Quelle est la gravité de votre procrastination? Jetons un coup d'œil à votre niveau de procrastination dans ces 10 questions de test intéressantes.
Qu'est-ce que la procrastination?
La procrastination est une manifestation de l'échec de l'autorégulation, qui fait référence à la tergiversation inconsciemment de la tâche même s'il sait que retardant la tâche aura des conséquences négatives. Ce comportement s'accompagne généralement d'émotions négatives telles que l'anxiété, la culpabilité et le stress. Bien que beaucoup de gens tergiversent occasionnellement, il peut devenir une barrière psychologique lorsque la procrastination devient fréquente et affecte le travail, l'étude et la vie.
Selon la définition de la psychologie, la procrastination n'est pas seulement la paresse, mais est souvent liée à des facteurs tels que l'anxiété, le perfectionnisme et l'évasion. Une enquête a montré qu'environ 75% des personnes pensent avoir des symptômes de procrastination, tandis que 50% pensent avoir une procrastination plus grave.
Quels sont les symptômes de la procrastination?
La procrastination peut se manifester de diverses manières. Par exemple:
La procrastination se manifeste généralement comme 'après avoir joué ce', 'une demi-heure', 'c'est encore beaucoup de temps', 'bien que rien ne soit mal, je veux toujours faire un état de progrès', et puis 'je me trompe, je vais retarder la prochaine fois', mais c'est toujours 'grand-père, c'est tellement bon de procrastination'.
Même si nous connaissons l'importance des choses, nous continuons à nous faire des excuses. Parfois, nous tergiversons certaines tâches pour éviter les émotions négatives qui leur sont associées, telles que l'anxiété, l'ennui ou la peur des tâches.
Ce sont des manifestations communes de la procrastination. Si vous vous comportez de manière similaire, il est peut-être temps de faire un test de procrastination.
Comment surmonter la procrastination?
Sur la base de vos connaissances sur la procrastination, ces méthodes peuvent vous aider à surmonter la procrastination et à améliorer votre travail et votre efficacité de vie:
- Décomposer les tâches : décomposer de grandes tâches en petites tâches, réduire le sentiment de pression sur les tâches et améliorer la motivation à effectuer.
- Réglez les délais : définissez des limites de temps claires pour chaque tâche pour éviter les retards sans fin.
- Optimisation de l'environnement : réduire les perturbations possibles et créer un environnement de travail ciblé.
- Récompensez-vous : lorsque vous effectuez une tâche, donnez-vous quelques récompenses pour accroître la motivation.
Testez votre rang de procrastination
La procrastination est un phénomène psychologique commun. Nous constatons souvent que nous savons ce que nous devons faire, mais nous reportons toujours jusqu'au dernier moment. Que ce soit au travail, à l'étude ou dans la vie, la procrastination semble être partout. Alors, comment déterminez-vous si vous avez la procrastination? Quels sont les effets de la procrastination? Comment pouvons-nous surmonter efficacement la procrastination?
Sur la plate-forme de quiz PsyCest, nous avons soigneusement conçu un test amusant pour la procrastination. Avec une série de questions simples, vous pouvez évaluer la gravité de votre procrastination et apprendre à améliorer votre gestion du temps. Cliquez sur le bouton 'Démarrer le test' à la fin de l'article pour terminer cette auto-évaluation intéressante et pratique!
L'interprétation psychologique fait référence à un acte d'échec de l'autorégulation et à retarder le plan de faire plus tard lorsque les conséquences sont prédites et que les conséquences sont nocives. Les patients atteints de procrastination sévère connaîtront une forte auto-blâme, une culpabilité, un auto-déni constante et une maîtrise, accompagnés de maladies psychologiques telles que l'anxiété et la dépression. Une enquête a montré qu'environ 75% des personnes pensent avoir des symptômes de procrastination et 50% pensent qu'ils ont une procrastination sévère. Afin de faciliter tout le monde pour identifier leur «classement» de procrastination, basé sur la psychologie de la procrastination et les recherches ciblées connexes, 10 questions de test intéressantes ont été formulées.
J'ai retardé ces 10 questions de test de procrastination pendant 10 jours avant de les terminer, et soudain, je sentais que je n'avais plus besoin de les tester ...
