每對情侶，夫妻，都渴望過著和諧高品質的性生活，因為那是人類無法避免的生活內容，除了物質生活，精神生活，剩下的內容基本上可以歸結於：性生活和前往性生活的過程中。
而情侶之間的性愛應該是充滿樂趣的，不過，有時由於男士的性技巧不夠，導致性愛過程很乏味，無法帶動氣氛，於是乎容易有一些不必要的煩惱，今天和大家一起來聊聊，什麼是高品質性生活，有哪些小技巧可以達到。
高品質性生活在每個人的心中，都有一些標準，只是大同小異而已，以下這六個標準基本上可以概括。
標準一：至少兩次浪漫接觸。
「對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。」英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。
標準二：做到三「淨、靜、淨」。
雅各布森博士說，性愛前要做到「床品乾淨、環境安靜、內心清淨」。乾淨整齊的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的干擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。
標準三：前戲達6分鐘。
適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密西根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的「性前戲」應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫…時間一般在6~10分鐘較為適當。
標準四：實質性愛7~13分鐘。
美國賓州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，較難恢復體力；少於7分鐘，雙方則有意猶未盡之感。
標準五：事後擁抱10分鐘。
忽略「後戲」是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的每次性生活後，給對方一些稱讚鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方心理上的滿足，加深彼此感情。
標準六：避孕措施得宜。
金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和保險套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。
綜上所述：這些小技巧，對於老司機來講，基本上都用過，除了提高性生活品質之外，還能增進彼此的感情，這才是性生活最終的目的，所謂的老司機，也不過是：偶爾有點渣男的想法，卻時時刻刻不會破壞規矩的貼心暖男。
性生活在夫妻生活中佔舉足輕重的地位，夫妻只有情投意合、心心相印加上和諧的性生活，才能使夫妻恩愛有加。
你的性生活品質怎麼樣呢？測試一下便知。
