Se silencieux dans la fête, n'osant pas regarder directement les autres, avoir peur de parler, s'échapper de la foule ... Vous êtes-vous déjà senti nerveux ou mal à l'aise dans ces scènes? Tu n'es pas seul. Beaucoup de gens ressentent une pression dans la socialisation, mais ils ne savent peut-être pas que derrière cela, il y a en fait une « peur sociale » ou des « comportements d'évitement social ».
Ce test vous aidera à comprendre rapidement vos niveaux d'anxiété et vos tendances d'évitement dans les situations sociales et à fournir des résultats d'évaluation clairs et des suggestions d'amélioration.
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Qu'est-ce que la peur sociale?
Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de trouble de l'anxiété sociale, est un État psychologique centré sur la peur de faire un idiot des autres, jugé ou rejeté .
Il peut se manifester:
- Évitez de communiquer avec les gens
- Craindre que je ne me débrouille pas bien dans l'interaction sociale
- N'ose pas parler ou montrer devant les autres
- Inconfort fort, même provoquant des réactions physiques (comme le rythme cardiaque accéléré, la transpiration)
Il convient de noter qu'une légère anxiété sociale est très courante et ne signifie pas que vous devez avoir des troubles psychologiques. Mais si cela affecte votre étude, votre travail ou vos relations interpersonnelles, il est nécessaire de comprendre et de s'adapter.
Pourquoi avez-vous besoin de faire ce test social de peur et d'évitement?
Dans la société moderne, la capacité sociale est devenue la capacité fondamentale du lieu de travail, des relations interpersonnelles et intimes . Beaucoup de gens ne sont pas réticents à communiquer, mais sont supprimés par l'anxiété sociale .
Grâce à ce test, vous pouvez:
- Évaluez votre niveau d'anxiété sociale
- Comprenez si vous avez un comportement d'évitement social
- Identifier les situations à haut risque
- Obtenir des explications et suggestions de résultats personnalisés
Introduction au test psychologique de la peur sociale et de l'évitement: évaluation concise et scientifique, bidimensionnelle
Ce test contient 20 questions d'échelle de Likert , divisées en deux dimensions:
- Peur sociale : évaluez votre niveau d'anxiété dans une situation sociale
- Évitement : évaluez si vous avez tendance à échapper à ces situations
Chaque question est une phrase déclarative. Veuillez choisir celui qui correspond le plus à votre véritable situation au cours de la période récente :
| Options | illustrer |
|---|---|
| Très en désaccord | Presque jamais été |
| être en désaccord | Rarement ainsi |
| neutre | C'est parfois |
| accepter | C'est souvent le cas |
| Très d'accord | Presque toujours |
Après avoir terminé les questions de test, vous pouvez afficher gratuitement les résultats des tests et le système l'analysera automatiquement pour vous:
- Votre anxiété sociale est- elle légère, modérée ou sévère?
- Le comportement d'évitement a-t- il affecté vos fonctions sociales et de vie?
- Fournir des conseils comportementaux et des instructions réalisables pour l'auto-amélioration
Qui convient à ce test?
Cette évaluation s'applique aux groupes suivants:
- Les gens qui se sentent 'socialement terrifiés' ou soupçonnent qu'ils ont des handicaps sociaux
- Les gens qui sont sujets à la nervosité, au rougissement, au bégaiement et à la transpiration du visage de la foule
- Les gens qui échappent souvent aux fêtes, n'osent pas s'exprimer et n'osent pas passer d'appels téléphoniques
- Les gens qui ont le désir de s'exprimer mais sont supprimés par l'anxiété et n'osent pas faire le premier pas
- Les gens qui veulent améliorer leurs compétences sociales et leur conscience de soi
Que dois-je faire après le test?
Le test n'est que la première étape de la conscience de soi , si vous obtenez un score plus élevé:
- Ne paniquez pas : la peur sociale peut être améliorée, et il existe de nombreuses façons de le faire;
- Essayez d'agir : commencez par un scénario social sûr et contrôlé;
- Lire le contenu professionnel : comment surmonter l'anxiété sociale? Voir ce guide >>
- Essayez la méditation ou la pleine conscience : une grande partie de l'anxiété sociale provient de l'attention excessive de soi;
- Des situations graves sont recommandées pour consultation : vous pouvez envisager de contacter un conseiller psychologique professionnel.
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