‘Besok lusa, ada berapa hari esok? Aku hidup menunggu hari esok, semuanya akan sia-sia.’
Lagu masa depan yang banyak dinyanyikan ini dengan gamblang menggambarkan keadaan kehidupan banyak orang yang “menunda-nunda” dalam melakukan sesuatu, dan menggambarkan bahwa hal-hal besar tidak dapat dicapai dengan selalu menunda-nunda.
“Mengapa saya tahu penundaan itu buruk, tapi saya masih terus menunda-nunda?” Saya yakin Anda pernah meragukan hidup Anda, dan penundaan telah mengganggu pekerjaan Anda dan bahkan kehidupan sehari-hari Anda.
Bahkan jika Anda adalah orang yang terorganisir atau bersemangat, Anda mungkin tidak mampu menahan godaan media sosial atau internet untuk menunda hal-hal yang awalnya ingin Anda lakukan atau istirahat. Jika Anda kesulitan memenuhi tenggat waktu yang terus meningkat dan merasa bersalah atau stres karena tidak memulainya lebih awal, mungkin Anda tidak cocok menjadi “artis yang suka menunda-nunda”.
Banyak orang sering mengacaukan kemalasan dengan penundaan, berpikir bahwa penundaan membuat orang menjadi malas dan sebaliknya. tapi itu tidak benar. Dibandingkan dengan orang malas, orang yang suka menunda-nunda sering kali mengalami penundaan yang kronis, yang berdampak besar pada kehidupan mereka sehari-hari - penundaan menjadi bagian utama dari gaya hidup mereka dan bahkan berkembang menjadi gaya hidup.
Dampak negatif dari menunda-nunda mungkin sama jelasnya seperti terlambat membayar tagihan atau pajak, namun jika hal ini menyebabkan tingkat stres atau kecemasan yang tinggi, kebiasaan menunda-nunda dapat berdampak pada kesehatan mental , teman, atau kolega dan merusak hubungan sosial.
Psikologi tidak menghubungkan kebiasaan menunda-nunda Anda dengan kurangnya ketekunan. Di balik perilaku menunda-nunda, ada banyak sekali faktor psikologis.
Padahal, ketika dihadapkan pada suatu keputusan yang akan diambil atau sesuatu yang harus diselesaikan, pengendalian diri merupakan faktor penentu yang mendorong kita untuk menyelesaikan sesuatu tersebut, dan kemampuan pengendalian diri dipengaruhi oleh motivasi dan motivasi. kemunduran yang dihadapi di sepanjang jalan (keputusasaan).
Meskipun motivasi umumnya berasal dari harapan akan imbalan atas penyelesaian sesuatu, kita mungkin akan mengalami frustrasi jika kita menghadapi lebih banyak hambatan dalam prosesnya daripada yang kita bayangkan. Seringkali, kita berhenti mencoba karena takut gagal atau emosi negatif lainnya, seperti depresi atau kecemasan.
Jenis hambatan lain mungkin mengurangi motivasi kita. Misalnya, ketika imbalan yang diharapkan terlalu jauh, hal ini dapat mengurangi nilai imbalan tersebut. Wajar jika kita tertarik pada aktivitas dengan imbalan jangka pendek dan kehilangan minat pada imbalan jangka panjang atau jangka panjang. Hubungan antara waktu imbalan dan nilai imbalan yang kami rasakan bersifat hiperbolik, yaitu tingkat diskonto menurun seiring waktu. Berdasarkan teori ini, semakin cepat kita mengetahui bahwa kita akan menerima imbalan, semakin tinggi nilai yang dirasakan dari imbalan tersebut.
Apakah Anda termasuk orang yang suka “menunda-nunda”? Satu tes akan membuktikannya.
