Estar en silencio en la fiesta, no atreverse a mirar directamente a los demás, tener miedo de hablar, escapar de la multitud ... ¿Alguna vez te has sentido nervioso o inquieto en estas escenas? Usted no está solo. Muchas personas sienten presión en la socialización, pero es posible que no sepan que detrás de esto, en realidad hay ' miedo social ' o ' comportamientos de evitación social '.
Esta prueba lo ayudará a comprender rápidamente sus niveles de ansiedad y tendencias de evitación en situaciones sociales, y proporcionará resultados claros de evaluación y sugerencias de mejora.
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¿Qué es el miedo social?
El trastorno de ansiedad social, también conocido como trastorno de ansiedad social, es un estado psicológico centrado en el miedo a hacer el ridículo a los demás, ser juzgado o rechazado .
Puede manifestarse en:
- Evite comunicarse con la gente
- Preocupando que no estoy bien en la interacción social
- No te atrevas a hablar ni mostrar frente a otros
- Fuerte incomodidad, incluso causando reacciones físicas (como latidos acelerados, sudoración)
Vale la pena señalar que la ansiedad social leve es muy común y no significa que deba tener trastornos psicológicos. Pero si afecta su estudio, trabajo o relaciones interpersonales, es necesario comprender y ajustar.
¿Por qué necesitas hacer esta prueba de miedo y evitación social?
En la sociedad moderna, la capacidad social se ha convertido en la capacidad central en las relaciones entre el lugar de trabajo, interpersonales e íntimos . Muchas personas no son reacias a comunicarse, pero son suprimidas por la ansiedad social .
A través de esta prueba, puedes:
- Evalúe su nivel de ansiedad social
- Comprenda si tiene un comportamiento de evitación social
- Identificar situaciones de alto riesgo
- Obtener explicaciones y sugerencias de resultados personalizados
Introducción a la prueba psicológica del miedo social y la evitación: evaluación concisa y científica bidimensional
Esta prueba contiene 20 preguntas de escala Likert , divididas en dos dimensiones:
- Miedo social : evalúe su nivel de ansiedad en una situación social
- Evitación : evalúe si tiende a escapar de estas situaciones
Cada pregunta es una oración declarativa. Elija el que más coincida con su verdadera situación en el período reciente :
| Opción | ilustrar |
|---|---|
| Muy en desacuerdo | Casi nunca ha sido |
| discrepar | Raramente |
| neutral | Esto es ocasionalmente |
| aceptar | Este es a menudo el caso |
| Muy de acuerdo | Casi siempre |
Después de completar las preguntas de prueba, puede ver los resultados de la prueba de forma gratuita, y el sistema lo analizará automáticamente por usted:
- ¿Es su ansiedad social leve, moderada o severa?
- ¿Ha afectado el comportamiento de evitación sus funciones sociales y de vida?
- Proporcionar asesoramiento de comportamiento y direcciones factibles para la superación personal
¿Quién es adecuado para esta prueba?
Esta evaluación es aplicable a los siguientes grupos:
- Personas que se sienten 'socialmente aterrorizadas' o sospechan que tienen discapacidades sociales
- Personas propensas al nerviosismo, sonrojándose, tartamudeando y sudando ante la multitud
- Personas que a menudo evaden fiestas, no se atreven a expresarse y no se atreven a hacer llamadas telefónicas
- Las personas que tienen el deseo de expresarse pero son suprimidas por la ansiedad y no se atreven a dar el primer paso
- Personas que desean mejorar sus habilidades sociales y la autoconciencia
¿Qué debo hacer después de la prueba?
Las pruebas son solo el primer paso en la autoconciencia , si obtiene una puntuación más alta:
- No se asuste : el miedo social se puede mejorar, y hay muchas maneras de hacerlo;
- Trate de actuar : comience con un escenario social seguro y controlado;
- Leer contenido profesional : ¿Cómo superar la ansiedad social? Vea esta guía >>
- Pruebe la meditación o la atención plena : una gran cantidad de ansiedad social proviene de la autoatencia excesiva;
- Se recomiendan situaciones serias para consulta : puede considerar contactar a un consejero psicológico profesional.
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