¿Qué es el efecto de etiqueta?
El efecto etiqueta significa que cuando a una persona se le da el nombre de una determinada palabra, se formará una impresión de sí misma y ajustará su comportamiento en función de esta impresión para que sea coherente con el nombre de pila. Este fenómeno se debe a los cambios psicológicos y de comportamiento que se producen tras recibir un nombre, por lo que se denomina efecto de etiquetado.
Investigación psicológica sobre el efecto del etiquetado.
El psicólogo estadounidense Becker propuso una vez: ‘Una vez que a las personas se les da un determinado nombre, se convertirán en la persona definida por ese nombre’. Usó un experimento durante la Segunda Guerra Mundial como ejemplo para ilustrar el papel del efecto de etiquetado. En el experimento, a un grupo de reclutas que tenían un desempeño deficiente y carecían de disciplina y obediencia se les pidió que escribieran una carta a sus familias cada mes describiendo cómo observaban la disciplina, obedecían órdenes, luchaban con valentía y recibían recompensas en el frente. Se descubrió que el comportamiento de estos reclutas mejoró significativamente después de seis meses y realmente comenzaron a hacer lo que decía la carta. Este fenómeno es la encarnación del efecto de etiquetado.
La psicología cree que la razón del efecto del etiquetado es que las etiquetas tienen un efecto orientado cualitativamente, ya sea bueno o malo, tendrán un fuerte impacto en la conciencia de la personalidad y la identidad propia de una persona. El resultado de asignar una determinada etiqueta a una persona es a menudo hacer que se desarrolle en la dirección sugerida por la etiqueta.
Efectos positivos y negativos del efecto Hashtag
El psicólogo Kraut realizó una vez un experimento sobre el efecto del etiquetado. Invitó a un grupo de participantes a donar a organizaciones benéficas y, dependiendo de si donaban, los elogiaba como ‘personas caritativas’ o los criticaba como ‘personas poco caritativas’. Otros participantes no recibieron ninguna evaluación. Después de un tiempo, cuando se les pidió a estas personas que donaran nuevamente, se encontró que aquellos que donaron por primera vez y fueron elogiados como ‘personas caritativas’ donaron más que los que no fueron evaluados y los que donaron por primera vez; tiempo donaron más. Las personas que no donaron y fueron criticadas por ser ‘poco caritativas’ donaron menos que las que no fueron juzgadas.
Este experimento muestra que cuando a una persona se le da un determinado nombre, se formará una impresión de sí misma y ajustará su comportamiento de acuerdo con esta impresión para que sea coherente con el nombre de pila. Este fenómeno es la encarnación del efecto de etiquetado. Se puede observar que el efecto de etiquetado tiene efectos tanto positivos como negativos. El impacto positivo puede estimular el potencial y el entusiasmo de una persona y promover su desarrollo en una dirección que sea beneficiosa para ella y la sociedad; el impacto negativo puede socavar la confianza en sí misma y la iniciativa de una persona, provocando que se desarrolle en una dirección perjudicial para ella; ellos mismos y la sociedad.
Cómo lidiar con el efecto de etiqueta.
El efecto de etiquetado es un fenómeno psicológico omnipresente. Inevitablemente encontraremos varias etiquetas en nuestras vidas, ya sea que provengan de la evaluación de los demás o de nuestro propio juicio. Entonces, ¿cómo lidiamos con el efecto de etiquetado? Aquí hay algunas sugerencias:
- Debemos tener la capacidad de identificar y elegir etiquetas de los demás. Si es una etiqueta positiva, podemos aceptar y agradecer a los demás su afirmación, y al mismo tiempo debemos permanecer humildes y trabajar duro, y no relajarnos por el orgullo, si es una etiqueta negativa, podemos reflexionar; y mejorar nuestras deficiencias. Al mismo tiempo, debes mantener la confianza y la perseverancia, y no rendirte porque estás desanimado. Por supuesto, a veces las etiquetas que nos dan los demás pueden ser poco objetivas e injustas. En este momento, debemos aprender a rechazar y resistir, y no dejar que los prejuicios de otras personas afecten nuestra autopercepción y comportamiento.
- Debemos tener la capacidad de ajustar y optimizar nuestras propias etiquetas. Si es una etiqueta positiva, podemos usarla para motivarnos y mejorar nuestra confianza y motivación; si es una etiqueta negativa, podemos usarla para alertarnos y aumentar nuestra vigilancia y desafío. En cualquier caso, debemos evitar etiquetarnos con etiquetas demasiado absolutas, fijas y únicas, y en cambio etiquetarnos con algunas etiquetas relativas, flexibles y diversas para que podamos ajustar nuestra mentalidad y objetivos según las diferentes situaciones y estrategias.
Cómo utilizar efectos de etiquetas para mejorar los resultados del aprendizaje
En el aprendizaje, a menudo nos encontramos con fracasos y reveses, y estas experiencias tendrán distintos grados de impacto en nuestra confianza en nosotros mismos. Después de que algunos estudiantes encuentren varios fracasos, se etiquetarán a sí mismos negativamente y pensarán que simplemente no son lo suficientemente buenos. Si vuelven a encontrar dificultades en el futuro, pensarán que el fracaso es inevitable, incluso si ocasionalmente encuentran el éxito, les resultará difícil aprovechar esta oportunidad para mejorar su confianza en sí mismos.
Entonces, ¿cómo podemos utilizar el efecto etiqueta para mejorar los resultados del aprendizaje? Un método eficaz es implementar un entrenamiento de autosugestión positivo. El llamado entrenamiento de autosugestión consiste en decirse a sí mismo algunas palabras positivas, alentadoras y afirmativas para afectar su estado mental y su desempeño conductual. Para implementar una capacitación en autosugestión positiva, además de formular objetivos y planes de aprendizaje prácticos, descomponibles y operables, también debe prestar atención a los siguientes enlaces:
Establecer pistas por etapa
Antes de comenzar el entrenamiento de autosugestión, debe configurar un lenguaje de sugerencias apropiado según su propia situación. Estos lenguajes sugerentes son palabras para animarte, como “¡Puedo hacerlo!”, “¡Puedo hacerlo mejor!”, etc. Pero debes hacerlo en función de tu situación específica.
Por ejemplo, si hay varias materias que son relativamente débiles, se deben ordenar primero las más fáciles y luego las más difíciles. En comparación con el chino y las matemáticas, si las matemáticas son más difíciles de dominar, puedes comenzar con el chino y decirte a ti mismo: ‘Definitivamente mejoraré mi nivel de composición’, etc., si acabas de comenzar a practicar el entrenamiento de autosugestión, entonces; Puedes establecer tus objetivos más bajos, como ‘Estoy muy feliz, hoy puedo recordar 8 palabras en inglés’. A medida que vayas mejorando gradualmente en el futuro, tu confianza en ti mismo también aumentará.
Después de un período de entrenamiento de sugestión, cuando descubra que su confianza en sí mismo ha mejorado y se siente realizado y feliz todos los días, debería considerar restablecer su lenguaje de autosugestión. Las sugerencias en esta etapa no necesitan ser tan específicas, pero deben plantear exigencias más estrictas basadas en su situación actual. Después de configurar las sugerencias, debes memorizarlas hábilmente y tenerlas en cuenta.
Implementar la autosugestión positiva
Una vez establecidas las señales, se deben hacer los preparativos para la implementación. Cuando te levantes por la mañana, párate frente al espejo lleno de energía, mírate en el espejo y siente tu propio estado. Si siente que no está muy despierto, primero puede insinuarse a sí mismo: ‘¡Me siento muy enérgico, lleno y en buenas condiciones!’. Luego, mírese en el espejo por un momento e imagine que el sentimiento edificante irradia. desde adentro hacia afuera, y sientes que sentí que el aliento se extendía.
A continuación, junto con algo de lenguaje corporal (puedes apretar los puños y agitar dos veces para sentir tu fuerza), di en voz alta las palabras de aliento que hayas pensado de antemano y tu voz será cada vez más aguda. Cada vez que lo digas, te sentirás más seguro y lleno de confianza y fuerza interior. Después de decir esto varias veces, te sentirás muy feliz, relajado y con energía. Puedes decirlo de 3 a 5 veces seguidas todos los días.
Cuando empiezas a entrenar por primera vez, necesitas tu voluntad para tomar el control. Una vez que desarrolle un hábito de comportamiento, naturalmente lo hará todas las mañanas cuando se despierte. Su confianza diaria, naturalmente, seguirá siendo suficiente y gradualmente se convertirá en una persona segura y ascendente.
Integrar sugerencias en la vida de aprendizaje.
La autosugestión frente al espejo por la mañana es sólo el comienzo. Si no combinas la autosugestión positiva con el estudio y la vida diaria, puede que solo sea la luna en el espejo y las flores en el agua. Por lo tanto, es muy importante aprender a amplificar sus sentimientos sobre el éxito y dejar que se implementen las autosugerencias positivas.
Algunos estudiantes tienen métodos de autoevaluación inadecuados y están acostumbrados a confiar en la siguiente prueba para demostrar el efecto de su arduo trabajo durante este período. Si obtiene buenos resultados en el examen, pensará que ha trabajado duro durante este período y ha tenido éxito; si no obtiene buenos resultados en el examen, anulará por completo sus esfuerzos recientes.
En realidad, el enfoque anterior no es aconsejable. El aprendizaje es un proceso y cualquier resultado es solo un punto en el proceso. Descartar a la mayoría por un punto es una forma estrecha de evaluar. Si podemos acumular conscientemente la sensación de éxito y confianza en nosotros mismos de nuestro estudio diario, nos mantendremos en un estado de ánimo entusiasta y satisfactorio, y no sentiremos que aprender es tan aburrido e insoportable.
Por lo tanto, debemos aprender a aprovechar cada pequeño progreso, cada pequeño logro y cada pequeño avance en el aprendizaje, y darnos retroalimentación y recompensas positivas. Por ejemplo, cuando completas una tarea, puedes decirte a ti mismo: ‘Hice un buen trabajo, soy muy capaz’. Cuando respondes una pregunta en clase, puedes decirte a ti mismo: ‘Soy inteligente, soy valiente’. .’ ‘; Cuando obtienes una buena puntuación en el examen, puedes insinuarte a ti mismo: ‘Soy excelente, tengo éxito’. Estas palabras no sólo pueden mejorar su confianza en sí mismo, sino también estimular su interés y motivación en el aprendizaje.
Conclusión
El efecto de etiquetado es un poderoso fenómeno psicológico que puede influir en nuestra identidad y comportamiento. Debemos aprender a afrontar correctamente el efecto del etiquetado y utilizarlo para mejorar nuestros resultados de aprendizaje. Al implementar un entrenamiento de autosugestión positiva, podemos etiquetarnos con algunas etiquetas que favorecen nuestro crecimiento y desarrollo, lo que nos hace más seguros y progresistas.
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