Dans la vie quotidienne et la communication interpersonnelle, nous rencontrerons inévitablement diverses formes de critique. Certaines critiques sont faites de bonnes intentions et visent à nous aider à grandir; tandis que d'autres sont comme des mots épineux qui frappent notre cœur. Surtout lorsque vous critiquez «cibler les personnes plutôt que le comportement» - ce que nous appelons souvent des attaques personnelles, déclenchent souvent de fortes réactions émotionnelles et même blessé une relation.
Alors, pourquoi certaines personnes sont-elles particulièrement susceptibles d'être influencées par la critique? Quel rôle votre type de personnalité MBTI y joue-t-il? Cet article combinera la perspective de la psychologie de la personnalité pour analyser profondément la sensibilité des différents types de personnalité à la critique, et vous apprendre à affronter, exprimer et gérer correctement la critique.
Si vous ne connaissez pas encore votre type de personnalité, il est recommandé de compléter le portail de test MBTI gratuit officiel de PsycTest Quiz d'abord pour avoir un aperçu de votre fondation de personnalité, ce qui vous aidera à comprendre le contenu de cet article plus précisément.
'Visages multiples' de la critique: toutes les critiques ne sont pas malveillantes
Ce que nous appelons la «critique» peut être:
- Rétroaction constructive qui nous aide à voir clairement les angles morts
- Une suggestion 'hypocrite' dans le manteau des soins
- Transmettre les vrais sentiments des amis proches
- Conseils d'une autorité ou d'un patron
- Ou… des mots agressifs qui sont complètement hors de ventilation émotionnelle
La clé est que l'impact de la critique dépend de la motivation et de l'expression derrière elle . Est-ce pour l'aide ou pour un coup? Est-ce que cela souligne les problèmes comportementaux ou l'attaque directe?
Par exemple:
- Critique constructive : «J'espère que vous pourrez écouter mes conseils avant de prendre une décision.»
- Attaque personnelle : 'Vous êtes une personne tellement obstinée et contrôlable!'
Avez-vous vu la différence? Le premier est une suggestion de comportement, tandis que le second nie l'essence d'une personne. Chacun de nous est plus susceptible d'accepter le premier et de se sentir instinctivement résistant, défensif et même en colère contre le second.
Pourquoi êtes-vous particulièrement sensible aux critiques? MBTI vous dit la réponse
Dans le modèle de personnalité de seize MBTI, nous pouvons expliquer la sensibilité d'une personne aux critiques de deux dimensions:
1. ressentir et penser
- La personnalité de type F (sentiment), comme l'INFP , l'ENFP , l'ISFJ , etc., attache une importance aux relations interpersonnelles et a une humeur plus délicate. Ils ont tendance à être plus susceptibles d'interpréter les critiques comme «la relation est menacée» et ainsi tomber dans des creux émotionnels.
- La personnalité de type (pensée), comme INTJ , ENTP , Estj , etc., accorde plus d'attention à la logique et aux résultats. Bien qu'il y ait des émotions, il est plus facile de 'parler des faits' lorsqu'ils sont confrontés à des critiques.
Suggestion : les gens de type F peuvent essayer de 'dé-émotionnaliser' la critique, analyser d'abord si la critique est ciblée sur le comportement, puis décider si elle doit être ajustée.
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2. Affirmation et turbulente
Il s'agit du « trait d'identité » de MBTI, qui détermine comment nous gérons le stress et les commentaires externes.
- Personnalité turbulente (Type T) : sujet au doute de soi, sensible à l'évaluation externe, et même une bonne rétroaction intentionnée peut être excessive.
- Personnalité affirmée (Type A) : confiant, stable émotionnellement et traitant plus calmement des évaluations des autres.
Par exemple, un INFP-T peut lancer et tourner toute la nuit après avoir entendu les commentaires de 'Vous faites les choses trop lentement'. Et un Intj-A pourrait refléter calmement: 'Y a-t-il une manière plus efficace?'
Suggestion : les personnes de type T peuvent essayer d'améliorer la résilience émotionnelle par la méditation, la conscience de soi, etc., et réduire progressivement la 'sur-résonance' des déni externes.
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La personnalité ne peut pas être modifiée, mais le comportement peut être optimisé
Dans le conseil psychologique, un principe important est de distinguer les «personnes» et le «comportement».
- Les comportements peuvent être modifiés, tels que 'fréquemment tardif', 'parler trop vite' et 'ne pas répondre aux messages'.
- La personnalité est stable pendant longtemps, par exemple si vous êtes extraverti ou introverti, que vous soyez émotionnellement sensible et si vous appréciez les relations.
La critique a souvent des conséquences destructrices si elle tombe au niveau de la personnalité. Une communication efficace devrait se concentrer sur le «comportement variable» , qui non seulement respecte les limites de la personnalité de l'autre partie, mais augmente également la possibilité de résolution de problèmes.
Mauvaise façon de critiquer :
'Vous êtes toujours aussi égoïste et ne pensez pas du tout aux autres!'
Une meilleure façon d'expression :
'J'espère que vous pourrez me dire votre plan à l'avance la prochaine fois afin que je puisse me faciliter la disposition.'
MBTI nous aide à comprendre comment les différentes personnes expriment et acceptent
Le MBTI n'est pas seulement un outil de test de personnalité, il fournit un langage de compréhension et d'inclusion. Différents types de critiques varient, et plus nous comprenons le mécanisme de manipulation de l'autre partie, plus nous sommes susceptibles de réduire les conflits et les malentendus .
Par exemple:
- Pour ENFP , la critique peut être interprétée comme «nier ma passion»;
- Pour ISTJ , la critique ressemble plus à 'Je ne vais pas assez bien et je dois m'améliorer.'
Cela nous rappelle également que lorsque vous donnez des commentaires aux autres, nous devons considérer les traits de personnalité de l'autre personne. Par exemple, lorsque vous donnez des conseils au sentiment de types de personnes, vous pouvez utiliser la structure d'expression de la 'sugestation positive':
'J'apprécie votre courage de parler activement aujourd'hui, ce qui est très inspirant. La prochaine fois, nous pourrons préparer un plan à l'avance pour rendre votre discours plus logique. Votre point de vue est vraiment précieux.'
Cette approche est beaucoup plus douce et plus susceptible d'être acceptée que de souligner directement 'vous parlez trop en désordre.'
La cognition personnalisée est la première étape vers la stabilité émotionnelle
Pour beaucoup de gens, comprendre leur type de personnalité MBTI ne consiste pas seulement à satisfaire la curiosité, mais à démarrer la première étape de la compréhension de soi et de l'amélioration des relations . Plus vous comprenez vos propres traits, plus il est facile de voir:
- Quelles critiques méritent d'être écoutées?
- Quelles critiques peuvent être ignorées?
- Quelles émotions viennent du monde extérieur, et quelles sont en fait des 'attaques amplifiées' contre vous-même?
Nous vous recommandons de lire le profil de personnalité avancé MBTI après une compréhension plus profonde de votre personnalité de base. Il vous fournira des informations plus profondes, en particulier comment communiquer, grandir, fixer des limites, etc. dans les relations, qui ont une grande valeur pratique.
Faire des critiques un catalyseur de croissance, pas un poison pour les relations
Pour résumer: nous ne pouvons pas éviter les critiques, mais nous pouvons changer notre réponse à la critique.
- Savoir ce qui est une critique raisonnable et quelle est l'attaque personnelle
- Comprendre le mécanisme de l'influence de la personnalité du MBTI sur les émotions
- 'Langue non agressive' pour apprendre à proposer et à répondre aux commentaires
- Acceptez votre propre personnalité angles à mort et efforcez-vous d'optimiser votre comportement
- La chose la plus importante est: respecter la personnalité centrale de chacun qui ne peut pas être changée
Si vous souhaitez comprendre vos tendances de la personnalité dans la gestion émotionnelle, la manipulation des conflits et la communication interpersonnelle, veuillez visiter le site officiel du quiz PsyCTest (psychtest.cn) pour terminer le test de personnalité gratuit de Myers-Briggs (version gratuite officielle du MBTI) . C'est la première étape pour comprendre soi-même et les autres.
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Avez-vous déjà passé une nuit de sommeil à cause d'un seul mot de critique? Êtes-vous une personne de type F qui est facilement affectée ou une personne de type T qui est calme face aux changements? Bienvenue pour partager votre histoire dans la section des commentaires.
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