Satya Communicationモデルは、対人関係を理解し、人々がコミュニケーションスタイルなどを認識し、一貫したコミュニケーションを通じて関係を改善するための強力なツールを提供します。この記事では、一貫したコミュニケーションの特性と実装方法、そして実際の生活に適用する方法を含む5つのコミュニケーション態度を詳細に紹介します。
Satya通信モデルの概要
Satyaコミュニケーションモデルは、有名な心理学者バージニアSatirによって提案された理論であり、人々が対人コミュニケーションにおけるコミュニケーション方法を特定し、改善するのを支援することを目的としています。このモデルは、ストレスや紛争の状況で個々の反応を観察することにより、5つの基本的なコミュニケーション姿勢を明らかにします。その中で、最初の4つのコミュニケーション方法は、通常、個人の真の感情を隠したり歪めたりするため、不健康で一貫性がないと考えられています。一貫したコミュニケーションは、最も理想的なコミュニケーション方法と見なされます。これは、個人が自分自身を表現するときに誠実にとどまるのに役立つと同時に、他人の感情や状況を考慮に入れることができます。 Satyaモデルは、コミュニケーションスキルが人の対人関係と生活の質に直接影響すると考えています。したがって、コミュニケーション方法を改善することは、個人の成長を達成し、健全な関係を確立する重要な方法です。
Satyaコミュニケーションパターンの理解と習得は、個人がコミュニケーションにおける自分のパターンをよりよく特定し、一貫したコミュニケーションに変身する方法を学ぶのに役立ち、それにより紛争を減らし、理解と親密さを改善します。 Satir Communication Stance Scale（SCS）オンラインテストを通じて、コミュニケーションタイプをよりよく理解できます。また、 Satir通信タイプテスト - 中国語版を通じて自己評価を実行することもできます。
「一貫性のない」コミュニケーション姿勢
以下は、サティヤのコミュニケーションモデルにおける4つの「一貫性のない」コミュニケーション姿勢の詳細な説明です。
1。播種タイプ
コミュニケーションを喜んでいる人々は、主にケータリングと譲歩によって特徴付けられます。彼らは他の人を喜ばせ、彼らの感情やニーズを彼らの背後に置く傾向があります。紛争を避けるために、彼らはしばしば自分の利益を犠牲にします。彼らはしばしば謝罪し、従い、自分自身を裏切り、親切にし、頼りになり、許しを請う、「それはすべて私のせいだ」、「私はそれをうまくやらなかった」、「私はあなたを幸せにしたい」など、言葉で言います。
深く、喜びは彼らが重要ではなく、愛される価値がないと感じています。彼らは抑圧された怒りを隠し、しばしば傷ついて、不安で不満を感じます。長期的なお世辞行動は、神経症、うつ病、さらには自殺傾向につながる可能性があります。さらに、消化管の問題、頭痛などが体内で発生する可能性があります。
中国文化では、一部の人々は、低い自尊心ではなく、人間関係に対する懸念から好ましい行動を示すかもしれません。
2。ブレイマー
告発されたコミュニケーションを持つ人々は、攻撃、批判、怒りに慣れているお世辞の人々の反対です。彼らは、他の人や環境に責任を負わせることで自分自身を守る傾向があります。彼らはしばしば他の人を非難し、命令し、批判し、脅迫し、しばしば「それはあなたのすべてのせいだ」、「あなたがやったこと」、「あなたは決して理解しないだろう」などを言葉で言います。
告発を受けた人々は内部に悲しみを隠していますが、彼らは彼らの弱さを認めたくありません。彼らは孤独を感じ、イライラし、信頼されず、コントロールを失うことを恐れています。人々は怒り、動揺する傾向があり、暴力的な行動を引き起こす傾向があります。体に筋肉の緊張や高血圧などの問題があるかもしれません。
東部文化では、告発は家父長制と顔に焦点を当てた価値の影響を受け、権威主義的な告発と顔の告発に分かれている可能性があります。
3。超季節性
非常に合理的にコミュニケーションをとる人々は、論理とルールに推論し、注意を払うことを好みます。彼らは、個人的または感情的で、無関心で賢明な行動に関連するトピックを逃れる傾向があります。彼らは、「しかし」や「場合」などの単語を使用して論理的な分析を実行し、自分の感情を避け、しばしば「人々は合理的でなければならない」と「感性は悪い」と言うのが好きです。
非常に合理的な人々は、コントロールを失い、感情的および感情的なニーズを隠し、心の中で空っぽで孤立していると感じることを恐れています。彼らは、強制心理的および社会的撤退などの問題を抱えているかもしれません。内分泌疾患、がん、その他の問題が発生する可能性があります。
中国文化では、顔を愛する人々は、自分自身を証明することで個人的な評価を改善するか、超合理的なコミュニケーション方法を形成する可能性があります。
4。ディストラクタ
通信が中断された人は不安定で、トピックを中断、中断、変更するのが好きです。彼らはストレスの多いトピックから注意を引き離そうとします。彼らは通常、質問に直接答えないか、まったく正しくありません。多くの場合、ユーモアを使用して恥ずかしさを解決し、同時に複数のことをしようとします。
彼らはしばしば自分の場所を見つけることができず、彼らの心は空で壊れやすいと感じ、彼らは気にかけられておらず、帰属意識がないと感じます。タイプが中断された人は、混乱やうつ病になりやすく、体内で神経症状やめまいを経験する可能性があります。
中国人は、巧妙なコミュニケーション方法を使用して物事をよりスムーズにすることができます。これは、低い自尊心の現れではなく、文化的習慣です。
一貫性のないコミュニケーションのルート
一貫性のないコミュニケーションの姿勢は、多くの場合、初期の家族の経験に由来します。成長して、私たちは、賛辞を通して愛と認識を得る、批判を通して自分自身を守るなど、対処するいくつかの不健康な方法を学ぶかもしれません。これらのパターンはストレスに直面するときに活性化され、私たちが本当の感情を表現することを困難にします。
各コミュニケーションの姿勢には利点があります。人々が自信を持っていると非難し、人々は親切で、非常に合理的な人々は合理的であり、人々は柔軟です。しかし、これらの姿勢の制限は、それらのどれも本当に自分自身を表現し、健康的なつながりを作ることができないということです。
一貫性のないコミュニケーションパターンを変更する方法は？
一貫性のないコミュニケーションパターンを変更するには、自己認識と継続的な実践が必要です。私たちのコミュニケーションパターンは過去の経験を反映していることを認識し、より健康的な対処方法を意識的に選択する必要があります。これには次のものが含まれます。
- 独自のコミュニケーションパターンを特定します。
- あなたの感情やニーズに注意してください。
- あなたの本当の考えを表現することを学びます。
- 他の人がどのように感じているかを理解してみてください。
- コミュニケーションの状況を考慮してください。
一致するコミュニケーション（一致）とは
一貫したコミュニケーションとは、言葉の表現と一貫性を指し、あなたのすべての感情を認め、あなたの考えをよく表現することができ、他の人の感情を考慮し、状況を考慮します。一貫した人々は自分の考えや感情を直接表現し、他の人の意見を聞きます。たとえば、「私は誤ってあなたを襲った。ごめんなさい、あなたはここで痛いよね？」または「私のドレッシングに注意を払ってくれてありがとう。しかし、あなたがこれを言うとき、私は少し不幸です。それをするのは適切ではありませんか？」
コミュニケーションをとる人々は、一貫して高い自尊心、調和のとれた心を持ち、自分の感情を受け入れ、前向きで開かれた態度で彼らに対処することができます。一貫したコミュニケーションは人々を信頼していると感じさせ、人々はあなたに喜んで開かれます。このコミュニケーション方法は、関係の調和のとれた流れを促進することができます。
一貫したコミュニケーションは、自分自身と自分の意見を表現できるだけでなく、他人のニーズを考慮することができる自己と自己の両方を考慮に入れることに反映されるかもしれません。それはまた、自分自身を振り返り、対人的相互作用における自分自身の義務を果たすことに反映されるかもしれません。
一貫したコミュニケーションのレベル
一貫性通信には3つのレベルがあります。
- 感情を受け入れる：あなたの感情を認識し、それらを理解し、受け入れ、否定や投影なしにそれらを処理して処理することをいとわない。
- 詳細な認識：あなたの心にあなたの本当の欲望と期待を理解し、この欲望に全責任を負い、他人の不満の期待をあきらめます。
- 身体と心の統一：普遍的な活力、つまり「人間と自然の調和、自然に準拠している」との調和と一貫性を維持します。
一貫したコミュニケーションを実現する方法
一貫したコミュニケーションを実現するには、次のポイントが必要です。
- あなたの感情を認識し、あなたが聞いたり見たりすることを客観的に表現し、あなたの期待と希望を表現してください。
- 責任を負わないようにしてください。
- あなた自身や他の人の限界を認識し、自分自身と他の人の不完全さを受け入れます。
- 相手の「氷山」とつながり、行動の背後にある感情、意見、期待、欲望を理解してみてください。
- 「10個の奇妙な質問」を使用して、問題の状況に対処し、次のようなコミュニケーションの深さを促進します。どうしたの？どうしたの？理由は何ですか？
- ガイダンスを説明する必要がある場合は、「私はコミュニケーションをとる」方法を使用して、自分の感情と他の人の行動の影響に焦点を当ててみてください。
- 「なぜこれを知りたいの？」と尋ねるのではなく、直接質問に答えてください。
- 長い理由を与えるのではなく、独自の特定のニーズを作成します。
- 他人に応えるのではなく、正直な選択をしてください。
- 先入観で判断するのではなく、さらされたコメント、思考、行動を認識してテストします。
- あなたが答えを持っているふりをするのではなく、質問を続けて生きています。
- あなたの直観と知恵に従い、決定を下すときにこれらを完全に考慮してください。
- 他の人と接触しているときは、濃縮して、自分自身や、呼吸、筋肉、表現などの他の人の物理的なメッセージに注意してください。
- あなた自身や他の人の防御を認識しています。たとえば、非難する人々は、「フィドルフィンガー」を置き、好奇心と懸念を持って他の人の意見や感情を見ようとします。お世辞の人は最初に自分の感情に注意を払い、彼の本当の感情を表現します。非常に合理的な人はもっと注意深く、他の感覚を使って耳を傾け、見て、感じてください。中断された人は、状況を観察し、現在に住むことを学ぶべきです。
「5Aスピリチュアルジャーニー」
「5Aスピリチュアルジャーニー」は、以下を含む実際の一貫性のコミュニケーションに関して非常に役立ちます。
- 気をつけてください：あなた自身の身体的反応と感情的な変化に注意してください。
- 認める：あなたの感情を認め、他人を責めないでください。
- 受け入れる：自分が緊張し、怒り、恐ろしいことを受け入れる。
- アクション：体をより快適にし、気分を落ち着かせるためにできることをご覧ください。
- 謝辞：あなたがすることすべてに感謝します。
要約します
Satyaのコミュニケーションモデルは、対人関係を理解するための強力なフレームワークを提供します。私たち自身のコミュニケーションパターンを認識し、一貫したコミュニケーションに向けて取り組むことにより、より健康的で調和のとれた関係を構築することができます。一貫したコミュニケーションはスキルだけでなく、人生の態度でもあります。それは、私たちが同時に自分自身、他の人、状況に集中し、真実、開放性、尊敬とコミュニケーションをとることを要求します。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/0rdBPq5v/
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