完美主義是追求卓越，還是折磨自我？你是否常常因為“還不夠好”而責怪自己，總是擔心做不好事情，不敢開始？病態完美主義自測問卷（Maladaptive Perfectionism Test）將幫助你了解你是否擁有不健康的完美主義傾向。通過這份12題的完美主義心理測試，了解你的性格中是否有易於完美主義的傾向。適合焦慮、拖延、過度自我要求人群。
測你是不是病態完美主義者
在許多人眼中，完美主義是“高標準”的代名詞，但心理學研究早已指出：當完美成為自我價值的衡量標準，它就可能變成一種“病態”心理模式。你是否總是在擔心“還不夠好”？你是否因為害怕失敗而遲遲不敢開始？你是否做什麼都想做到極致，卻常常被拖延、焦慮困住？
這個心理測試結合了心理學家Carol Dweck 的成長型心態理論，並融合MBTI 性格類型中的典型完美主義特徵，幫助你從深層理解自己的思維模式與行為模式。通過12 道高精準度問題，快速判斷你是否擁有不健康的完美主義傾向（Maladaptive Perfectionism）。
無論你是：
- 總想把事情做到極致卻效率低下的“拖延型完美主義者”
- 因自我要求太高而經常情緒內耗的“焦慮型控制者”
- 或是對自己永遠不滿意的“外表自信者”
這份測試都能給你提供一個清晰的心理鏡像。
測試說明
- 共12 道題目
- 適合任何想了解自己“高標準”背後動機的人群
- 幫助識別潛在心理風險（焦慮、拖延、自我否定等）
請根據你最近一個月的實際感受，選擇最符合你的選項，完成答題後系統將根據你的結果判斷你的完美主義傾向等級。
立即測試
你是完美主義者嗎？這個免費心理測試將幫助你判斷你是否擁有病態完美主義傾向。點擊下方開始測試按鈕，現在就開始測試，看看你是否已經掉入“追求完美”的心理陷阱。
做自己，而不是做別人期待中的完美版本。
