Im lặng trong bữa tiệc, không dám nhìn thẳng vào người khác, sợ nói, trốn thoát khỏi đám đông ... Bạn đã bao giờ cảm thấy lo lắng hay khó chịu trong những cảnh này? Bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy áp lực trong việc xã hội hóa, nhưng họ có thể không biết rằng đằng sau điều này, thực sự có ' nỗi sợ hãi xã hội ' hoặc ' hành vi tránh xã hội '.
Bài kiểm tra này sẽ giúp bạn nhanh chóng hiểu được mức độ lo lắng và xu hướng tránh né trong các tình huống xã hội và cung cấp kết quả đánh giá rõ ràng và đề xuất để cải thiện.
Thẻ kiểm tra: Kiểm tra sợ hãi xã hội, tự đo lường tình trạng lo lắng xã hội, biểu hiện của nỗi ám ảnh xã hội, kiểm tra tính cách tránh né
Sợ hãi xã hội là gì?
Rối loạn lo âu xã hội, còn được gọi là rối loạn lo âu xã hội, là một nhà nước tâm lý tập trung vào nỗi sợ làm cho một kẻ ngốc của người khác, bị đánh giá hoặc bị từ chối .
Nó có thể thể hiện chính nó trong:
- Tránh giao tiếp với mọi người
- Lo lắng rằng tôi không làm tốt trong tương tác xã hội
- Đừng dám nói hoặc thể hiện trước mặt người khác
- Khó chịu mạnh mẽ, thậm chí gây ra các phản ứng thể chất (như nhịp tim tăng tốc, đổ mồ hôi)
Điều đáng chú ý là sự lo lắng xã hội nhẹ là rất phổ biến và không có nghĩa là bạn phải bị rối loạn tâm lý. Nhưng nếu nó ảnh hưởng đến nghiên cứu, công việc hoặc mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn, thì cần phải hiểu và điều chỉnh.
Tại sao bạn cần phải làm bài kiểm tra sợ hãi và tránh xã hội này?
Trong xã hội hiện đại, khả năng xã hội đã trở thành khả năng cốt lõi tại nơi làm việc, các mối quan hệ giữa các cá nhân và thân mật . Nhiều người không miễn cưỡng giao tiếp, nhưng bị đàn áp bởi sự lo lắng xã hội .
Thông qua bài kiểm tra này, bạn có thể:
- Đánh giá mức độ lo lắng xã hội của bạn
- Hiểu liệu bạn có hành vi tránh xã hội
- Xác định các tình huống rủi ro cao
- Có được giải thích và đề xuất kết quả được cá nhân hóa
Giới thiệu về bài kiểm tra tâm lý của nỗi sợ hãi xã hội và tránh né: Đánh giá ngắn gọn và khoa học, hai chiều
Thử nghiệm này chứa 20 câu hỏi về tỷ lệ Likert , được chia thành hai chiều:
- Nỗi sợ hãi xã hội : Đánh giá mức độ lo lắng của bạn trong một tình huống xã hội
- Tránh : Đánh giá xem bạn có xu hướng thoát khỏi những tình huống này
Mỗi câu hỏi là một câu tuyên bố. Vui lòng chọn một trong những phù hợp nhất theo tình huống có thật của bạn trong giai đoạn gần đây :
| Tùy chọn | minh họa |
|---|---|
| Rất không đồng ý | Hầu như không bao giờ được |
| không đồng ý | Hiếm khi như vậy |
| trung lập | Điều này đôi khi là |
| đồng ý | Đây thường là trường hợp |
| Rất đồng ý | Hầu như luôn luôn |
Sau khi hoàn thành các câu hỏi kiểm tra, bạn có thể xem kết quả kiểm tra miễn phí và hệ thống sẽ tự động phân tích nó cho bạn:
- Sự lo lắng xã hội của bạn là nhẹ, vừa hay nghiêm trọng?
- Có hành vi tránh né ảnh hưởng đến các chức năng xã hội và cuộc sống của bạn?
- Cung cấp lời khuyên về hành vi và các hướng dẫn khả thi để cải thiện bản thân
Ai là phù hợp cho bài kiểm tra này?
Đánh giá này được áp dụng cho các nhóm sau:
- Những người cảm thấy 'sợ hãi xã hội' hoặc nghi ngờ rằng họ bị khuyết tật xã hội
- Những người dễ bị lo lắng, đỏ mặt, nói lắp và đổ mồ hôi khi đối mặt với đám đông
- Những người thường trốn tránh các bữa tiệc, không dám thể hiện bản thân và không dám gọi điện thoại
- Những người có mong muốn thể hiện bản thân nhưng bị đàn áp bởi sự lo lắng và không dám thực hiện bước đầu tiên
- Những người muốn cải thiện kỹ năng xã hội của họ và tự nhận thức
Tôi nên làm gì sau khi kiểm tra?
Kiểm tra chỉ là bước đầu tiên trong tự nhận thức , nếu bạn đạt điểm cao hơn:
- Don Panic : Nỗi sợ hãi xã hội có thể được cải thiện, và có nhiều cách để làm điều đó;
- Cố gắng hành động : Bắt đầu với một kịch bản xã hội an toàn, có kiểm soát;
- Đọc nội dung chuyên nghiệp : Làm thế nào để vượt qua sự lo lắng xã hội? Xem hướng dẫn này >>
- Hãy thử thiền hoặc chánh niệm : Rất nhiều lo lắng xã hội đến từ sự tự ý quá mức;
- Các tình huống nghiêm trọng được khuyến nghị để tham khảo ý kiến : Bạn có thể xem xét liên hệ với một cố vấn tâm lý chuyên nghiệp.
Đọc được đề xuất:
- Bài kiểm tra tính cách loại 16 MBTI: Tính cách lo lắng - Đừng lo lắng, sự lo lắng có giá trị của nó!
- Làm thế nào để kết bạn với một tính cách MBTI hướng nội? Hướng dẫn xã hội siêu thực tế về nỗi sợ xã hội cũng có thể được sử dụng
- 6 lời khuyên cho các gợi ý về hành vi tâm lý thường được sử dụng trong cuộc sống để ngăn bạn không bị 'xấu hổ'
- Hướng dẫn xã hội nhân cách hướng nội: Làm thế nào để người hướng nội duy trì mối quan hệ?
- Tâm lý học xã hội: 4 Hiệu ứng tâm lý ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân
Bắt đầu thử nghiệm!
Bấm vào nút 'Bắt đầu kiểm tra' bên dưới để bắt đầu kiểm tra sợ hãi xã hội và tránh ngay lập tức!
