng tôi có thể tiếp tục tạo ra nội dung chất lượng cao hơn! Chào mừng bạn để chia sẻ và giới thiệu trang web cho bạn bè của bạn.

Bình luận