Ketakutan Sosial dan Penghindaran Tes Psikologis ｜ Tes Kecemasan Sosial dan Perilaku Penghindaran Anda

测试介绍 Interpribadi/Sosial 2 menit 10

Diam di pesta, tidak berani melihat langsung ke orang lain, takut untuk berbicara, melarikan diri dari kerumunan ... Pernahkah Anda merasa gugup atau gelisah dalam adegan -adegan ini? Anda tidak sendirian. Banyak orang merasakan tekanan dalam bersosialisasi, tetapi mereka mungkin tidak tahu bahwa di balik ini, sebenarnya ada ' ketakutan sosial ' atau ' perilaku penghindaran sosial '.

Tes ini akan membantu Anda dengan cepat memahami tingkat kecemasan Anda dan kecenderungan penghindaran dalam situasi sosial, dan memberikan hasil evaluasi yang jelas dan saran untuk perbaikan.

Tag Tes: Tes Ketakutan Sosial, tabel pengukuran diri dari kecemasan sosial, manifestasi fobia sosial, tes kepribadian penghindaran, apa yang harus dilakukan jika Anda takut sosial, bagaimana menilai apakah Anda fobia sosial, bagaimana meningkatkan kecemasan sosial, tes psikologis ketakutan sosial online

Apa itu ketakutan sosial?

Gangguan kecemasan sosial, juga dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial, adalah keadaan psikologis yang berpusat pada ketakutan untuk membodohi orang lain, dihakimi atau ditolak .

Itu dapat memanifestasikan dirinya di:

Hindari berkomunikasi dengan orang
Khawatir bahwa saya tidak melakukannya dengan baik dalam interaksi sosial
Jangan berani berbicara atau tampil di depan orang lain
Ketidaknyamanan yang kuat, bahkan menyebabkan reaksi fisik (seperti detak jantung yang dipercepat, berkeringat)

Perlu dicatat bahwa kecemasan sosial ringan sangat umum dan tidak berarti bahwa Anda harus memiliki gangguan psikologis. Tetapi jika itu mempengaruhi studi, pekerjaan, atau hubungan interpersonal Anda, perlu untuk dipahami dan disesuaikan.

Mengapa Anda perlu melakukan tes ketakutan dan penghindaran sosial ini?

Dalam masyarakat modern, kemampuan sosial telah menjadi kemampuan inti di tempat kerja, hubungan interpersonal dan intim . Banyak orang tidak enggan berkomunikasi, tetapi ditekan oleh kecemasan sosial .

Melalui tes ini, Anda dapat:

Nilai tingkat kecemasan sosial Anda
Pahami apakah Anda memiliki perilaku penghindaran sosial
Identifikasi situasi berisiko tinggi
Dapatkan penjelasan dan saran hasil yang dipersonalisasi

Pengantar Tes Psikologis Ketakutan dan Penghindaran Sosial: Ringkas dan Ilmiah, Penilaian Dua Dimensi

Tes ini berisi 20 pertanyaan skala Likert , dibagi menjadi dua dimensi:

Ketakutan Sosial : Menilai tingkat kecemasan Anda dalam situasi sosial
Penghindaran : Nilai apakah Anda cenderung melarikan diri dari situasi ini

Setiap pertanyaan adalah kalimat deklaratif. Pilih salah satu yang paling cocok dengan situasi Anda yang sebenarnya dalam periode baru -baru ini :

Opsi	menjelaskan
Sangat tidak setuju	Hampir tidak pernah
tidak setuju	Jarang begitu
netral	Ini sesekali
setuju	Ini sering terjadi
Sangat setuju	Hampir selalu

Setelah menyelesaikan pertanyaan tes, Anda dapat melihat hasil tes secara gratis, dan sistem akan secara otomatis menganalisisnya untuk Anda:

Apakah kecemasan sosial Anda ringan, sedang atau parah?
Apakah perilaku penghindaran mempengaruhi fungsi sosial dan kehidupan Anda?
Memberikan saran perilaku dan arah yang layak untuk perbaikan diri

Siapa yang cocok untuk tes ini?

Penilaian ini berlaku untuk kelompok -kelompok berikut:

Orang yang merasa 'ketakutan secara sosial' atau mencurigai bahwa mereka memiliki cacat sosial
Orang yang rentan terhadap kegugupan, memerah, gagap, dan berkeringat di wajah orang banyak
Orang yang sering menghindari pesta, tidak berani mengekspresikan diri mereka sendiri, dan tidak berani melakukan panggilan telepon
Orang yang memiliki keinginan untuk mengekspresikan diri tetapi ditekan oleh kecemasan dan tidak berani mengambil langkah pertama
Orang yang ingin meningkatkan keterampilan sosial dan kesadaran diri mereka

Apa yang harus saya lakukan setelah tes?

Pengujian hanyalah langkah pertama dalam kesadaran diri , jika Anda mendapat skor lebih tinggi:

Jangan panik : Ketakutan sosial dapat ditingkatkan, dan ada banyak cara untuk melakukannya;
Cobalah untuk bertindak : Mulailah dengan skenario sosial yang aman dan terkontrol;
Baca Konten Profesional : Cara Mengatasi Kecemasan Sosial? Lihat panduan ini >>
Cobalah meditasi atau perhatian : Banyak kecemasan sosial berasal dari perhatian diri yang berlebihan;
Situasi serius direkomendasikan untuk konsultasi : Anda dapat mempertimbangkan untuk menghubungi penasihat psikologis profesional.

Bacaan yang Disarankan: