Postpartum Depression Self-Assessment (EPDS-10): ein 7-tägiger Schnellscreening für den Stimmungszustand
Nach der Geburt werden Sie emotional empfindlich, weinen leicht, schlafen schlecht, fühlen sich ängstlich und verlieren sogar das Interesse an dem Leben, das Sie ursprünglich erwartet hatten. Sind das normale postpartale Stimmungsschwankungen oder sind Sie in den Risikobereich einer postpartalen Depression geraten?
Dies ist eine Frage, die viele frischgebackene Mütter und sogar Familienmitglieder immer wieder stellen und über die sie verwirrt sind.
Die Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ist eines der am weitesten verbreiteten und maßgeblichsten Screening-Tools für postnatale Depressionen weltweit. Diese Skala wurde von psychiatrischen Experten in der klinischen Forschung entwickelt und wird häufig in Krankenhäusern, Gesundheitseinrichtungen für Mütter und Kinder sowie bei der Beurteilung der psychischen Gesundheit eingesetzt. Sie hat sich als wirksam bei der Ermittlung des Risikos einer postpartalen Depression, perinataler Depressionstendenzen und begleitender Angstsymptome erwiesen.
Bei diesem Test handelt es sich um die EPDS-10-Standardversion , die insgesamt 10 Kernfragen enthält und sich auf die Beurteilung Ihrer wahren emotionalen Erfahrung in den letzten 7 Tagen konzentriert, darunter:
- Deprimiert, traurig, neigt zum Weinen
- Verlust des Interesses oder der Freude am Leben
- Ängste, Sorgen und Panik ohne Grund
- Übermäßige Selbstvorwürfe und Schuldgefühle
- Der Schlaf wird von der Stimmung beeinflusst
- Bewältigungsfähigkeit unter emotionalem Stress
- Haben Sie Gedanken an Selbstverletzung oder daran, sich selbst zu verletzen?
Anleitung zum Edinburgh Postnatal Depression Scale Test
Im Gegensatz zu vielen „Tests zur postpartalen Depression“ im Internet verlässt sich EPDS nicht auf subjektive Vermutungen oder etikettierende Urteile. Stattdessen wird ein standardisierter Bewertungsmechanismus verwendet, der Ihnen dabei hilft, festzustellen, ob bei Ihnen ein geringes Risiko, ein vermutetes Risiko oder ein hohes Risiko für eine postpartale Depression besteht.
Was einer besonderen Erklärung bedarf, ist:
- Eine postnatale Depression ist nicht gleichbedeutend mit „emotionaler Zerbrechlichkeit“ oder „nicht geistig stark genug“
- Eine postpartale Depression ist ein psychisches Gesundheitsproblem, das mit mehreren Faktoren wie hormonellen Veränderungen, Schlafmangel, Rollenveränderungen und unzureichender sozialer Unterstützung zusammenhängt.
- Viele Mütter, die „normal“ und „sehr fähig“ erscheinen, leiden möglicherweise auch an einer versteckten postpartalen Depression.
Dieser Test ist für folgende Personen geeignet:
- Mütter innerhalb von 1 Woche bis 1 Jahr nach der Entbindung
- Menschen, die sich fragen, ob sie anfällig für eine postnatale Depression sind
- Frischgebackene Mütter, die wissen wollen, „ob sie zu viel denken“
- Menschen, die postpartale Emotionen anhand wissenschaftlicher Skalen selbst bewerten möchten
Bitte beachten Sie:
Das EPDS-10 ist ein Screening-Instrument, keine medizinische Diagnose.
Wenn Ihre Testergebnisse auf ein mittleres bis hohes Risiko hinweisen oder Sie in Frage 10 selbstverletzende Gedanken hegen, auch wenn Ihre Punktzahl nicht hoch ist, wird dringend empfohlen, so schnell wie möglich Hilfe von einem professionellen Arzt oder psychologischen Berater in Anspruch zu nehmen .
Beginnen Sie mit dem Testen
Klicken Sie unten auf die Schaltfläche „Test starten“, um am Test teilzunehmen . Es ist keine Registrierung erforderlich, die Durchführung erfolgt völlig anonym und Sie können den ausführlichen Dolmetschbericht kostenlos einsehen. Dieser Test basiert auf der Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), die zum Screening auf Risiken im Zusammenhang mit einer postpartalen Depression verwendet wird und Ihre wahren emotionalen Erfahrungen in den letzten 7 Tagen widerspiegelt.
Testergebnisse sind kein Ersatz für eine medizinische Diagnose, können jedoch als wichtige Anhaltspunkte dafür dienen, ob weitere Aufmerksamkeit und Unterstützung erforderlich sind.
Das Ausfüllen des Edinburgh Postpartum Depression EPDS-Tests zeigt, dass Sie Ihre Gefühle ernst nehmen. Die Testergebnisse stellen keine „Schlussfolgerungen“ für Sie dar. Unabhängig von der Punktzahl ist Ihr emotionales Erlebnis real und verdient es, verstanden zu werden.
Empfohlene Tests im Zusammenhang mit postpartaler Depression: Kostenloser Online-Test der umfassenden Selbsteinschätzungsskala für postpartale Depressionstendenz
