在日常生活中，人們在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情緒的支配？
在這方面，人與人之間存在很大差異，這裡面氣質（主要是遺傳）、性格、情緒（心理學家稱之為「覺醒水平」）、閱歷、素養等都起著作用。
情緒是人與生俱來的一種心理反應，如喜、怒、哀、樂，易隨情境變化。
人在日常的生活中免不了會出現好情緒和壞情緒，如果不能很好地調節並保持情緒平穩，你勢必會陷入一種痛苦的泥潭之中。
如何主宰自己的情緒，以下是專家提的幾點建議：
- 尊重規律。我們的情緒與身體內在的「生活節奏」有關。吃的食物、健康程度及精力狀況，甚至一天中的不同時段都會影響我們的情緒。因此不同的時段要做不同的事情，例如早晨精力旺盛，可做相對繁瑣的工作，下午不宜處理雜事。
- 保證睡眠。每天睡眠時間最好維持在8小時左右。
- 親近大自然。
- 經常運動。
- 合理飲食。
- 積極樂觀。
我們只有認清自己情緒的力量，發揮理性的控制，才能實現情緒反應與表現的均衡適度，確保情緒與環境相適應。
本測試將幫助你在這方面確定自己的位置。
共有30道情緒自測題，每題有A、B、C三個選項，請你仔細審讀，弄清楚每一題的意思，然後以最快的速度誠實作答，每題只選一項。
