Rimani in silenzio nella festa, non osando guardare direttamente gli altri, aver paura di parlare, fuggire dalla folla ... ti sei mai sentito nervoso o a disagio in queste scene? Non sei solo. Molte persone sentono la pressione nel socializzare, ma potrebbero non sapere che dietro questo ci sono in realtà ' paura sociale ' o ' comportamenti di evitamento sociale '.
Questo test ti aiuterà a comprendere rapidamente i livelli di ansia e le tendenze di evitamento nelle situazioni sociali e fornirà chiari risultati di valutazione e suggerimenti per il miglioramento.
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Cos'è la paura sociale?
Il disturbo d'ansia sociale, noto anche come disturbo d'ansia sociale, è uno stato psicologico incentrato sul timore di prendere in giro gli altri, essere giudicato o respinto .
Può manifestarsi in:
- Evita di comunicare con le persone
- Preoccupando che non sto andando bene nell'interazione sociale
- Non osare parlare o mostrare di fronte agli altri
- Forte disagio, causando persino reazioni fisiche (come il battito cardiaco accelerato, sudorazione)
Vale la pena notare che l'ansia sociale lieve è molto comune e non significa che devi avere disturbi psicologici. Ma se influenza le tue relazioni di studio, lavoro o interpersonali, è necessario comprendere e adattarsi.
Perché hai bisogno di fare questo test sociale e di evitamento?
Nella società moderna, l'abilità sociale è diventata l'abilità fondamentale sul posto di lavoro, nelle relazioni interpersonali e intime . Molte persone non sono riluttanti a comunicare, ma sono soppresse dall'ansia sociale .
Attraverso questo test, puoi:
- Valuta il tuo livello di ansia sociale
- Capire se hai un comportamento di evitamento sociale
- Identificare situazioni ad alto rischio
- Ottieni spiegazioni e suggerimenti personalizzati
Introduzione al test psicologico della paura e dell'evitamento sociale: valutazione concisa e scientifica, bidimensionale
Questo test contiene 20 domande su scala Likert , divise in due dimensioni:
- Paura sociale : valuta il tuo livello di ansia in una situazione sociale
- Evitamento : valuta se tendi a fuggire da queste situazioni
Ogni domanda è una frase dichiarativa. Scegli quello che corrisponde di più in base alla tua vera situazione nel recente periodo :
| Opzioni | illustrare |
|---|---|
| Molto in disaccordo | Quasi mai stato |
| in disaccordo | Raramente così |
| neutro | Questo è occasionalmente |
| Essere d'accordo | Questo è spesso il caso |
| Molto d'accordo | Quasi sempre |
Dopo aver completato le domande di test, è possibile visualizzare i risultati del test gratuitamente e il sistema lo analizzerà automaticamente per te:
- La tua ansia sociale è lieve, moderata o grave?
- Il comportamento di evitamento ha influenzato le tue funzioni sociali e di vita?
- Fornire consulenza comportamentale e direzioni fattibili per l'auto-miglioramento
Chi è adatto a questo test?
Questa valutazione è applicabile ai seguenti gruppi:
- Le persone che si sentono 'socialmente terrorizzate' o sospettano di avere disabilità sociali
- Persone che sono inclini al nervosismo, arrossiscono, balbettano e sudavano di fronte alla folla
- Le persone che spesso eliminano le feste, non osano esprimersi e non osano fare telefonate
- Le persone che hanno il desiderio di esprimersi ma sono soppresse dall'ansia e non osano fare il primo passo
- Persone che vogliono migliorare le proprie capacità sociali e la consapevolezza di sé
Cosa devo fare dopo il test?
Il test è solo il primo passo nell'autocoscienza , se punteggi più in alto:
- Non farti prendere dal panico : la paura sociale può essere migliorata e ci sono molti modi per farlo;
- Prova ad agire : inizia con uno scenario sociale sicuro e controllato;
- Leggi i contenuti professionali : come superare l'ansia sociale? Vedi questa guida >>
- Prova la meditazione o la consapevolezza : molta ansia sociale deriva dall'eccessiva auto-attento;
- Si raccomandano situazioni serie per la consultazione : è possibile prendere in considerazione il contatto con un consulente psicologico professionale.
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