Hỗ trợ xã hội của bạn như thế nào? Kiểm tra xem bạn có bị bao quanh bởi sự cô đơn hay không. Bài kiểm tra Thang đo Tự đánh giá Hỗ trợ Xã hội dựa trên Thang đo Tự đánh giá Hỗ trợ Xã hội được nghiên cứu bởi các nhà tâm lý học Mỹ. Nó đo lường mức độ hỗ trợ xã hội hiện tại của bạn từ các khía cạnh như sự cô đơn, niềm tin giữa các cá nhân và hỗ trợ giữa các cá nhân để hiểu liệu bạn có đang ở trong trạng thái cô lập với xã hội hay không.
Thang đo tự đánh giá về hỗ trợ xã hội: Xem mức độ hỗ trợ của các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn
Trong xã hội ngày càng phát triển nhanh chóng này, mỗi chúng ta đều phải đối mặt với căng thẳng và sự cô đơn theo cách riêng của mình. Một số người có nhiều bạn bè xung quanh và luôn nhận được sự thấu hiểu và giúp đỡ từ người khác; trong khi một số người, mặc dù cuộc sống của họ có vẻ bình thường nhưng lại thường cảm thấy “không có ai để họ thực sự có thể dựa vào”.
Trong tâm lý học, cảm giác này được gọi là ' Hỗ trợ xã hội ', là một trong những chỉ số quan trọng để đo lường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của một người. Nghiên cứu cho thấy:
Những người có hệ thống hỗ trợ xã hội mạnh mẽ hơn sẽ kiên cường hơn khi đối mặt với căng thẳng và có ít nguy cơ trầm cảm và lo lắng hơn.
Nhà tâm lý học Dwight Dean đã đề xuất một khái niệm quan trọng ngay từ năm 1961: sự xa lánh xã hội .
Ông tin rằng khi mọi người cảm thấy mối liên hệ của họ với người khác, nhóm hoặc xã hội đang dần suy giảm, họ sẽ trải qua cảm giác cô đơn, mất mát và bất lực - đây là tín hiệu cho thấy hệ thống hỗ trợ xã hội đang suy yếu .
Bài kiểm tra này được điều chỉnh từ thang đo hỗ trợ xã hội được trích dẫn trong cuốn “Quản lý căng thẳng toàn diện” của nhà tâm lý học người Mỹ Jerrold S. Greenberg . Nó có thể giúp bạn đánh giá chất lượng kết nối xã hội và mức độ hỗ trợ giữa các cá nhân .
Thông qua 24 câu hỏi, bạn sẽ hiểu được mức độ cô lập , niềm tin xã hội và sự hỗ trợ về mặt tinh thần của mình trong các mối quan hệ.
Đánh giá tâm lý: Kiểm tra chỉ số kết nối xã hội và sự cô đơn của bạn
- Có 24 câu hỏi trong thang đo này.
- Đối với mỗi câu hỏi, vui lòng chọn phương án mô tả đúng nhất tình huống hiện tại của bạn: A=Rất đồng ý B=Đồng ý C=Không chắc chắn D=Không đồng ý E=Rất không đồng ý.
- Bài kiểm tra mất khoảng 3 phút.
- Sau bài kiểm tra, bạn sẽ nhận được một báo cáo phân tích để hiểu mức độ hỗ trợ xã hội và trạng thái kết nối giữa các cá nhân hiện tại của bạn và nhận được lời khuyên tâm lý.
Sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra, báo cáo kết quả được cá nhân hóa sẽ được tạo dựa trên điểm số của bạn trên Thang đo cách ly xã hội.
Những điều cần lưu ý
- Bài kiểm tra này sử dụng thang điểm tự báo cáo , bị ảnh hưởng bởi cảm nhận chủ quan và tình huống trả lời; nền tảng văn hóa sẽ làm thay đổi xu hướng trả lời. Nó không thể được sử dụng một mình như một công cụ chẩn đoán.
- Điểm cao cho thấy 'rủi ro' hoặc 'cần quan tâm', nhưng phán đoán cuối cùng phải được đưa ra kết hợp với các cuộc phỏng vấn lâm sàng hoặc các công cụ đo lường khác.
- Tiêu đề là bản dịch của tác phẩm gốc tiếng Anh (từ một nghiên cứu năm 1961), bối cảnh và văn hóa hiện đại có thể yêu cầu hiệu chỉnh bản địa hóa.
Lời nhắc thân thiện: Đừng nghĩ “hỗ trợ xã hội” như một danh từ trừu tượng. Đó là một phần của hệ thống miễn dịch tâm lý của bạn. Dù tệ đến đâu thì cũng có cách khắc phục; nếu nghiêm trọng thì hãy coi đó như một vấn đề y tế và đừng dựa vào ý chí để gánh chịu.
Bắt đầu thử nghiệm
Bạn muốn biết mức độ hỗ trợ giữa các cá nhân thực sự của bạn? Hãy nhấp vào nút 'Bắt đầu kiểm tra' bên dưới để làm bài kiểm tra trực tuyến ngay bây giờ!
