Partide sessiz olmak, doğrudan başkalarına bakmaya cesaret etmek, konuşmaktan korkmak, kalabalıktan kaçmak ... bu sahnelerde hiç gergin veya huzursuz hissettiniz mi? Yalnız değilsiniz. Birçok insan sosyalleşmede baskı hissediyor, ancak bunun arkasında aslında ' sosyal korku ' veya ' sosyal kaçınma davranışları ' olduğunu bilmiyor olabilirler.
Bu test, sosyal durumlardaki kaygı seviyelerinizi ve kaçınma eğilimlerinizi hızlı bir şekilde anlamanıza ve iyileştirme için net değerlendirme sonuçları ve önerileri sunmanıza yardımcı olacaktır.
Test Etiketleri: Sosyal Korku Testi, Kendi Kendini Ölçme Sosyal Kaygı Tablosu, Sosyal Fobinin Tezahürleri, Kaçınma Kişilik Testi, Ne Yapmalısınız Sosyalden Korkuyorsanız, Sosyal Fobi Olup Nasıl Yargılayacağınızı Yargılayacak, Sosyal Korku Nasıl İyileştirilir, Sosyal Korku Psikolojik Test Çevrimiçi
Sosyal korku nedir?
Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal kaygı bozukluğu , başkalarını aptal yerine koyma, yargılanma veya reddedilme korkusuna odaklanan psikolojik bir devlettir.
Kendini aşağıda gösterebilir:
- İnsanlarla iletişim kurmaktan kaçının
- Sosyal etkileşimde iyi yapmadığım için endişeleniyorum
- Başkalarının önünde konuşmaya veya göstermeye cesaret etmeyin
- Güçlü rahatsızlık, hatta fiziksel reaksiyonlara neden olur (hızlandırılmış kalp atışı, terleme gibi)
Hafif sosyal kaygının çok yaygın olduğunu ve psikolojik bozukluklara sahip olmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak çalışmanızı, işinizi veya kişilerarası ilişkilerinizi etkiliyorsa, anlamak ve ayarlamak gerekir.
Neden bu sosyal korku ve kaçınma testini yapmanız gerekiyor?
Modern toplumda sosyal yetenek, işyerinde, kişilerarası ve samimi ilişkilerde temel yetenek haline gelmiştir . Birçok insan iletişim kurmak istemez, ancak sosyal kaygı ile bastırılır .
Bu test sayesinde:
- Sosyal kaygı seviyenizi değerlendirin
- Sosyal kaçınma davranışınız olup olmadığını anlayın
- Yüksek riskli durumları belirleyin
- Kişiselleştirilmiş Sonuç Açıklamaları ve Önerileri Alın
Sosyal korku ve kaçınma psikolojik testine giriş: Kısa ve bilimsel, iki boyutlu değerlendirme
Bu test, iki boyuta bölünmüş 20 Likert ölçek sorusu içerir:
- Sosyal Korku : Sosyal bir durumda kaygı düzeyinizi değerlendirin
- Kaçınma : Bu durumlardan kaçma eğiliminde olup olmadığınızı değerlendirin
Her soru beyancı bir cümlendir. Lütfen son dönemde gerçek durumunuza göre en çok eşleşen olanı seçin:
| Seçenekler | tasvir etmek |
|---|---|
| Çok katılmıyorum | Neredeyse hiç olmadı |
| aynı fikirde olmamak | Nadiren |
| doğal | Bu ara sıra |
| kabul etmek | Bu genellikle durum böyledir |
| Çok katılıyorum | Neredeyse her zaman |
Test sorularını tamamladıktan sonra, test sonuçlarını ücretsiz olarak görüntüleyebilirsiniz ve sistem bunu sizin için otomatik olarak analiz edecektir:
- Sosyal kaygınız hafif, ılımlı mı yoksa şiddetli mi?
- Kaçınma davranışı sosyal ve yaşam işlevlerinizi etkiledi mi?
- Kendini geliştirme için davranışsal tavsiye ve uygulanabilir talimatlar sağlayın
Bu test için kim uygun?
Bu değerlendirme aşağıdaki gruplar için geçerlidir:
- 'Sosyal olarak dehşete kapılmış' veya sosyal engelleri olduğundan şüphelenen insanlar
- Kalabalık karşısında sinirliliğe, kızarmaya, kekemeye ve terlemeye eğilimli insanlar
- Sık sık partilerden kaçan, kendilerini ifade etmemeye cesaret eden ve telefon görüşmeleri yapmaya cesaret edemeyen insanlar
- Kendilerini ifade etme arzusu olan ancak endişe ile bastırılan ve ilk adımı atmaya cesaret edemeyen insanlar
- Sosyal becerilerini ve öz farkındalıklarını geliştirmek isteyen insanlar
Testten sonra ne yapmalıyım?
Test, daha yüksek puan alırsanız, öz farkındalığın ilk adımıdır :
- Panik yapmayın : Sosyal korku geliştirilebilir ve bunu yapmanın birçok yolu vardır;
- Harekete geçmeye çalışın : Güvenli, kontrollü bir sosyal senaryo ile başlayın;
- Profesyonel İçeriği Okuyun : Sosyal kaygının üstesinden nasıl gelinir? Bu kılavuza bakın >>
- Meditasyon veya farkındalık deneyin : Birçok sosyal kaygı aşırı kendine dikkatle gelir;
- Konsültasyon için ciddi durumlar önerilir : Profesyonel bir psikolojik danışmanla iletişime geçmeyi düşünebilirsiniz.
Önerilen okuma:
- MBTI Tip 16 Kişilik Testi: Anksiyete Kişilik - Endişelenmeyin, kaygının kendisinin değeri var!
- İğrensel bir MBTI kişiliğiyle nasıl arkadaş olunur? Sosyal korkular için süper pratik sosyal rehber de kullanılabilecek
- 6 'utanç verici' olmanızı önlemek için hayatta yaygın olarak kullanılan psikolojik davranış ipuçları için ipuçları
- İçe Bakan Kişilik Sosyal Rehber: İçine dönükler ilişkileri nasıl sürdürür?
- Sosyal Psikoloji: Kişilerarası ilişkileri etkileyen 4 psikolojik etki
Test etmeye başlayın!
Sosyal Korku ve Kaçınma Testini derhal başlatmak için aşağıdaki 'Testi Başlat' düğmesini tıklayın!
