คุณเคยมีช่วงเวลาเช่นนี้: คุณมักจะคิดเกี่ยวกับการติดต่อกับเพื่อนเก่าที่คุณไม่เคยเห็นมานาน แต่เวลาไปทุกวัน แต่ไม่เคยก้าวไปแล้วเหรอ? 'ต้องการติดต่อ แต่ไม่ได้ดำเนินการช้า' เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนเก็บตัว แม้ว่าดูเหมือนว่าจะเป็นเพียงการแชทง่าย ๆ การโทรศัพท์หรือคำเชิญ แต่มักจะมีอารมณ์ที่ซับซ้อนและดึงภายใน
และเมื่อคุณมองย้อนกลับไปว่าคนที่สำคัญมากอาจกลายเป็น 'คนแปลกหน้าคุ้นเคย' ในแวดวงเพื่อนของคุณ
ปรากฏการณ์นี้ยังสามารถตรวจสอบย้อนกลับได้จากการทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ตัวอย่างเช่นประเภทบุคลิกภาพที่มีความลึกและอารมณ์เชิงลึก 'ฉัน' ประเภทบุคลิกภาพเช่น ISFP, INFP, INTJ, ISTJ, INTJ ฯลฯ มีแนวโน้มที่จะมีสถานะของ 'การดูแลเกี่ยวกับหัวใจ แต่ล้าหลังในการกระทำ' ในการบำรุงรักษาอารมณ์ พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลระดับลึกมากขึ้น แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะลังเลเมื่อติดต่อกับผู้อื่นเนื่องจากความผิดปกติทางจิตวิทยาเช่นการวิจารณ์ตนเองและความวิตกกังวลทางสังคม
หากคุณถูกขังอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของ 'ต้องการติดต่อ แต่ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นเวลานาน' คุณอาจเข้าใจประเภท MBTI ของคุณผ่านการทดสอบบุคลิกภาพ Myers-Briggs ฟรีซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบทางจิตวิทยาของคุณในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้ดีขึ้น
แบบทดสอบ PSYCTEST: พอร์ทัลทดสอบ MBTI ฟรีล่าสุดอย่างเป็นทางการ เพื่อสำรวจประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณ
ทำไมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนเก็บตัวที่จะทักทาย?
'มันเป็นแค่ข้อความทำไมมันยากขนาดนี้' หลายคนอาจไม่เข้าใจ แต่คนที่มีบุคลิกที่เก็บตัวต้องเอาใจใส่กับมัน
สำหรับคนนอกรีตการรักษาการเชื่อมต่อทางสังคมเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติและแม้แต่การโต้ตอบแบบผิวเผินก็สามารถสร้างความรู้สึกได้ แต่สำหรับคนเก็บตัวบนพื้นผิวมันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการส่งข้อความ WeChat หรือโทรออก แต่สำหรับบุคลิกที่เก็บตัวมีเกมจิตวิทยาที่ซับซ้อนอยู่เบื้องหลัง:
- กังวลว่าอีกฝ่ายไม่สนใจความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป
- กลัวว่าจะเข้าใจผิดว่า 'จู่ๆก็ปรากฏตัวเพียงเพราะคุณมีบางอย่างที่จะขอ'
- รู้สึกนานเกินไปมันน่าอายเกินไปที่จะเชื่อมต่อใหม่
การคิดแบบนี้มากเกินไปเป็นเรื่องปกติมากในประเภทบุคลิกภาพเช่น INTJ , INFP , INFJ คุณอาจไม่สนใจน้อยลง แต่คุณใส่ใจมากเกินไปที่คุณเลือกที่จะนิ่งเงียบแทน
เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อน ๆ ที่เคยค่อยๆเปลี่ยนจาก 'พูดถึงทุกอย่าง' เป็น 'เพื่อนที่ชอบมันในวงกลมของเพื่อน'
'การเชื่อมต่อแบบหลอก' นำโดยโซเชียลมีเดีย: การเชื่อมต่อหรือความแปลกแยก?
ด้วยเครื่องมือต่าง ๆ เช่น WeChat, Moments, Weibo และ Xiaohongshu มันเป็นเหตุผลที่มันยากสำหรับเราที่จะ 'สูญเสียการติดต่อจริง ๆ ' แต่ความจริงก็เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม โซเชียลมีเดียทำให้การเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในกับดักของ 'การเชื่อมต่อแบบหลอก' Introverts สามารถตกอยู่ในภาพลวงตาในโซเชียลมีเดียได้อย่างง่ายดาย: ฉันยังคงติดตามคุณฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงของคุณและเรายังคง 'อยู่ในการติดต่อ'
ทุกวันคุณเรียกดูวงเพื่อนของเพื่อนและเห็นพวกเขาเดินทางทานอาหารเย็นและได้รับการเลื่อนตำแหน่ง คุณดูเหมือนจะรู้สถานการณ์ปัจจุบันของบุคคลอื่น แต่คุณไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์กันเลย คุณคิดว่าพวกเขาดู 'ดี', 'ยุ่ง' และ 'เพื่อนหลายคน' ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะไม่รบกวน อย่างไรก็ตามการเรียกดูวงกลมของเพื่อนอ่าน Weibo และเช่น Xiaohongshu เป็นเพียงการบริโภคข้อมูลแบบพาสซีฟและไม่สามารถสร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์ได้อย่างแท้จริง สิ่งที่แย่กว่านั้นคือสิ่งที่เก็บตัวถูกเข้าใจผิดโดยภาพลักษณ์ทางสังคมที่พวกเขาสร้างขึ้น:
- รูปถ่ายของปาร์ตี้ทำให้คุณคิดว่าอีกฝ่ายมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่หลากหลาย แต่อันที่จริงมันอาจจะเป็นครั้งเดียวของเขาในครึ่งปี
- ถ้าคุณพูดว่า 'ฉันยุ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้' คุณไม่กล้ารบกวนฉันและเพิกเฉยต่อว่าอีกฝ่ายอาจแสวงหาความสะดวกสบาย
- ด้วยพลังของ 'มิตรภาพที่ไม่น่าเชื่อถือ' คุณรู้สึกว่าอีกฝ่ายกำลังพูดถึงคุณและจะไม่กล้าติดต่อคุณอีก
สถานะของ 'มองเห็นได้ แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้' นี้จะทำให้ระยะห่างระหว่างกันลึกซึ้งยิ่งขึ้นในระยะยาวและความสัมพันธ์จะอยู่ในชื่อเท่านั้น
ต้องการติดต่อฉัน แต่ไม่รู้จะพูดยังไง? ลองใช้คำพูด 'เรียบง่ายและจริงใจ'
สำหรับคนเก็บตัวสิ่งที่ยากที่สุดมักจะทำลายความเงียบอีกครั้ง หลายคนพยายามอธิบายการติดต่อล่าช้าด้วย 'ฉันยุ่งเกินไปเมื่อเร็ว ๆ นี้' แต่เหตุผลนี้มักจะย้อนกลับและทำให้คนอื่นรู้สึกว่าพวกเขาไม่สำคัญในชีวิตของคุณ
ในความเป็นจริงคำพูดที่เปิดง่ายและจริงใจจะมีผลดีกว่า:
'ฉันคิดถึงคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันพบว่าฉันไม่ได้ติดต่อคุณนานเกินไปฉันอยากคุยกับคุณทันที'
'ฉันกำลังคิดที่จะติดต่อคุณ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะพูดยังไงวันนี้ในที่สุดฉันก็รวบรวมความกล้าที่จะพูดว่า 'ไม่เห็นมานาน'
คำพูดดังกล่าวสัมผัสมากกว่าข้อแก้ตัวใด ๆ อีกฝ่ายจะตอบสนองอย่างมีความสุขหรือสามารถบอกคุณถึงการเดินทางทางจิตในช่วงเวลานี้ หากอีกฝ่ายเป็นเพื่อนแท้เขาจะเข้าใจบุคลิกของคุณและชื่นชมความซื่อสัตย์ของคุณ ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรขั้นตอนนี้สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของการเข้ารหัสด้วยตนเอง
หากคุณเป็นคนเก็บตัวที่มีแนวโน้มที่จะตำหนิตนเองเช่น INFP , ISFJ , INFJ ฯลฯ คุณสามารถอ้างถึงการวิเคราะห์บุคลิกภาพ MBTI ที่สอดคล้องกันเพื่อเรียนรู้วิธีการสร้างและรักษาความรู้สึกด้านความมั่นคงทางจิตวิทยาและเพื่อทำความเข้าใจวิธีสร้างการเชื่อมโยงเชิงลึกกับผู้อื่น
กฎ 'ต้นทุนต่ำและความถี่สูง' สำหรับคนเก็บตัวเพื่อรักษามิตรภาพ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการบำรุงรักษามิตรภาพจะต้องยั่งยืน แต่ไม่เข้มข้นสูง แนวทางปฏิบัติต่อไปนี้เป็นมิตรกับคนเก็บตัวโดยเฉพาะ:
- ชอบหรือแสดงความคิดเห็นกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง
- ส่งต่อเนื้อหาเป็นครั้งคราวที่คุณคิดว่าอีกฝ่ายจะชอบ
- ใช้วันหยุดหรือวันครบรอบเป็นโหนดการเชื่อมต่อสำหรับ 'ธรรมชาติ'
- แบ่งปันเพลงภาพยนตร์ข่าวและพูดว่า 'ฉันจำคุณได้'
การโต้ตอบแบบแสงแบบนี้ไม่เพียง แต่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า แต่จะช่วยให้คุณฟื้นฟูการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของคุณกับบุคคลอื่นอย่างช้าๆ เมื่อคุณรักษา 'การเชื่อมต่อที่อ่อนแอ' นี้หากมีคำเชิญที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเช่นงานปาร์ตี้และวิดีโอแชทมันจะปรากฏขึ้นเป็นธรรมชาติและราบรื่นยิ่งขึ้นในอนาคต
การเปลี่ยนรูปแบบทางสังคมของคุณไม่ได้หมายถึงการกลายเป็นบุคลิกที่เปิดเผย แต่เรียนรู้ที่จะสร้างจังหวะทางสังคมที่สะดวกสบายและมีสุขภาพดีของคุณเอง
ความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่คุ้มค่าที่จะรักษา: เรียนรู้ที่จะแยกแยะอารมณ์จากความรับผิดชอบ
จุดสุดท้ายและสำคัญที่สุด: ไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่คุ้มค่ากับการกู้คืนของคุณ
หากความหมายของบุคคลนั้นในชีวิตของคุณหายไปหรือหากการโต้ตอบทุกครั้งทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเหนื่อยล้าหรือเจ็บปวดก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดสำหรับ 'การรักษาความสัมพันธ์' คนเก็บตัวมักจะรู้สึกผิดเกี่ยวกับ 'การติดต่อที่หายไป' เนื่องจากความรับผิดชอบที่แข็งแกร่งของพวกเขา แต่ความจริงก็คือ: บางคนเป็นเพียงคนเดียวในชีวิตของคุณและไม่คู่ควรกับค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ที่มากเกินไปของคุณ
การทดสอบ MBTI กล่าวว่า INTP , ISTP , INTJ และบุคลิกอื่น ๆ ดีกว่าในการประเมินความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอย่างมีเหตุผล พวกเขารู้วิธีที่จะยอมแพ้และง่ายต่อการมุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบที่มีค่าอย่างแท้จริง
คุณสามารถถามตัวเองสามคำถามเพื่อตรวจสอบว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะไถ่ถอนหรือไม่:
- ฉันคิดถึงคนนี้จริงๆหรือฉันเพิ่งพลาดตัวเองในช่วงเวลานั้น?
- ฉันคิดว่าฉันมีบางอย่างที่จะพูดกับเขาหรือว่ามันเป็นความผิด?
- ฉันใช้ความคิดริเริ่มที่จะติดต่อเขาฉันหวังว่าจะสร้างการเชื่อมต่อหรือต้องการ 'รับสิ่งที่ควรทำ' หรือไม่?
หากคำตอบมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือเป็นนิสัยบางทีคุณอาจไม่จำเป็นต้องรีสตาร์ทความสัมพันธ์ แต่คุณต้องปล่อยการเชื่อมต่อ
แน่นอนว่าหากคุณต้องการสำรวจความชอบระหว่างบุคคลวิธีการสื่อสารและความสามารถในการบำรุงรักษาทางอารมณ์ในเชิงลึกมากขึ้น ไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงของ MBTI จะช่วยให้คุณมีการวิเคราะห์ส่วนบุคคลที่มีรายละเอียดมากขึ้นช่วยให้คุณเข้าใจการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ระหว่างตัวคุณและคนอื่น ๆ
คำถามที่พบบ่อย
คนเก็บตัวเป็นข้อบกพร่องหรือไม่?
เลขที่. Introversion เป็นลักษณะบุคลิกภาพปกติ ประเภทคนเก็บตัวใน MBTI มักจะมีน้ำใจมีความเห็นอกเห็นใจและละเอียดอ่อนมากขึ้น กุญแจสำคัญคือการไม่เปลี่ยนบุคลิกของคุณ แต่เพื่อเรียนรู้วิธีสร้างการเชื่อมต่อกับโลกที่เหมาะสมกับคุณ
คนเก็บตัวไม่ดีในการเข้าสังคมหรือไม่?
ไม่แน่นอน. คนเก็บตัวจำนวนมากมีความลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเก่งในการฟังและความเข้าใจ เป็นเพียงว่าพวกเขาชอบการมีปฏิสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งแบบตัวต่อตัวมากกว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่แพร่หลาย
MBTI ประเภทใดที่เป็นตัวเก็บตัวทั่วไป?
INFP, ISFJ, INTJ, ISTJ, INFJ, ISFP ฯลฯ ใน MBTI ล้วนเป็นคนเก็บตัวทั่วไป คุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณเป็นประเภทใดที่ผ่านพอร์ทัลทดสอบ MBTI ฟรี
สามารถเก็บตัวได้หรือไม่?
ระดับล่างสุดของบุคลิกภาพอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่รูปแบบพฤติกรรมสามารถได้รับการฝึกฝน ผ่านการฝึกฝนทางสังคมค่อยเป็นค่อยไป Introverts สามารถมีความมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น
สรุป: ทุกครั้งที่คุณใช้ความคิดริเริ่มคุณจะเติบโตด้วยตนเอง
การเติบโตของคนเก็บตัวไม่ได้กลายเป็นคนพาหิรวัฒน์ แต่เพื่อสร้างการเชื่อมต่อ
ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวเราไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญทางสังคมและเราไม่ต้องบังคับตัวเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรา หากคุณเป็นคนเก็บตัวอย่าปฏิเสธตัวเองเพียงเพราะคุณไม่เก่งในการติดต่ออย่างแข็งขันและอย่าปล่อยให้คนสำคัญอย่างแท้จริงล่องลอยไปในความเงียบ
แม้แต่คำว่า 'ฉันคิดถึงคุณ' มันสามารถฟื้นฟูความสัมพันธ์กับอุณหภูมิได้ และการพัฒนาทุกครั้งเป็นขั้นตอนจากการเก็บตัวไปสู่ตัวตนที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำตามขั้นตอนนี้ได้อย่างไรคุณอาจเริ่มต้นด้วยการเยี่ยมชม พอร์ทัลทดสอบ MBTI ฟรี เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณและสำรวจรูปแบบพฤติกรรมทางสังคมของคุณ เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PSYCTEST QUIZ (Psychtest.cn) ยังให้เนื้อหาฟรีมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพและการรู้จำตนเองช่วยให้คุณค้นหาสถานที่ของคุณในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ซับซ้อน
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/0lxn1w5J/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
