Günlük yaşamda insanlar ne ölçüde akılla, ne ölçüde duygularla kontrol ediliyor?
Bu bağlamda, insanlar arasında mizacın (esas olarak genetik), kişiliğin, duyguların (psikologlar buna ‘uyarılma düzeyi’ diyor), deneyimin, okuryazarlığın vb. rol oynadığı büyük farklılıklar vardır.
Duygu, duruma göre kolaylıkla değişebilen sevinç, öfke, üzüntü, neşe gibi insanın doğuştan gelen psikolojik tepkisidir.
İnsanlar günlük hayatta ister istemez iyi ve kötü duygular yaşayacaktır. Eğer duygularınızı düzenleyip sabit tutamazsanız kaçınılmaz olarak acı verici bir bataklığa düşersiniz.
Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz, işte uzmanlardan bazı öneriler:
- Kurallara saygı gösterin. Duygularımız bedenin içsel “yaşam ritmi” ile ilişkilidir. Yediğimiz yiyecekler, sağlığımız ve enerji seviyelerimiz, hatta günün saati bile ruh halimizi etkileyebilir. Bu nedenle farklı zamanlarda farklı işler yapılmalıdır. Örneğin sabahları enerjik iseniz nispeten sıkıcı işler yapabilirsiniz ancak öğleden sonra ev işleri ile uğraşmak uygun değildir.
- Yeterince uyuyun. Uyku sürenizi günde yaklaşık 8 saat tutmak en iyisidir.
- Doğaya yakınlaşın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Düzgün yiyin.
- Olumlu ve iyimser olun.
Ancak duygularımızın gücünün farkına vararak ve rasyonel kontrol uygulayarak dengeli ve uygun bir duygusal tepki ve performansa ulaşabilir ve duygularımızın çevreyle uyumlu olmasını sağlayabiliriz.
Bu test bu konuda nerede durduğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır.
Toplamda 30 adet duygusal öz test sorusu vardır. Her sorunun üç seçeneği vardır: A, B ve C. Lütfen her sorunun anlamını anlamak için dikkatlice okuyun ve ardından olabildiğince hızlı bir şekilde dürüstçe yanıtlayın. her soru için.
