En la vida real no todas las personas tímidas son menores de edad. De hecho, según investigaciones realizadas por psicólogos, alrededor del 40% de los adultos tienen distintos grados de timidez. La timidez adulta es un estado emocional común en el que los adultos se sienten nerviosos, incómodos o temerosos de ser juzgados por otros en situaciones sociales o públicas. Esta timidez puede afectar nuestras carreras, relaciones e incluso nuestra salud mental.
¿Eres propenso a la timidez? A través de esta prueba, podrás comprender si perteneces a uno del 40% de los adultos y encontrar estrategias de afrontamiento que se adapten a ti. Lo sabrás después de realizar la prueba.
La timidez es un estado mental completamente negativo que debe superarse. ¿Cómo superar la timidez?
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Evalúate correctamente y desarrolla la confianza en ti mismo. En el estudio y en la vida diaria debo pensar más en lo que quiero hacer y cómo progresar en diversas ocasiones, debo dejarme expresar con naturalidad y no pensar siempre en cómo me verán los demás o cómo puedo hacerlo; atender a los demás; creo que puedo La imagen en la mente de los demás no es mala, y los demás tampoco son perfectos Soy una persona independiente y completa con los mismos pensamientos, carácter y autoestima que los demás, y lo soy. mejores que otros en algunos aspectos.
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Para tener el coraje de interactuar con los demás, puedes realizar algún entrenamiento en habilidades sociales. No tengas miedo de los demás, sé lo suficientemente valiente como para mirar a los demás a los ojos y actúa con atención. Debes superar el hábito de evitar siempre los ojos de los demás y simplemente mirar un lugar o los dedos de tus propios pies. Estás en la misma posición que la otra persona, ¿por qué no mostrar algo de respeto por ti mismo e interactuar con él con valentía y confianza?
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Aprenda a controlar sus preocupaciones en el estudio y el trabajo, y trate de pensar en lo mejor de todo, mire más los aspectos positivos y piense menos en los negativos. No prestes demasiada atención a tus debilidades, piensa más en tus fortalezas, cree en ti mismo, aumenta tu confianza y no serás tímido. En algunas ocasiones, deberías tomar la iniciativa de hablar y hablar más sobre tus propias opiniones. ¿Por qué deberías enterrar tus propias opiniones en tu estómago? Si lo dices, se puede probar, tal vez afirmar, tal vez se haga famoso. ¿Por qué no pensar así?
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Cuando estés con otras personas, ya sea en una reunión formal o informal, debes recordar tener algo en la mano, como un libro, un pañuelo u otras cosas pequeñas. Esto puede producir un efecto psicológico más cómodo y seguro, ayudando así a eliminar la tensión y la timidez.
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Las personas que son fácilmente tímidas suelen tener un fuerte sentido de autodefensa psicológica y con frecuencia deben hacer algunos ejercicios de relajación para mejorar la función de equilibrio del sistema nervioso. Puedes practicar algunos ejercicios para superar la timidez. Puedes apoyar los pies firmemente en el suelo, luego levantar suavemente los talones y luego bajarlos. Haz esto de 2 a 3 veces al día, de 10 a 20 veces cada vez, para aliviar tu estado de ánimo. La sensación de incertidumbre te da plena confianza y una emoción novedosa. La timidez también puede dificultar la respiración. También puede obligarse a realizar varias respiraciones profundas y rítmicas. Este tipo de ejercicio también puede brindarle una gran sensación de confianza y darle el poder de superar la timidez.
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