আপনার কি কখনও এইরকম মুহুর্ত ছিল: আপনি সর্বদা এমন কোনও পুরানো বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করার বিষয়ে ভাবেন যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দেখেন নি, তবে সময় দিন যায়, তবে সত্যই কখনও সেই পদক্ষেপ নেয় না? এই ধরণের 'যোগাযোগ করতে চান তবে দেরিতে অভিনয় করেননি' অন্তর্মুখীদের জন্য বিশেষত সাধারণ। যদিও এটি কেবল একটি সাধারণ চ্যাট, একটি ফোন কল বা একটি আমন্ত্রণ বলে মনে হচ্ছে, প্রায়শই জটিল আবেগ এবং এর পিছনে অভ্যন্তরীণ টান থাকে।
এবং যখন আপনি পিছনে তাকান, সেই একবার খুব গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনার বন্ধুদের বৃত্তে 'পরিচিত অপরিচিত' হয়ে উঠতে পারে।
এই ঘটনাটি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার জন্যও সনাক্তযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, অন্তর্মুখী এবং সংবেদনশীল গভীরতা-ভিত্তিক 'আই পিপল' ব্যক্তিত্বের ধরণের যেমন আইএসএফপি, আইএনএফপি, আইএনএফজে, আইএসটিজে, আইএনটিজে ইত্যাদি 'সংবেদনশীল রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে' হৃদয়ের যত্ন নেওয়া কিন্তু অ্যাকশনে পিছিয়ে থাকা 'একটি অবস্থা বেশি থাকে। তারা প্রায়শই গভীর-স্তরের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের জন্য আরও বেশি গুরুত্ব দেয় তবে আত্ম-সমালোচনা এবং সামাজিক উদ্বেগের মতো মানসিক ব্যাধিগুলির কারণে অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সময় তারা দ্বিধা বোধ করার সম্ভাবনাও বেশি।
আপনি যদি 'যোগাযোগ করতে চান তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য অভিনয় না করে' এর দ্বিধা দ্বারা আটকা পড়ে থাকেন তবে আপনি ফ্রি মাইয়ার্স-ব্রিগস ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার এমবিটিআই টাইপটিও বুঝতে পারেন, যা আপনাকে আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়ায় আপনার মনস্তাত্ত্বিক নিদর্শনগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
Psyctest কুইজ: আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের প্রকারগুলি অন্বেষণ করতে অফিসিয়াল সর্বশেষ ফ্রি এমবিটিআই টেস্ট পোর্টাল ।
অন্তর্মুখীদের পক্ষে কেবল হ্যালো বলা এত কঠিন কেন?
'এটি কেবল একটি বার্তা, কেন এত কঠিন?' অনেক লোক বুঝতে পারে না, তবে অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বযুক্ত লোকদের অবশ্যই এটির প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে হবে।
এক্সট্রোভার্টগুলির জন্য, সামাজিক সংযোগ বজায় রাখা একটি প্রাকৃতিক আচরণ এবং এমনকি অতিমাত্রায় মিথস্ক্রিয়াগুলিও আনন্দের অনুভূতি তৈরি করতে পারে। তবে পৃষ্ঠের অন্তর্মুখীদের জন্য, ওয়েচ্যাট বার্তা পাঠাতে বা ফোন কল করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে। তবে অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের জন্য, এর পিছনে একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক খেলা রয়েছে:
- উদ্বেগজনক যে অন্য পক্ষ এই সম্পর্কের দিকে আর মনোযোগ দেয় না
- 'হঠাৎ উপস্থিত হওয়ার কারণেই আপনার কাছে কিছু জিজ্ঞাসা করার আছে' বলে ভুল বোঝাবুঝি হওয়ার ভয়
- এটি খুব দীর্ঘ অনুভব করে, এটি পুনরায় সংযোগ করতে খুব বিব্রতকর
এই ধরণের খুব বেশি চিন্তাভাবনা আইএনটিজে , আইএনএফপি , আইএনএফজে -র মতো ব্যক্তিত্বের ধরণের মধ্যে খুব সাধারণ। আপনি কম যত্ন নিতে পারেন না, তবে আপনি খুব বেশি যত্নশীল যা আপনি পরিবর্তে নীরব থাকতে পছন্দ করেন।
সময়ের সাথে সাথে, সেই বন্ধুরা যারা একবার ঘনিষ্ঠভাবে ঘনিষ্ঠভাবে 'সমস্ত কিছু সম্পর্কে' কথা বলে 'বন্ধুদের যারা এটি পছন্দ করে এটি পছন্দ করে' থেকে ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়েছিল।
'সিউডো-সংযোগ' সোশ্যাল মিডিয়া দ্বারা আনা: সংযোগ, বা বিচ্ছিন্নতা?
ওয়েচ্যাট, মুহুর্তগুলি, ওয়েইবো এবং জিয়াওহংশুর মতো সরঞ্জামগুলির সাথে, এটি যৌক্তিক যে আমাদের পক্ষে 'সত্যই যোগাযোগ হারাতে' কঠিন। তবে বাস্তবতা ঠিক বিপরীত। সোশ্যাল মিডিয়া অন্তর্মুখীদের 'সিউডো-সংযোগ' এর ফাঁদে পড়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। ইন্ট্রোভার্টগুলি সহজেই সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি বিভ্রমের মধ্যে পড়তে পারে: আমি এখনও আপনাকে অনুসরণ করি, আমি আপনার গতিশীলতা জানি এবং আমরা এখনও 'যোগাযোগে থাকি'।
প্রতিদিন আপনি আপনার বন্ধুদের বন্ধুদের চেনাশোনা ব্রাউজ করুন এবং তাদের ভ্রমণ, রাতের খাবার খাচ্ছেন এবং পদোন্নতি পেতে দেখেন। আপনি অন্য ব্যক্তির বর্তমান পরিস্থিতি জানেন বলে মনে হয় তবে আপনি কখনই সত্যই ইন্টারঅ্যাক্ট করেন না। আপনি মনে করেন তারা 'ভাল', 'ব্যস্ত' এবং 'অনেক বন্ধু' দেখায়, তাই তারা বিরক্ত না করার জন্য বেছে নেয়। তবে, বন্ধুদের বৃত্তটি ব্রাউজ করা, ওয়েইবো পড়া এবং জিয়াওহংশুর মতো মূলত কেবল প্যাসিভ তথ্য খরচ, এবং এটি সত্যই সংবেদনশীল লিঙ্কগুলি প্রতিষ্ঠিত করতে পারে না। সবচেয়ে খারাপটি হ'ল অন্তর্মুখগুলি সহজেই তারা তৈরি করে এমন সামাজিক চিত্র দ্বারা বিভ্রান্ত হয়:
- একটি দলের একটি ছবি আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে যে অন্য ব্যক্তির একটি সমৃদ্ধ সামাজিক সম্পর্ক রয়েছে তবে বাস্তবে এটি অর্ধ বছরের মধ্যে তার একমাত্র সময় হতে পারে।
- যদি আপনি 'আমি ইদানীং ব্যস্ত ছিলাম' বলে থাকেন তবে আপনি আমাকে বিরক্ত করবেন না এবং উপেক্ষা করুন যে অন্য পক্ষটি স্বাচ্ছন্দ্য চাইছে।
- 'বন্ধুত্ব অবিশ্বাস্য' এর গতিশীলতার সাথে আপনি মনে করেন যে অন্য পক্ষ আপনাকে ইঙ্গিত করছে এবং আপনার সাথে আর যোগাযোগ করার সাহস করবে না।
এই 'দৃশ্যমান তবে অ্যাক্সেসযোগ্য' এর এই অবস্থাটি কেবল দীর্ঘমেয়াদে একে অপরের মধ্যে দূরত্বকে আরও গভীর করবে এবং সম্পর্কটি কেবল নামেই থাকবে।
আমার সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে কীভাবে কথা বলতে জানেন না? 'সাধারণ এবং আন্তরিক' খোলার মন্তব্যগুলি ব্যবহার করে দেখুন
অন্তর্মুখীদের জন্য, সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি প্রায়শই আবার নীরবতা ভাঙা। অনেক লোক 'আমি ইদানীং ব্যস্ত' এর সাথে দেরী পরিচিতিগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেন তবে এই কারণটি প্রায়শই ব্যাকফায়ার করে এবং অন্য ব্যক্তিকে অনুভব করে যে তারা আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
আসলে, একটি সাধারণ এবং আন্তরিক উদ্বোধনী মন্তব্য আরও ভাল প্রভাব ফেলবে:
'আমি সম্প্রতি আপনার সম্পর্কে ভাবছিলাম, এবং আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি খুব বেশি দিন আপনার সাথে যোগাযোগ করি নি। আমি হঠাৎ আপনার সাথে কথা বলতে চাই।'
'আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করার কথা ভাবছিলাম, তবে আমি কীভাবে কথা বলতে জানি না। আজ অবশেষে আমি 'দীর্ঘ সময় না দেখুন' বলার সাহস জাগিয়ে তুলছি।'
এই জাতীয় শব্দগুলি কোনও অজুহাতের চেয়ে বেশি স্পর্শকাতর। অন্য পক্ষটি হয় সুখে প্রতিক্রিয়া জানাবে বা এই সময়ের মধ্যে আপনাকে মানসিক যাত্রাও বলতে পারে। অন্য পক্ষ যদি সত্যিকারের বন্ধু হয় তবে তিনি আপনার ব্যক্তিত্ব বুঝতে পারবেন এবং আপনার সততার প্রশংসা করবেন। ফলাফলটি যাই হোক না কেন, এই পদক্ষেপটি আপনাকে স্ব-বর্ধনের দ্বিধা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি ইনফিপি , আইএসএফজে , আইএনএফজে ইত্যাদির মতো স্ব-দোষের প্রবণ হন এমন একজন অন্তর্মুখী হন তবে আপনি কীভাবে মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষার অনুভূতি তৈরি করতে এবং বজায় রাখতে হয় তা শিখতে এবং অন্যের সাথে গভীরতর লিঙ্কগুলি কীভাবে স্থাপন করবেন তা বোঝার জন্য আপনি সংশ্লিষ্ট এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণকে উল্লেখ করতে পারেন।
বন্ধুত্ব বজায় রাখতে অন্তর্মুখীদের জন্য 'স্বল্প ব্যয় এবং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি' নিয়ম
ব্যায়ামের মতোই, বন্ধুত্ব রক্ষণাবেক্ষণকে টিকিয়ে রাখা দরকার, তবে উচ্চ তীব্রতা নয়। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি অন্তর্মুখীদের জন্য বিশেষত বন্ধুত্বপূর্ণ:
- সপ্তাহে একবার বন্ধুদের পছন্দ বা মন্তব্য করুন
- মাঝে মাঝে এমন একটি সামগ্রীর টুকরোটি ফরোয়ার্ড করুন যা আপনি ভাবেন যে অন্য ব্যক্তিটি পছন্দ করবে
- 'প্রকৃতি' এর সংযোগ নোড হিসাবে ছুটি বা বার্ষিকী ব্যবহার করুন
- একটি গান, একটি সিনেমা, একটি সংবাদ ভাগ করুন এবং 'আমি আপনাকে স্মরণ করি' বলে
এই ধরণের হালকা মিথস্ক্রিয়া আপনাকে কেবল সামাজিকভাবে ক্লান্ত বোধ করবে না, তবে আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সংবেদনশীল সংযোগটি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আপনি যখন এই 'দুর্বল সংযোগ' বজায় রাখেন, যদি পার্টি এবং ভিডিও চ্যাটগুলির মতো গভীর আমন্ত্রণগুলি থাকে তবে এটি ভবিষ্যতে আরও প্রাকৃতিক এবং মসৃণ প্রদর্শিত হবে।
আপনার সামাজিক নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করার অর্থ একটি বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব হওয়া নয়, তবে আপনার নিজের আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর সামাজিক ছন্দ প্রতিষ্ঠা করতে শেখা।
সমস্ত সম্পর্ক বজায় রাখার মতো নয়: দায়িত্ব থেকে আবেগকে আলাদা করতে শিখুন
সর্বশেষ এবং সবচেয়ে সমালোচনামূলক বিষয়: প্রতিটি সম্পর্ক আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত নয় ।
যদি সেই ব্যক্তির অর্থ আপনার জীবনে অর্থ চলে যায়, বা যদি প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া আপনাকে অস্বস্তি, ক্লান্ত বা এমনকি আঘাতও বোধ করে তবে 'সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য' দোষী বোধ করার দরকার নেই। ইন্ট্রোভার্টগুলি প্রায়শই তাদের দায়বদ্ধতার বোধের কারণে 'হারিয়ে যাওয়া যোগাযোগ' সম্পর্কে দোষী বোধ করে তবে সত্যটি হ'ল: কিছু লোক আপনার জীবনে কেবল পথচারী এবং আপনার অতিরিক্ত সংবেদনশীল ব্যয়ের জন্য উপযুক্ত নয়।
এমবিটিআই পরীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আইএনটিপি , আইএসটিপি , আইএনটিজে এবং অন্যান্য ব্যক্তিত্বরা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মূল্যায়ন করার ক্ষেত্রে আরও ভাল। তারা কীভাবে হাল ছেড়ে দিতে জানে এবং সত্যিকারের মূল্যবান মিথস্ক্রিয়ায় ফোকাস করা সহজ।
সম্পর্কটি খালাস করার মতো কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আমি কি সত্যিই এই ব্যক্তিকে মিস করি, বা আমি কি সেই সময়ের মধ্যে নিজেকে মিস করছি?
- আমি মনে করি আমাকে তাকে কিছু বলার আছে বা এটি কেবল অপরাধবোধের বাইরে?
- আমি তার সাথে যোগাযোগ করার উদ্যোগ নিয়েছি, আমি কি কোনও সংযোগ স্থাপনের আশা করি, বা কেবল 'কিছু করা উচিত' পেতে চাই?
যদি উত্তরটি সংবেদনশীল বা অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়া হতে থাকে তবে সম্ভবত আপনার সম্পর্কটি পুনরায় চালু করার দরকার নেই, তবে আপনাকে সংযোগটি ছেড়ে দেওয়া দরকার।
অবশ্যই, আপনি যদি আপনার আন্তঃব্যক্তিক পছন্দগুলি, যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি এবং সংবেদনশীল রক্ষণাবেক্ষণের দক্ষতাগুলি আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করতে চান তবে এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি ফাইল আপনাকে আরও বিশদ ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ সরবরাহ করবে, আপনাকে সত্যই নিজেকে এবং অন্যদের মধ্যে সংবেদনশীল গতিশীলতা বুঝতে সহায়তা করবে, আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত সম্পর্কের সরবরাহ করতে সহায়তা করবে, আপনাকে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের সংক্ষিপ্ত বিবরণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
FAQ
অন্তর্মুখী কি ত্রুটি?
না। অন্তঃসত্ত্বা একটি সাধারণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। এমবিটিআই -তে অন্তর্মুখী প্রকারগুলি সাধারণত আরও চিন্তাশীল, সহানুভূতিশীল এবং আরও সূক্ষ্ম হয়। মূলটি হ'ল আপনার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করা নয়, তবে আপনার উপযুক্ত বিশ্বের সাথে কীভাবে একটি সংযোগ তৈরি করা যায় তা শিখতে।
ইন্ট্রোভার্টগুলি কি সামাজিকীকরণে অগত্যা ভাল নয়?
অনিশ্চিত অনেক অন্তর্মুখী আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও গভীর এবং শ্রবণ এবং বোঝার ক্ষেত্রে ভাল। এটি কেবল যে তারা বিস্তৃত সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটির চেয়ে একের পর এক গভীর মিথস্ক্রিয়া পছন্দ করে।
কোন এমবিটিআই প্রকারগুলি সাধারণ অন্তর্মুখী?
এমবিটিআই -তে আইএনএফপি, আইএসএফজে, আইএনটিজে, আইএসটিজে, আইএনএফজে, আইএসএফপি ইত্যাদি সমস্ত সাধারণ অন্তর্মুখী প্রকার। ফ্রি এমবিটিআই টেস্ট পোর্টালের মাধ্যমে আপনি কোন ধরণের অন্তর্ভুক্ত তা দ্রুত শিখতে পারেন।
ইন্ট্রোভার্টগুলি কি এক্সট্রোভার্ট হয়ে উঠতে পারে?
ব্যক্তিত্বের নীচের স্তরটি অগত্যা পরিবর্তিত হতে পারে না, তবে আচরণগত প্যাটার্নটি প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। ধীরে ধীরে সামাজিক অনুশীলনের মাধ্যমে অন্তর্মুখগুলি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: যতবার আপনি উদ্যোগ গ্রহণ করবেন, আপনি স্ব-বিকাশ
অন্তর্মুখীগুলির বৃদ্ধি এক্সট্রোভার্ট হওয়ার জন্য নয়, তবে সংযোগ স্থাপন করা
অন্তর্মুখী হিসাবে, আমাদের সামাজিক বিশেষজ্ঞ হতে হবে না, বা আমাদের সমস্ত সম্পর্ক বজায় রাখতে আমাদের নিজেকে বাধ্য করতে হবে না। আপনি যদি অন্তর্মুখী হন তবে নিজেকে অস্বীকার করবেন না কারণ আপনি সক্রিয়ভাবে যোগাযোগের ক্ষেত্রে ভাল নন, এবং সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের নীরবতায় দূরে সরে যেতে দেবেন না।
এমনকি কেবল একটি শব্দ 'আমি আপনাকে মিস করছি', এটি তার তাপমাত্রার সাথে একটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে পারে। এবং প্রতিটি যুগান্তকারী আরও সম্পূর্ণ স্বকে অন্তঃসত্ত্বা থেকে শুরু করে এক ধাপ।
আপনি যদি এই পদক্ষেপটি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা নিশ্চিত না হলে আপনি আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণ সম্পর্কে জানতে এবং আপনার সামাজিক আচরণের ধরণগুলি অন্বেষণ করতে ফ্রি এমবিটিআই পরীক্ষা পোর্টালটি পরিদর্শন করে শুরু করতে পারেন। সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) ব্যক্তিত্ব এবং স্ব-জ্ঞান সম্পর্কিত আরও নিখরচায় সামগ্রী সরবরাহ করে, আপনাকে জটিল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার জায়গাটি আরও ভালভাবে খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0lxn1w5J/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।