분노는 부정적인 감정입니다. 인생에서 화나는 일을 겪는 것은 불가피합니다. 때때로 화를 내는 것은 이해할 수 있는 일입니다. 문제는 분노가 발전의 걸림돌이 되도록 놔둘 수 없다는 것입니다. 분노를 조절하려면 분노의 위험성을 이해할 뿐만 아니라 분노의 원인과 메커니즘도 이해해야 합니다.
이러한 감정이 지배적이어서 통제할 수 없으면 신체의 장기, 근육, 내분비선을 과도하게 자극하여 다양한 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다. 더욱이, 정상적인 대인 관계는 파괴되기 매우 쉽습니다. 적어도 화합을 해치고 화합에 영향을 미치며, 최악의 경우 자신의 이성을 통제하고 일어나서는 안되는 일을 일으키는 것은 불가능합니다.
분노 자체를 통제하는 것은 일종의 수련입니다. 오직 끊임없이 감정을 배양하고 수양 수준을 향상시켜야만 분노를 싹에서 잘라낼 수 있습니다.
사람의 분노는 자신의 소망이나 목표가 늘 이루어지기 어렵거나, 좌절이 반복되거나, 이유 없이 조롱당하거나 공격당하는 등의 나쁜 감정에서 비롯됩니다. 합리적인 사람은 적시에 자신의 내면 충동에 대한 통찰력을 얻을 수 있으며 상황에 따라 적절한 배출 방법을 올바르게 선택할 수 있습니다. 분노를 조절하는 열쇠는 인지활동을 조절하고 감정의 동요를 파악하는 데 있다고 할 수 있다. 당신은 다음을 수행해야 합니다: 편견을 줄이고 자극을 올바르게 평가하십시오. 실제로 당신을 화나게 하는 것이 무엇인지 알아내고 화가 났을 때 분노를 표출하지 마십시오. 분노를 발산하는 적절한 방법을 선택하십시오.
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