En la vida diaria, ¿hasta qué punto las personas están controladas por la razón y hasta qué punto están dominadas por las emociones?
En este sentido, existen grandes diferencias entre las personas, en las que influyen el temperamento (principalmente la genética), la personalidad, las emociones (los psicólogos lo llaman ’nivel de excitación’), la experiencia, la alfabetización, etc.
La emoción es una reacción psicológica innata del ser humano, como la alegría, la ira, la tristeza y la alegría, que puede cambiar fácilmente con la situación.
Las personas inevitablemente tendrán emociones buenas y malas en la vida diaria. Si no puedes regular y mantener tus emociones estables, inevitablemente caerás en un atolladero doloroso.
Cómo controlar tus emociones, aquí te dejamos algunas sugerencias de los expertos:
- Respeta las reglas. Nuestras emociones están relacionadas con el “ritmo de vida” interno del cuerpo. Los alimentos que comemos, nuestra salud y niveles de energía, e incluso la hora del día pueden afectar nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, se deben hacer diferentes cosas en diferentes momentos. Por ejemplo, si tienes energía por la mañana, puedes hacer un trabajo relativamente tedioso, pero por la tarde no es adecuado ocuparte de las tareas del hogar.
- Duerma lo suficiente. Lo mejor es mantener el tiempo de sueño en unas 8 horas diarias.
- Acércate a la naturaleza.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Come adecuadamente.
- Sea positivo y optimista.
Sólo reconociendo el poder de nuestras emociones y ejerciendo un control racional podemos lograr una respuesta y un desempeño emocional equilibrado y apropiado y asegurar que nuestras emociones sean compatibles con el entorno.
Esta prueba le ayudará a determinar cuál es su situación a este respecto.
Hay 30 preguntas de autoevaluación emocional en total. Cada pregunta tiene tres opciones: A, B y C. Léala detenidamente para comprender el significado de cada pregunta y luego responda honestamente lo más rápido posible. para cada pregunta.
