Günlük yaşamda duyguların kolayca hakimiyetinde misiniz? Ne ölçüde aklınız tarafından, ne ölçüde duygular tarafından kontrol ediliyorsunuz? Bu duygusal öz değerlendirme sayesinde duygusal tepki kalıplarınızı, duygusal istikrarınızı ve başa çıkma becerilerinizi anlayabilirsiniz. Bu değerlendirmede duygu yönetimi konusunda kendi özelliklerinizi tanımlamanıza yardımcı olacak 30 soru bulunmaktadır. Kendini anlama ve psikolojik eğilimlere gönderme yapmaya uygundur. Sonuçlar yalnızca eğlence ve kendinizi anlama amaçlıdır ve klinik teşhis veya tedavi önerisi teşkil etmez.
Teste giriş
Herkesin duygu ifadesi farklıdır ve bu durum mizaç (genetik faktörler), kişilik, duygusal uyarılma düzeyi, yaşam deneyimi ve psikolojik kalite ile yakından ilişkilidir. Duygular, sevinç, öfke, üzüntü, sevinç gibi insanların doğuştan gelen psikolojik tepkileridir ve çevre ve durumlara göre kolaylıkla değişirler. Günlük yaşamda duygularınızı doğru bir şekilde düzenleyemez ve yönetemezseniz olumsuz duygularla başınız belaya girebilir.
Bu test, günlük hayattaki çeşitli duygusal durumları kapsayan, dikkatle tasarlanmış 30 sorudan oluşur. Her soru üç seçenek sunar: A, B ve C. Lütfen mümkün olduğunca çabuk ve en samimi duygularla cevap verin. Her soru için yalnızca bir seçeneği seçin.
Neden bu ruh hali testine girmelisiniz?
- Duygu yönetimi becerilerinizi anlayın
- Stres ve çatışma altındaki tepki kalıplarının belirlenmesine yardımcı olun
- Kişisel farkındalığı geliştirin, kişilerarası ilişkileri ve yaşam kararlarını optimize edin
- Ruh sağlığı öz yönetimi için referans sağlayın
İyi duygusal yönetim becerileri yalnızca yaşamdaki mutluluğu artırmakla kalmaz, aynı zamanda kişilerarası ilişkileri ve kariyer geliştirme potansiyelini de geliştirir. Psikolojik araştırmalar, duygusal açıdan istikrarlı insanların sosyal etkileşimler ve mesleki stres sırasında sakin kalma olasılığının daha yüksek olduğunu, duygusal açıdan heyecanlı kişilerin ise dürtüsel davranışlara ve kişilerarası çatışmalara düşme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Teste başlayın
Değerlendirmeyi tamamladıktan sonra duygu türlerinin ayrıntılı bir analizini alacak ve sonuçlara göre duygu düzenleme yöntemlerine başvurabileceksiniz.
Hemen ücretsiz bir kendi kendine duygusal teste katılmak, kendi duygusal türlerinizi hızlı bir şekilde anlamak ve duygusal düzenlemenin ilk adımında ustalaşmak için aşağıdaki 'Testi Başlat' düğmesini tıklayın.