パーティーで沈黙し、他の人を直接見ることを大胆に、話すことを恐れ、群衆から逃げることを恐れています...これらのシーンで緊張したり不安を感じたことがありますか？あなた一人じゃありません。多くの人々は社交にプレッシャーを感じていますが、この背後には実際に「社会的恐怖」または「社会的回避行動」があることを知らないかもしれません。
このテストは、社会的状況での不安レベルと回避傾向を迅速に理解し、改善のための明確な評価結果と提案を提供するのに役立ちます。
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社会的恐怖とは何ですか？
社会不安障害は、社会不安障害としても知られており、他人を馬鹿にし、判断または拒否される恐れを中心とした心理的状態です。
それは自分自身を明らかにするかもしれません：
- 人々とのコミュニケーションを避けてください
- 私は社会的相互作用でうまくいっていないことを心配しています
- あえて話したり、他の人の前で見せたりしないでください
- 身体的反応を引き起こすことさえ、強い不快感（鼓動の加速、発汗など）を引き起こすことさえあります
軽度の社会的不安は非常に一般的であり、心理障害を抱えている必要があるという意味ではありません。しかし、それがあなたの研究、仕事、または対人関係に影響を与える場合、理解して調整する必要があります。
なぜこの社会的恐怖と回避テストを行う必要があるのですか？
現代社会では、社会的能力が職場の中心的な能力、対人関係と親密な関係になっています。多くの人々はコミュニケーションに消極的ではなく、社会的不安によって抑圧されています。
このテストを通じて、あなたは：
- あなたの社会的不安のレベルを評価します
- 社会的回避行動があるかどうかを理解してください
- リスクの高い状況を特定します
- パーソナライズされた結果の説明と提案を取得します
社会的恐怖と回避の心理的検査の紹介：簡潔で科学的、2次元評価
このテストには、2つの次元に分割された20のリッカートスケールの質問が含まれています。
- 社会的恐怖：社会的状況におけるあなたの不安のレベルを評価する
- 回避：これらの状況から逃れる傾向があるかどうかを評価する
各質問は宣言的な文です。最近の期間のあなたの本当の状況に従って最も一致するものを選択してください。
| オプション | 説明します |
|---|---|
| 非常に同意しない | ほとんどなかった |
| 同意しない | めったにそうではありません |
| 中性 | これは時々です |
| 同意する | これはよくあることです |
| 非常に同意します | ほとんどの場合 |
テストの質問を完了した後、テスト結果を無料で表示でき、システムは自動的に分析します。
- あなたの社会不安は軽度、中程度、または深刻ですか？
- 回避行動はあなたの社会的および人生の機能に影響を与えましたか？
- 自己改善のための行動のアドバイスと実行可能な方向を提供します
このテストに適しているのは誰ですか？
この評価は、次のグループに適用されます。
- 「社会的に恐ろしい」と感じる人や、社会障害があると疑っている人
- 群衆の直面で緊張し、赤面し、st音が生じ、汗をかく傾向があります
- しばしばパーティーを回避し、あえて自分自身を表現せず、あえて電話をかけない人
- 自分自身を表現したいが、不安によって抑圧され、敢えて最初の一歩を踏み出さない人々
- 社会的スキルと自己認識を向上させたい人
テスト後はどうすればよいですか？
テストは、より高いスコアを付けた場合、自己認識の最初のステップにすぎません。
- パニックに陥らないでください：社会的恐怖を改善することができ、それを行うには多くの方法があります。
- 行動してみてください：安全で制御されたソーシャルシナリオから始めてください。
- 専門的なコンテンツを読む：社会的不安を克服する方法は？このガイドを参照してください>>
- 瞑想やマインドフルネスを試してみてください。多くの社会的不安は、過度の自己告発から来ています。
- 相談には深刻な状況が推奨されます。専門的な心理カウンセラーに連絡することを検討することができます。
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